Bladets visdom: Thich nhat hanh | DK.Superenlightme.com

Bladets visdom: Thich nhat hanh

Bladets visdom: Thich nhat hanh

Jeg sad med en ven for nylig, som fortalte mig, at han hvilede i hans baghave bringer mindfulness til lyde og seværdigheder omkring ham, da han havde en indsigt. Træer og blade omkring ham i en eller anden måde var ligesom ham. Nej, han var ikke på nogen psychedelics eller rusmidler, han netop havde denne bevidsthed om, at han ikke var virkelig så adskilt fra naturen omkring ham.

I det øjeblik han sagde, han følte sig utrolig forbundet, og de bekymringer, der havde omringet ham før syntes at drive væk som en følelse af at høre opstod. Tilhørende er essensen af ​​velvære.

I sin seneste bog, Din True Home Thich Nhat Hanh beskriver det bedst:

"Forestil jeg holder et blad i hånden. Hvad ser du?

Et blad er et blad; det er ikke en blomst. Men i virkeligheden, når vi ser

Dybt i til bladet, kan vi se mange ting. Vi kan se

Planten, kan vi se solen, vi kan se skyerne,

Vi kan se jorden. Når vi sige ordet blad, vi

Nødt til at være opmærksomme på, at et blad er lavet af ikke-blade elementer.

Hvis vi fjerner de ikke-blad elementer, såsom solskin,

Skyerne og jorden, vil der ikke være nogen blad tilbage. Sådan er det

Med vores kroppe og os selv. Vi er ikke det samme som, eller

Er vi adskilt fra, andre væsener. Vi har forbindelse til

Alt, og alt er i live."

 

Hvad er visdommen i dette for resten af ​​os?

Forbindelsen er overalt omkring os, men det meste af den tid, vi har så travlt at leve på auto-pilot, som vi glip af det. Jeg vil hævde, at en af ​​de største epidemier i dag er en følelse af afbrydelse.

Selv Mother Theresa sagde:

”Den største sygdom i dag er ikke spedalskhed eller tuberkulose, men snarere følelsen af ​​ikke at høre.”

Vores største arbejde kan bare være at hælde vores sind mod den forbindelse, er der altid. Måske kan vi gøre lidt øvelse, der kører i retning af Thich Nhat Hanh forfatterskab.

Hvis du kan for et øjeblik, sætte din linse dom til side af, om dette er noget, der er for dig eller ej, vil du give dig selv mulighed for at lade din erfaring være din lærer, når du deltager i det følgende 5-trins forbindelse praksis.

  1. Uanset om du er på arbejde eller derhjemme, tillad dig selv at se en form for naturen, lad os bruge et træ af blad som et eksempel.
  2. Tag et par dybe indåndinger.
  3. Bring en nybegynder sind til det, du ser. Dette er tanken om at se, som om for første gang.
  4. Bring bevidsthed til de elementer, der udgør bladet. Overvej samspillet mellem sol, regn, luft og jord, der udgør dette blad. Overvej, hvordan du også består af de samme elementer. Gentag for dig selv, ”Ligesom mig”.
  5. Mærk følelsen af ​​forbindelsen og hvordan det føles i din krop.

For at gøre dette mere uformelle og se, hvordan det kan flette ind i dit daglige liv, næste gang du ser et blad, træ, eller endda en person, siger til dig selv, ”Ligesom mig”, og se, hvad der opstår.

Det er veldokumenteret på dette punkt, at forbindelsen er roden af ​​velvære og frakobling er roden af ​​dis-lethed. Når vi tænker over det kernen i angst, deprimeret, afhængige eller i kast med traumer er en følelse af afbrydelse. Forståelse for, at forbindelsen er ikke bare et træk, men en færdighed, der kan dyrkes er forståelse for, at du er en aktiv deltager i dit helbred og velbefindende. Lad ikke dine snap domme holde dig fra at åbne op til, hvad der kunne være til gavn for dig. Giv det en chance.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Spil med et klogere forhold til din smartphone

Post Voksne lidelser

Boost resiliency: et visdom fra tidernes tid

Post Voksne lidelser

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

Post Voksne lidelser

Neutraliser dit stressrespons: et interview med christy matta, ma

Post Voksne lidelser

Det er hvad det er, mens det er

Post Voksne lidelser

Sådan lærer du at stole på dig selv, når du er fra en dysfunktionel familie

Post Voksne lidelser

Smarte telefoner, dumme valg og alene sammen

Post Voksne lidelser

Check ud: ikke løsningen på penge bekymringer

Post Voksne lidelser

Træd i medfølelse, træd ind i en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Brug nu effekten til at bryde fri fra sindfælder

Post Voksne lidelser

Hæve et sikkert fastgjort barn

Post Voksne lidelser

Engagement vs Avoidance