Beyond happiness: et interview med ezra bayda | DK.Superenlightme.com

Beyond happiness: et interview med ezra bayda

Beyond happiness: et interview med ezra bayda

Lykke har været en flerårig emne med bølger af interesse, der er kommet og gået. Ezra Bayda er forfatter til Being Zen og hans nyeste udgivelse Beyond Lykke, som giver os et indblik i, hvad der fører til en virkelig indhold liv. Han fortæller os, at sand lykke er virkelig tilgængelig for os alle, og der er praktiske måder at komme der. Ezra underviser på Zen Center i San Diego, Ca.

Elisa: Ok Ezra, jeg har tænkt mig komme direkte til det punkt. Hvad er nøglen til sand tilfredshed i livet?

Ezra: Der er ingen, ”nøglen” til at leve et virkelig lykkeligt liv, men den dybeste lykke sindsro vokser med vores evne til at holde med nuet virkelighed og blomster, som vi vande rødderne af generøsitet af hjertet, herunder vores iboende evne for taknemmelighed, kærlig-venlighed og tilgivelse - som alle har brug for at blive dyrket. Dette er oversigten; den ”hvordan” er, hvad min bog, Beyond Lykke, handler om.

Elisa: Hvad blokerer os fra lykke?

Ezra: Der er mange ting, der blokerer lykke. Vi bliver ofte blokeret af at blive fanget i vores tanker og overbevisninger - overbevisninger som ”Livet er for hårdt.” Hvordan kunne vi nogensinde opleve sindsro af at være hjemme med os selv, hvis fanget i busyness af tænkende sind?

Vi får også fanget i den fordømmende sind, med overbevisninger som ”jeg er ikke værdig.” Indtil vi kan frigøre os fra overbevisninger som disse vi vil aldrig opleve lethed i hjertet, som er en del af ægte lykke. Vi er også blokeret fra ægte lykke af vores dybt betingede følelsesmæssige reaktioner, såsom vrede, angst og forvirring; samt af vores dybt rodfæstede adfærdsmønstre, såsom at forsøge hårdere, så vi kan måle op, eller søger godkendelse, så vi kan dække over vores angst. Men så meget som noget, hvad blokke lykke er en tro på den grundlæggende myte om lykke: at vi fortjener at være lykkelig, som om det er vores fødselsret; at vi vil være glade, hvis vi får, hvad vi ønsker; at vi ikke kan være glad, hvis vi er i ubehag.

Elisa: I din bog, du citerer Buddha sagde: ”Lad os stige op og være taknemmelige, for hvis vi ikke lære en masse i dag, i det mindste lærte vi lidt, og hvis vi ikke lære lidt, i det mindste vi fik ikke syge, og hvis vi blev syge, i det mindste vi ikke dø; så, lad os alle være taknemmelige.”Kan du sige mere om skæringspunktet mellem taknemmelighed, lykke og mentale sundhed?

Ezra: Taknemmelighed er en af ​​de væsentlige aspekter af at være virkelig glad, fordi hvis vi ikke er taknemmelige for, hvad vi har, vil vi altid have liv til at være forskellig fra, hvad det er, en efterspørgsel, der vil helt sikkert garantere vores ulykkelighed. Interessant, opstår taknemmelighed naturligt, når vi er virkelig lykkelig; men det skal også dyrkes. Problemet er, vi kan ikke bare ønsker at være taknemmelig og forventer, at det sker. Det er derfor, taknemmelighed er en praksis, og hvorfor jeg medtaget to specifikke og meget effektive taknemmelighed praksis i Beyond Lykke.

Elisa: Hvis du sad på tværs af bordet fra en person, der kæmper i livet lige nu, hvad visdom kunne man bibringe dem?

Ezra: Selvfølgelig mit svar vil afhænge helt af, hvem personen var, og også af arten af ​​den kamp. Det ville også afhænge af, hvorvidt personen havde en forståelse af spirituel praksis. Det første spørgsmål, jeg ville stille, er: Kan du se denne vanskelighed som din vej? Jeg vil understrege behovet for at forstå, at vores problemer, selvom ubehageligt, er også vores mulighed for at arbejde med, hvad der holder os fast.

For eksempel, hvis en person blev fanget i angst, at være i stand til at byde velkommen til den angst som deres mulighed for at blive fri ville give dem en langt større og sundere perspektiv. Jeg vil også bede den person, hvilke tanker de var tro. At se om vores troede tanker er nøglen, fordi vores tanker ofte diktere, hvordan vi føler og handler. Og jeg vil også opfordre personen til at forsøge at sætte fokus på uanset deres fysiske oplevelse var i nuet. Opholder fysisk til stede er afgørende i at arbejde med vores problemer. Det giver mulighed for tilsyneladende soliditet af vores pinefulde erfaringer til at blive mere og mere porøs, og som en konsekvens, vi kan begynde at se dagslys igen. Men opholder sig fysisk til stede, især når vi er i nød, kan være svært. Det er derfor, der er mange teknikker til at lette processen. Så mørk som tunnelen kan synes, det er godt at vide, at det er muligt at finde en vej ud.

Tak Ezra!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Post Voksne lidelser

Detox centre er til snit

Post Voksne lidelser

Kan vi stole på neurovidenskab?

Post Voksne lidelser

Ønsker du følelsesmæssig frihed? joseph goldstein på ikke at vide

Post Voksne lidelser

Spiser kage men glad også?

Post Voksne lidelser

Seks måder at bekæmpe modstand mod forandring

Post Voksne lidelser

Bliver selvmindre

Post Voksne lidelser

Sådan overvinder du din kost med undskyldninger: et interview med susan albers

Post Voksne lidelser

Et nyligt interview af os af david disalvo

Post Voksne lidelser

3 trin til et mere meningsfuldt liv

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

Et simpelt trick til at reducere stress og skabe en lykkeligere hjerne