Brug af hjernen til at opløse kroniske smerter: les fehmi, phd | DK.Superenlightme.com

Brug af hjernen til at opløse kroniske smerter: les fehmi, phd

Brug af hjernen til at opløse kroniske smerter: les fehmi, phd

I dag er det mig en fornøjelse at bringe dig Dr. Les Fehmi der er medforfatter til at opløse Pain: Simple Brain-træningsøvelser for at overvinde Kronisk Painand Open-Focus Brainand har været førende i brainwave biofeedback (også kaldet neurofeedback), uddannelse individer hvordan balancen og regulere deres brainwave mønstre til at forbedre den mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed.

I dag er Les taler til os om, hvordan vi kan bruge vores opmærksomhed med et åbent fokus at arbejde gennem kroniske smerter for gode og også nogle tips om, hvad vi kan gøre.

Elisa: Du nævner, at smerte ikke findes i kroppen, men kun i hjernen, kan man sige mere?

Les: Ikke kun i hjernen, men det meste i hjernen. Og hjernen er, hvor vi kan gribe ind for at helbrede den. Den almindelige opfattelse er, at smerte udelukkende opstår, fordi vi gør noget for at skade nerverne i ryggen for eksempel, eller vi har hovedpine, fordi vi har fødevareallergi og spiste den forkerte mad.

Men de fleste af vores oplevelse af smerte er faktisk i hjernen. Det bedste eksempel på dette er fantomsmerter. Folk uden en arm kan stadig føle smerter i den arm. Hvorfor? Fordi de neuroner, der forårsagede arm smerter er der stadig og stadig forårsager smerte. Dette forklarer det store antal tilfælde af mennesker, der har smerter uden tilsyneladende årsag. Og det kan gøre reel smerte værre. Men vi behøver ikke at leve med den slags smerter, fordi den egentlige årsag er, hvordan vi er opmærksomme på disse neuroner, og den smerte, de holder, og vi kan ændre det.

Elisa: Hvordan er Open Fokus forskellig fra mindfulness?

Les: Jeg har ikke fulgt tilgangen af ​​mindfulness praksis. Jeg foretrækker min egen tilgang, Open Focus, som kan synes meget lig tilhængere af mindfulness. Vores hensigt er dog at træne fire slags opmærksomhed: smal opmærksomhed, diffus opmærksomhed, objektiv opmærksomhed og nedsænket opmærksomhed. At lære at kombinere dem optimalt og bringer dem alle sammen på samme tid som naturlig bevidsthed, vi kalder Open Focus.

Elisa: Hvilken rolle vores opmærksomhed spille i vores opfattelse og heling af smerte?

Les: Vores opfattelse og praksis er, at smerte kan blive påvirket af de fire slags opmærksomhed jeg netop har nævnt. Når deltog til på behørig vis, og vi gør vores bevidsthed større, smerten er nogen big deal, og det er muligt at fusionere med smerte og lad det diffuse og opløses. Facing i smerte, eller fusionere med smerte, er meget mindre af en prøvelse, end man skulle tro ellers hvis vi bruger den rigtige form for opmærksomhed.

Elisa: Hvilken rolle hukommelse spille i udformningen vores opfattelse af smerte?

Les: Broderparten af ​​det, vi opfatter er baseret på erindringer, måske, ifølge psykologer, så meget som 90 procent. Følelsesmæssigt smertefulde minder, som vi udfører i vores krop og sind også snøre vores bevidsthed, som vi forsøger at holde dem fra belægning, og gøre vores måde at opmærksomheden mere smal, hvilket gør nervesystemet mere reaktiv, og som betyder, at vi er mere følsomme over for smerte.

Elisa: Du har været en stor fortaler for biofeedback, kan du fortælle os lidt om det, og hvad vi ved i dag om, hvem det hjælper?

Les: Det grundlæggende koncept for biofeedback har at gøre med at generere organ information som måles ved forskellige elektroniske instrumenter. Så denne information føres tilbage til brugeren. Som et resultat, kan folk lære at styre kroppens funktion såsom muskelspændinger, blodgennemstrømning, og sved. Og selv hjernen elektriske aktivitet. Fordi hjernen er så kraftig, fordi det kører showet, som det var, at træne hjernen har et stort antal af gavnlige virkninger, fra bedre søvn til mindre angst.

Elisa: Hvis du sad på tværs af bordet fra nogen, der har lidt i temmelig lang tid med kroniske smerter, hvilket råd ville du give dem?

Les: Først vil jeg bede ham om at udvide sin perifere opmærksomhed, at lade sin bevidsthed til at fylde dette rum. Så mit råd ville være at stoppe undgå smerten. For det tredje vil jeg bede ham om at inkludere den følelse af plads omkring ham og gennemtrænger hans krop inklusive smerte. Så ville jeg bede ham om at lade sig fusionere mere fuldt ud med smerte og lad det sprede sig. Det er en nem ting at gøre for de fleste mennesker. I vores klinik, ikke mere end 10 eller 15 procent af vores kunder har svært ved at opløse smerte, selv kroniske smerter, i første halvdel dusin behandlinger.

Tak så meget Les!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Frygtelig succes

Post Voksne lidelser

Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse

Post Voksne lidelser

At komme ud af automatisk negativ tænkning

Post Voksne lidelser

Når tilgivelse er det eneste der skal tilbage

Post Voksne lidelser

Tænkemagten og svaret på hvem du virkelig er

Post Voksne lidelser

Spiser kage men glad også?

Post Voksne lidelser

4 trin til bedre relationer

Post Voksne lidelser

En decluttering ressource til depression og angst

Post Voksne lidelser

At finde håb midt i depression

Post Voksne lidelser

Større selvværd med et strejf af din pen: Et interview med vimala rodgers

Post Voksne lidelser

Problemer med at ændre skiftstang? du kan altid begynde igen

Post Voksne lidelser

Jeg fortalte dig det