Dagligt nu øjeblikke til at dyrke mindfulness og lykke | DK.Superenlightme.com

Dagligt nu øjeblikke til at dyrke mindfulness og lykke

Dagligt nu øjeblikke til at dyrke mindfulness og lykke

I dag i min indbakke jeg har modtaget en e-mail, der mindede mig til at engagere sig i noget, der er blevet bevist igen og igen gennem forskning og erfaring til at låne vores hjerner mod mindfulness, lykke og tilslutning.

Her er, hvad den e-mail sagde:

Den middelalderlige tyske teolog og mystiker Meister Eckhart sagde,

"Hvis den eneste bøn, du sagde i hele dit liv var, 'tak,' der ville være tilstrækkeligt."

Så her er vi i dette øjeblik, læser dette indlæg, og jeg invitere dig til at gøre en 1-minuts praksis af de ting i livet, du er taknemmelig for.

Hvis dit sind er rastløs og ønsker at springe forbi denne korte øvelse, check-in og se, om der er nogen ubehag.

Nogle gange kan vi rent faktisk har ubehag, når man overvejer, hvad vi er taknemmelige for. Faktisk kan dette ubehag selv få os til at springe over den praksis gratefulness helt.

Resultatet er, at vi kan nægte os selv fordelene ved en praksis vist sig at hjælpe med oplevelsen af ​​tilfredshed med tilværelsen og tilskyndelse til komfortable følelser.

Hvis du oplever ubehag, fornemmer i det - at lade denne bevidsthed til også at blive en del af praksis.

Dette er et eksempel på en Daily Nu Moment, der er til rådighed gratis via The Now Effect Fællesskabet. Mens disse er ikke de faktiske Nu øjeblikke fra nu Effect, har de skabt til at støtte dig i retning med vilje praktiserende bringe en større følelse af klarhed, mulighed og lykke ind i dit liv.

Bemærk den meget vigtig brik, der dirigerer dig til at blive bevidst om sindets rastløshed, utålmodighed eller snap domme omkring engagerende taknemmelighed, som er en handling, der har vist sig at være en integreret del af forbindelsen og lykke.

Det er denne type af erfaring, at vi ønsker at være opmærksom på, fordi det gør noget meget interessant. Det styrer os automatisk i den modsatte retning af sundhed og velvære. Mens vores individuelle grunde til, hvad vores hjerner gør ville være værd at spørge ind, for nu, bare notere, når det sker, skal du notere den følelse og omdirigere til at give dig selv chancen for at opleve denne praksis frisk, med en nybegynder sind og bare se, hvad du varsel.

Lad din oplevelse være din lærer.

Venligst tage denne gave med jer i dag, læse passagen igen og integrere den i din dag som et eksperiment.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Mindful forældre: buck stopper her

Post Voksne lidelser

Mindful ny forældre: et interview med cassandra vieten

Post Voksne lidelser

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Abcs adfærd

Post Voksne lidelser

En metafor af muligheden: stan friedman

Post Voksne lidelser

Osama bin laden er død: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

Hvor medfølelse kan befri dig fra uværdighedscyklusen

Post Voksne lidelser

Betydningen af Attention Deficit Disorderiction som sygdom

Post Voksne lidelser

Vær venlig at uvenlige mennesker, de har brug for det mest

Post Voksne lidelser

Din guide til at gøre enhver forandring lettere: et interview med ariane de bonvoisin

Post Voksne lidelser

Depression: meditere, medicinere eller begge dele?

Post Voksne lidelser

Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse