Bliver selvmindre | DK.Superenlightme.com

Bliver selvmindre

Bliver selvmindre

Jeg er sikker på du ved hvad selviske midler og det er ikke betragtes som en særlig dejlig træk ved de fleste mennesker. Men hvad mener jeg, når jeg foreslår, at du bliver selvstændige mindre? Typisk udtrykket uselviske refererer til mennesker, der sætter andres behov før deres egne. Uselvisk folk typisk har meget lidt bekymring for at tjene penge, at blive berømt, eller opnå en prestigefyldt stilling.

Men denne definition ikke helt passer, hvad jeg mener med uselvisk (bemærk jeg sat i en bindestreg til at skelne ordet fra uselviske). Jeg tror, ​​at folk kan og sandsynligvis skal have mindst en vis bekymring for deres egne behov med hensyn til økonomi, relationer, sikkerhed, og så videre. Og nogle gange dine egne behov kan endda have forrang for andres behov.

Men folk selv op alt for ofte alvorligt rod, når de bliver alt for bekymret om sig selv og deres egoer. De oplever udsøgte bekymringer med, hvordan de ser ud, hvad de siger, fejl de laver, der kan lide dem, og hvem der ikke gør, et cetera.

Folk, der bekymrer en masse om deres egoer dommer kun om alt det, de gør. Deres interne dialoger består af en endeløs løkke af selvhad og vitriol med tanker som ”Hvordan kunne jeg være så dum ?,” ”Jeg hader mig,” ”Ingen kunne være denne dumme”, ”Jeg vil aldrig beløbe sig til noget ”,’Ingen kunne nogensinde lide mig’, og ved og ved. Det er temmelig svært at føle i orden med tanker som dem.

Men alternativet er ikke så simpelt som det ser ud. Løsningen kommer ikke fra blot at forsøge at pumpe dig op med positive self-bekræftelser som ”Jeg er vidunderlig,” ”Jeg er den bedste”, ”jeg kan gøre noget jeg sætter mit sind til,” eller ”Jeg er nummer et.”problemet med denne tilgang er, at du stadig ende uophørligt at dømme og vurdere alt, hvad du gør. Og fylde dit sind med positive self-udsagn er tilbøjelige til at forlade dig følelsen helt punkteret og deflateret når disse positive tanker er sat spørgsmålstegn ved selve fiaskoer, fejl og problemer.

I stedet, den virkelige løsning kommer fra at arbejde på at have mindre bekymring om dit ”selv” og dit ego. Prøv at stoppe dømme alt, hvad du gør og siger. Giv slip på at evaluere og kritisere din enhver bevægelse. Arbejdet med at acceptere, hvem du er og hvad du gør uden at give dig selv en rating.

En fremragende øvelse til at vise dig hvor let sindet engagerer sig i negativ dømme er at sidde i et rum og forsøge at kritisere hvert enkelt element i rum-stolene, gulvet, loftet, kunsten, alt. Du er tilbøjelige til at opdage, at selv hvis du hellere vil kunne lide det rum, det er latterligt nemt for dit sind til papirkurven alt i det. Det er fordi de fleste folks hoveder er så vant til at dømme og evaluere.

Så prøv at arbejde på at give slip på den neurotiske behov for at dømme dig selv. Når du hører negative (eller positive) tanker om dig selv i dit sind, så prøv at reagere på dem ved at sige ”Jeg har ikke brug for at evaluere mig selv. Jeg ønsker blot at acceptere, hvad er. Lad det være."

Dropper dit ego og har brug for at evaluere dig selv tager tid og kræfter. Gamle vaner er svære. Men jo mere man lærer at tage på en selv-mindre holdning, jo lykkeligere du er tilbøjelige til at blive.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

5 opmærksomme trin til et mere taknemmeligt (og lykkeligt) liv

Post Voksne lidelser

Top 5 metaforer for mindfulness: interview med arnie kozak

Post Voksne lidelser

Facing panikanfald hovedet på

Post Voksne lidelser

En 7-trins meditation for at starte din (jord) dag!

Post Voksne lidelser

Den interpersonelle neurobiologi bag at lave vaner

Post Voksne lidelser

Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

Ufuldkommenhedens gaver: en mini-memoir

Post Voksne lidelser

Stages of Attention Deficit Disorderiction

Post Voksne lidelser

Er vi opmærksomhedsforstyrrelser forstyrret på vores telefoner? En opmærksom check-in

Post Voksne lidelser

Sådan overvinder du din kost med undskyldninger: et interview med susan albers

Post Voksne lidelser

Start her for at lindre vrede, angst og depression forårsaget af en dysfunktionel fortid