Bekymre sig om tilbagefald | DK.Superenlightme.com

Bekymre sig om tilbagefald

Bekymre sig om tilbagefald

Mennesker med angst tendens til at få nervøse (okay, duh). De har endda bekymre sig om at få nervøse efter søger behandling for deres angst. Nogle gange går så vidt som til at bruge denne bekymring som en undskyldning for ikke at søge behandling i første omgang. Med andre ord tror de, ”Hvorfor gider at få behandlet, hvis problemet er tilbøjelige til at gøre en hurtig tilbagevenden efter jeg få behandling alligevel?”

Hvis du har haft tanker som disse, vil jeg gerne foreslå du prøver at nytænke dit synspunkt. Behandling af angst og obsessiv-kompulsiv sygdom generelt har varige og positive effekter. Det er især tilfældet, hvis du får behandling baseret på kognitiv adfærdsterapi, som er blevet skræddersyet til den type af angst eller OCD du kæmper med.

Faktisk kognitiv adfærdsterapi behandling for angst typisk holder op langt bedre end medicin i det lange løb. Så selv hvis du tager medicin for angst eller OCD, har du nu endnu en grund til at tilføje kognitiv adfærdsterapi til din regime-den sandsynlige forebyggelse af tilbagefald samt muligheden (for mange) af succes aftrapning din medicin på et tidspunkt.

Ikke desto mindre, er tilbagefald ske. Hvad skal du gøre, hvis den gør? Her er et par tanker:

  • Forvent at have nogle angst! Alle føler nervøse fra tid til anden så ikke flipper ud, når det sker. Sætter pris at nogle angst hjælper med at holde dig forberedt og opmærksom. Forsøger at fjerne angst helt fra dit liv vil blot gøre dig bekymrede over selve angst og sammensatte dine problemer.
  • Sætter pris at angst og livet i sig selv har en ebbe og flod. En enkelt anfald af angst betyder ikke, at dine problemer vil dukke op igen i en fuldstændig blæst måde.
  • Se en mindre tilbagefald som en chance for at finde ud af, hvad det skyldes. Sommetider seneste problemer på arbejdet eller derhjemme advarer dig, at noget i dit liv skal løses. Betragt en vækst i angst som et signal om, at der kan gå noget vigtigt, og du har brug for at opdage, hvad det er.
  • Se en læge. Angst sommetider skyldes fysiske årsager såsom bivirkninger af medicin eller kosttilskud, fysiske problemer af forskellig slags, eller endda overdreven indtagelse koffein.
  • Overvej booster kognitiv adfærdsterapi behandling sessioner. Hvis behandling arbejdet før, er det meget sandsynligt, at gøre det igen og sandsynligvis ikke vil tage så lang tid som det gjorde på den første gå rundt. Vellykket behandling af problemer som angst ofte kræver flere forsøg på at få de langsigtede resultater, du ønsker.

Så bundlinjen er: Quit bekymre sig om tilbagefald. Få behandling; forventer ikke total, mirakuløse resultater, og sætter pris på det faktum, at nogle angst er godt for dig.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvad er min undskyldning?

Post Voksne lidelser

5 citater, der kan ændre dit liv!

Post Voksne lidelser

Prn pill-mill historie

Post Voksne lidelser

Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Fire trin til frihed fra negativ tænkning

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive i relationer: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

Detox centre er til snit

Post Voksne lidelser

Drug testing: ikke altid hele svaret

Post Voksne lidelser

Jøder og arabere nægter at være fjender: et medfølende svar på krigen

Post Voksne lidelser

Lær at være alene gennem mindfulness

Post Voksne lidelser

Din hjerne på taksigelse

Post Voksne lidelser

Den opmærksomme vej gennem skyhed: et interview med steve blomster