Betydningen af mindlessness: samtaler om mindfulness og psykoterapi | DK.Superenlightme.com

Betydningen af mindlessness: samtaler om mindfulness og psykoterapi

Betydningen af mindlessness: samtaler om mindfulness og psykoterapi

Mindfulness og psykoterapi har vundet en stigende interesse blandt tusindvis af klinikere og klienter. Det følgende er en i en række uformelle samtaler mellem Trudy Goodman, Ph.D., Elisha Goldstein, Ph.D. Og Steven Hickman, Psy.D., lærerne for en unik kommende faglig uddannelse tilbagetog med titlen "Mindfulness i psykoterapi" at blive afholdt 2 Oktober - 7, 2017 ved Joshua Tree Retreat Center i det sydlige Californien. Denne serie er primært rettet mod klinikere, men jeg håber, hvis du ikke er en sundhedsperson, du kan også få et indblik fra det. God fornøjelse!

I dag Steve, Trudy og jeg taler om, hvor vigtigt det mindlessness i den terapeutiske session.

Steve: I dag, da jeg arbejdede med et særligt frustrerende klient, som jeg oplever som ganske uforsonlig og uvillig til at foretage ændringer til trods for konstant at forherlige hans ønske om ting at være anderledes, jeg blev overrumplet. Jeg havde netop påpegede hans tilsyneladende mangel på motivation til at ændre, og han svarede ved at spørge i en lidt defensiv tone, "Gør du taler med alle dine patienter som denne?" Jeg er flov over at indrømme det, men han kaldte mig på min tankeløshed i den pågældende session. Heldigvis var jeg i stand til at gøre brug af det øjeblik klinisk.

Kald det modoverføring hvis du vil, men for denne periode var jeg ikke reagerer på mennesket sidder over for mig (og lidelse, I øvrigt), men blev marcherer i takt til en anden trommeslager i mit eget sind 's beslutningsproces. Det slår mig nu, at det er i disse øjeblikke af at have vores mindlessness bliver levende tydeligt, at vi faktisk bliver mere fuldstændigt opmærksomme, lige som når vi opdager, at vores opmærksomhed har vandret i meditation, vi er faktisk så stede som vi kan være! Det lader til, at Mindfulness faktisk bliver tydeligst på baggrund af mindlessness. Hvad synes du?

Elisa: Der er en meget almindelig misforståelse i praksis af mindfulness, at praksis er at holde fokus på hvad vi er opmærksom på, og afvigelse fra det er ”dårlige” mindfulness. I min personlige erfaring i session med en klient eller ud af sessionen i mit eget liv, det er disse øjeblikke, at jeg vågner op til at erkende, at jeg har været drivende, der synes det mest værdifulde for mig. Hvorfor? Det er præcis dette øjeblik, at jeg vågner op til det faktum, at jeg har et valg til forsætligt øve dyrke en følelse af tilstedeværelse igen, og dette, i mit sind, er grundlaget for mindfulness og psykoterapi.

Tilstedeværelse kan være noget, som nogle mennesker har naturligvis mere end andre, men sandheden er, det er en færdighed, og vi kan alle dyrke det gennem praksis. For bedre eller værre, vores hjerner ser ud til at gøre tingene mere sædvanligt efter de er praktiseret og gentages. Så vi har brug for de øjeblikke, hvor vi drifting væk fra stien for at blive forbundet til det øjeblik at udøve denne forsætlig muskel i nonjudgmentally vejlede vores opmærksomhed tilbage til at være til stede med hvad der er her.

Trudy: Da psykoterapi er en relationel proces, jeg ser på de tider af 'mindlessness' som en tid med afbrydelse i forholdet. Det interessante ved at drive væk fra at være til stede i forholdet er at se på, hvad der skete i øjeblikket før, da jeg stadig var til stede? Og hvad der sker nu, da min opmærksomhed er vandrede væk? Hvor blev det af? Og hvordan kan dette være en mini / micro re-enactment af kundens betingede relationelle mønstre, eller min egen?

I stedet se denne midlertidige afbrydelse som en manglende evne til at øve enten mindfulness eller psykoterapi godt, disse tider faktisk give en mulighed for at forstå forholdet bedre. Hvis der, som den afdøde psykoanalytiker Paul Russell foreslog, vi definerer modstand som terapeutens modstand mod, hvad der sker i den kliniske møde, kan hjernedød afbrydelser få meget mere interessant! Hvad sker der i det øjeblik, der gør os vende sig bort i rastløshed, kedsomhed, frustration? Hvad der bliver afsløret om forholdet?

Som clincians, arbejder vi for at dyrke vores egen opmærksomme tilstedeværelse på en måde, der er gennemtrængt af medfølelse over sig selv og andre, så vi kan vælge mere fornuftigt, hvordan man reagere på sådanne øjeblikke af frakobling. Mindfulness tilbyder os en bro tilbage til at justere vores holdning som terapeuter mere kontinuerligt at være nysgerrig, kongruent og omsorgsfuld. Øjeblikke af bevidst bevidsthed er ganske tilgængelige, men kontinuiteten i denne kvalitet af medfølende tilstedeværelse skal bevidst valgt, er beregnet, og udviklet gennem vores egen meditationspraksis.

For mig, der arbejder med denne form for autentisk opmærksomhed - mens opholder sig åben for at lære om mig selv i processen - er en handling af kærlighed. Og kærlighed er en del af, hvad mindfulness meditation handler om! Visdom og klarhed uden medfølelse og kærlighed er som en fugl med den ene vinge. Vi har brug for to vinger til 'flyve' i alle vores relationer - kliniske, faglige og personlige. Hvor vidunderligt at selv øjeblikke af mindlessness kan være en bro til indsigt, til at forstå, hvad der kommer i vejen for kærlig. Mindless øjeblikke af frakobling, når mødtes med venlighed og nysgerrighed, kan lære os at forbinde og være helhjertet til stede med os selv og alle dem, hvis liv vi rører, ligesom vi er.

Som altid kan du dele dine tanker, spørgsmål og historier nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Foto af Lach Mullen, tilgængelig under en Creative Commons Attribution-licens.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Obsessive-Compulsive Disorder og mit beskidte hus

Post Voksne lidelser

Start her for at lindre vrede, angst og depression forårsaget af en dysfunktionel fortid

Post Voksne lidelser

11 varige virkninger af ugyldige forældre

Post Voksne lidelser

Din guide til at gøre enhver forandring lettere: et interview med ariane de bonvoisin

Post Voksne lidelser

At håndtere vanskelige mennesker: sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Et nyligt interview af os af david disalvo

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd

Post Voksne lidelser

Stemmer: En simpel påmindelse om at bringe os tilbage til, hvad der virkelig betyder noget

Post Voksne lidelser

De 5 hovedårsager til, at folk afslutter psykoterapi

Post Voksne lidelser

Behandling af depression med opioider?

Post Voksne lidelser

Næsten klar til hjælp?

Post Voksne lidelser

Lykke er et indvendigt job: et interview med sylvia boorstein