De 5 myter omgiver depression og angst, der kan holde dig fast | DK.Superenlightme.com

De 5 myter omgiver depression og angst, der kan holde dig fast

De 5 myter omgiver depression og angst, der kan holde dig fast

Hvis du lider af angst og / eller depression, du ved, hvor frustrerende det er, og hvor svært det er at bo på toppen af ​​alt, hvad du behøver at vide. Der er en masse information derude på internettet og det er desværre ikke alle sande. Der er misforståelser og fejlfortolkninger af den forskning, der kan efterlade dig mere frustreret og forvirret end før. Dette forbindelser din allerede vanskelig tid at forsøge at bryde fri af de symptomer, der trækker dig ned og forbruge dine dage.

Når man arbejder med klienter jeg kan lide at gå over denne information helt op foran, da jeg finder det hjælper med optimisme og hopefulness, to følelser, der er i modstrid med angst og især til depression. Have en god og korrekt information giver dig mulighed for at føle sig i kontrol over din behandling og mindre som et offer for "forstyrrelse". Hvis du mister håb eller kigger på forkerte oplysninger kan du opgive at forsøge at føle sig bedre, tænker, at der ikke er noget du kan gøre.

Ud over forskning, kan du blive agte rådgivning fra familiemedlemmer, der ikke er helt nøjagtige, eller som har deres egen opfattelse af tingene. Hvis din er en dysfunktionel familie-system dette også kan være problematisk.

De følgende 5 emner er dem, der forårsager den mest forvirring og er den nemmeste at afklare.

1. Angst og depression er genetiske Based problemer-Der er ingen forskning beviser, der peger på dette. Temperament kan relateres til genetik og ses typisk i en meget ung alder. En følsom eller frygtsom temperament kan prædisponere dig til at udvikle angst eller depression, men ikke forårsager det. Forskning er hvilket indikerer, at der kan være en genetisk sammenhæng med obsessiv-kompulsiv tilstand.

Du tror måske, at du er deprimeret, fordi andre familiemedlemmer er deprimeret. Dette kan være tilfældet, men ikke på grund af genetik. Dysfunktionel familie medlemmer tendens til at tænke ens og deler træk, mestringsstrategier og overbevisninger. Hvordan de nærmer sig verden og problemløsning kan eller ikke kan være sundt. Hvis du er opvokset i en familie med dysfunktionel eller forvrænget tænkning, er du sandsynligvis til at tænke på den måde selv. Din tankegang er relateret til dine følelser og har meget at gøre med, hvordan du føler, din modstandskraft og din evne til at overvinde eller undgå helt problemer med angst og depression. Det er her ikke altid heeding råd fra familiemedlemmer kan komme i handy.

Samme med angst, hvis du er rejst i en familie, der er frygt baseret, misbrug eller kaotisk, kan du udvikle angst, men ikke fordi det var gået til dig som hårfarve. Chancerne er du ikke er den eneste, der er ivrig i den familie-system.

2. Angst og depression er medicinske problemer-Der er medicinske tilstande, der kan være direkte relateret til angst og depression, og hvis du har lidt lang tid det er værd at se din læge for at udelukke dem ud. Depression kan ske som en bivirkning af hypothyroidisme, andre endokrine sygdomme, visse hjertesygdomme og hormonelle ubalancer. Faktisk nogle af de værste depressioner jeg har set var kvinder, der tager p-piller, implantater og injektioner. At tale med deres læge og skifte metoder tog sig af deres depressioner som magi.

Medicinske tilstande relateret til angst er hyperthyroidisme, hypoglykæmi, mitralklapprolaps, Hypertension, Cushings syndrom, post hjernerystelse syndrom og visse mineraler og vitaminmangel. Din læge kan teste for disse.

3. Angst og depression er Former for en kemisk ubalance-Din hjerne naturligt producerer "feel good" kemikalier som serotonin og dopamin, og din krop producerer også stress kemikalier såsom cortisol til brug i tider med stress og angst. Den ved, hvordan man bruger disse til din fordel, og når at producere dem. Hvad sker der typisk forårsager en ubalance er, at du bruger for meget af stress kemikalier over tid, og de er æder eller overvældende dine gode kemikalier. Du har brug for dine gode kemikalier til at føle sig godt.

