Den evolutionære impuls af depression: et interview med jonathan rottenberg, phd | DK.Superenlightme.com

Den evolutionære impuls af depression: et interview med jonathan rottenberg, phd

Den evolutionære impuls af depression: et interview med jonathan rottenberg, phd

Det ser ikke ud til, at der er en enkelt person på denne planet, der ikke påvirkes af depression i en eller anden måde. Du har enten oplevet det direkte, eller du har et familiemedlem eller en ven, der er blevet fanget i kast med det. En ud af 10 voksne rapporterer depression og som ikke tæller de millioner mere at leve i skyggen af ​​skam og de millioner mere oven i købet, der blot lever med nogle lav kvalitet liv i apati, der ikke synes at løfte. Af denne grund er det blevet en af ​​de vigtigste emner i vor tid.

Det er derfor, jeg er så glad for at bringe dig Jonathan Rottenberg, ph.d., forfatter til The Depths: Den evolutionære Origins af depression Epidemic, at give os et indblik i, hvorfor depression er så ihærdige, og hvordan vi kan begynde at lave små forskydninger i retning af større sundhed og velvære.

Elisa: Jonathan, hvad jeg finder så interessant om The Depths er, hvordan du forklare depression i evolutionære termer. Fortæl os mere om den evolutionære manifestation af depression, som vi kender det i dag.

Jonathan: Mood er en meget gammel tilpasning. Det er nemt for de fleste mennesker at se, at høje stemninger kunne være nyttige i energigivende adfærd at forfølge belønninger, men, lave stemninger er nyttige som godt. Lave stemninger sætte fokus på trusler og forhindringer og begrænse adfærd. Når betingelserne er ugunstige, eller når mål er uopnåeligt, lave stemninger pause adfærd for at sikre, at et dyr ikke engagere sig i frugtesløse bestræbelser. Denne effektivitet er vigtigt i betragtning, at ressourcerne af enhver art - tid, energi eller penge - er begrænsede.

Problemet er, at der har været en kollision mellem vores gamle humør-system og vores moderne miljø, der sætter dårligt humør i overdrive. Det er skabt den perfekte storm for stemningen. Ironisk nok, depression er værre for os end i andre pattedyr ikke fordi vores art har flere fejl end andre arter, men på grund af vores unikke styrker. Avanceret sprog gør det muligt vælte sig; vores evne til at sætte ambitiøse langsigtede mål opstiller nye muligheder for fiasko; vores omfattende kultur præsenterer forventninger til lykke, som umuligt kan opfyldes.

Elisa: Hvad inspirerede dig til at skrive The Depths?

Jonathan: Der var to hovedårsager.

Først, depression er bare meget personligt for mig. Som en ung voksen, lidt jeg et straffe episode af depression, der varede i omkring fire år. Det tog væk mit sind, det tog min stolthed, det næsten tog alt, virkelig. Jeg kom ud af det med en nyfunden respekt for depression og dens vedholdenhed, der førte mig til at ønske at forstå det, og jeg skiftede felter og besluttede at blive en psykolog. Dybderne i sidste ende afspejler min tankegang, som det har udviklet over tyve år. Det er et forsøg på at bruge en evolutionær tilgang til humør til at forklare, hvorfor det er, at depression er for så mange mennesker ofte ihærdige og resistente over for behandling.

For det andet, jeg ønskede at starte en mere intelligent national samtale om depression. I lang tid, har både vores videnskab og vores diskurs været domineret af en biomedicinsk tilgang, der siger, at depression er en sygdom, og at styre depression handler om at korrigere en defekt. Men det er klart, at søgningen til at opdage en grundlæggende defekt i hjernen, der forårsager depression har forlist og biologiske behandlinger har i sidste ende produceret aftagende afkast og bogstaveligt talt millioner af mennesker, der er frustrerede og forvirrede over kilderne til deres humør. I en vis forstand har vi lært at lytte til Prozac, men ikke til selve humør. Så jeg skrev også The Depths at hjælpe mennesker med at udvikle en bedre forståelse, bedre læsefærdigheder om kilderne til deres humør, med den større håb er, at hvis mennesker udvikler denne forståelse, de kan lære, hvordan bedre kontrollere dårligt humør, før det kan vokse ind i alvorlig depression.

Elisa: Når nogen kæmper med depression eller måske falde i tilbagefald, hvad tror du er nogle af de mest støttende stier mod helbredelse?

Jonathan: The Depths er meget en bøn om realisme omkring humør. Erfaringerne fra behandling af kroniske smerter er, at det er svært at tilsidesætte responser, som hardwired ind i krop og sind. På den anden side er bogen også temmelig optimistisk, i den forstand, at mange af de samme veje, der bringer så mange ind i dårligt humør stater er også foranderlig. Nej vi kan ikke ændre vores temperament. Men vi kan justere vores rutiner, at funktionen for meget arbejde, for lidt lys eksponering, og for lidt søvn, for eksempel. Vi kan også revurdere og nulstille vores mål; så ofte, når du ser en person, der kæmper med depression er det fordi han eller hun er villig til at trække sig tilbage fra et uopnåeligt mål (uanset om det er en mislykket forhold eller en mislykket karriere).

Et stort tema med den evolutionære tilgang til stemningen er, at der er så mange forskellige måder at få køb på vores humør. Stemninger er en klog tilpasning netop fordi de integrere flere aspekter af hvor godt eller dårligt gør vi. Stemninger spore vigtige ressourcer i vores ydre miljø (som mad, allierede, og potentielle mager) og vores interne miljø (f.eks træthed, hormon niveauer, og tilstrækkeligheden af ​​hydrering). Hvad dette betyder selvfølgelig til en person, der deprimeret, at der er mange måder at bevæge sig i retning wellness, som omfatter at ændre, hvordan vi tænker, begivenhederne omkring os, vores relationer, og vilkår i vores kroppe (ved motion, medicin, eller kost). I mine interviews fandt jeg faktisk, at folk, der forblev godt efter deres depression ofte foretaget en række ændringer i deres liv; disse ændringer faktisk forlod dem mere modstandsdygtige over for depression i fremtiden. I den forstand kan retssagen mod depression gør nogle mennesker endnu stærkere og klogere, end de var før.

Elisa: Tak så meget for din visdom Jonathan!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Stop forherligelsen af travlt og giv dig selv tilladelse til at være glad

Post Voksne lidelser

Hvad gør mænd (og kvinder) lykkelige? En 75 års undersøgelse er åbenbaring

Post Voksne lidelser

Neutraliser dit stressrespons: et interview med christy matta, ma

Post Voksne lidelser

Hold dine store børnebørn i tankerne

Post Voksne lidelser

Media multitasking fører til dårligere kognitiv ydeevne: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

Fire trin til frihed fra negativ tænkning

Post Voksne lidelser

Når tilgivelse er det eneste der skal tilbage

Post Voksne lidelser

Ufuldkommenhedens gaver: en mini-memoir

Post Voksne lidelser

En obsessiv kompulsiv nation

Post Voksne lidelser

Dine 7 nøgler til følelsesmæssig succes

Post Voksne lidelser

Læs dette før du har en affære

Post Voksne lidelser

Bored, rastløs, procrastinating? Mandagens opmærksomme citat med mark twain