Denne proces kan ske mange gange i løbet af levetiden hvis det ikke korrigeres, og typisk sker, hvis du lider af både angst og depression. Så ja, det er en kemisk ubalance, men nej, du var ikke født sådan. Stress og angst håndtering og behandling kan standse cyklen, før du begynder at føle, at overvælde, der starter den nedadgående spiral til depression. På det sted, du er på vej ind i en depression forårsaget af overvælde din krop skriger efter en pause. I gamle dage ville du have været sendt til en "hvile hjem". Det virkede som din krop og hjerne skriger for et hvil.

Andre kemiske ubalancer kan være forårsaget af at indtage for meget koffein, rekreative stoffer, især amfetamin eller andre stimulanser og selv over skranken og receptpligtig allergi medicin. Alkohol, selv om teknisk set en depressivt, har en ulige effekt på hjernen for at forårsage angst dagen efter indtagelse af for meget. Hvis du bruger alkohol til at berolige dig selv om natten bliver det en ond cirkel af at drikke for at slappe af, men den næste dag at vågne op ængstelig og ser frem til Happy Hour for at drikke, at vågne op ængstelig og så videre.

Hvis du har været på antidepressiv medicin i et stykke tid, og stoppe med at tage det, kan du opleve en midlertidig stigning i dine symptomer. På dette tidspunkt kan du tror, ​​du ikke skulle have stoppet med at tage det, og din depression vil være der for evigt. Denne proces med din hjerne glatning sig ud efter medicin er normalt og kan tage helt op til en måned til at sortere ud. Du kan opleve mærkelige fornemmelser for lidt, men det vil alle passere. Hvis komme medicin er dit mål, og er OK med din læge så bare prøve at ride dette ud, ikke gå tilbage for tidligt ud af en tro på, at dette er et bevis, du vil aldrig være godt uden medicin. Må ikke gøre det på din egen, vil lægen give dig en plan for, hvordan man kan komme ud den medicin ordentligt for at mindske risikoen for bivirkninger.

4. Angst og depression vare evigt-Ikke sandt. Du kan blive temperamentsmæssigt disponeret for disse forhold, men det betyder ikke, at de vil blive vist, eller at du vil lide for evigt. Kognitiv terapi har vist sig at ikke kun behandling af disse tilstande, men for at forhindre fremtidige tilbagefald. Det handler om at få de færdigheder på plads til at bekæmpe dem. Hvis du har en af ​​de medicinske tilstande, der er nævnt tidligere derefter behandle betingelsen vil også hjælpe med at behandle ledsagende angst og depressive symptomer. Tusindvis af mennesker hvert år overvinde invaliderende angst og depression problemer.

5. Angst og depression er ude af din kontrol-Der er mange ting, du kan gøre for at tage kontrol over disse problemer. Jeg anbefaler Kognitiv behandling af en professionel eller gennem selvhjælp til at starte som igen det har den bedste og hurtigste succesrate. Hvis du søger efter en professionel Sørg for at du spørger, om de er uddannet i kognitiv adfærdsterapi. Dette er vigtigt. De vil tage dig gennem emner som Locus of Control, Attribution Theory, indlært hjælpeløshed og selvværd at nævne et par stykker. Disse er normalt de skyldige gemmer sig bag følelsesmæssige tilstande. De kommer omkring som en del af dit liv fra det, vi kalder tanke forvridninger.

Forhåbentlig denne artikel var i stand til at afklare spørgsmål, du måtte have haft med hensyn til angst og depression. Hvis du føler, du måske har lært dysfunktionelle tankemønstre, der holder dig deprimeret og ængstelig, kan du besøge os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier af følelsesmæssigt succesfulde mennesker og / eller Sådan Break Free fra 12 Dysfunktionelle tankemønstre

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Skal vi gribe ind?

Post Voksne lidelser

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Post Voksne lidelser

De stærke (lykke) bivirkninger af selvmedfølelse

Post Voksne lidelser

Lofter revideret

Post Voksne lidelser

Lær af de døende, leve uden fortrydelse

Post Voksne lidelser

Det er besættelse, dumt!

Post Voksne lidelser

Osama bin laden er død: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

Er angst og tvangssyndrom den samme?

Post Voksne lidelser

Merrily lave flere fejl på mandag!

Post Voksne lidelser

Overvældet eller deprimeret? Visdom fra Martin Luther King

Post Voksne lidelser

Neurochem 101

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin