Bare fordi du føler noget, gør det ikke så! | DK.Superenlightme.com

Bare fordi du føler noget, gør det ikke så!

Bare fordi du føler noget, gør det ikke så!

For et par uger siden skrev jeg en blog om at tro, hvad du synes. Pointen med bloggen var, at folk har tanker hele tiden, som ikke er virkelig sandt. For eksempel kan folk, der frygter offentlige taler tror, ​​at hvis de taler foran en gruppe mennesker deres stemmer kan ryste, og folk vil tro, at de er tåber.

I dag, jeg ønsker at diskutere følelser. Dette emne er en smule mere kompliceret, fordi du sikkert har fået at vide, at alle følelser er okay. Og at folk føler, hvad de føler. Nogle gange, det er sandt. Men følelser kan også komme i vejen for folks lykke.

Lad os starte med følelsen af ​​vrede. Vrede er en følelse, der hjælper folk forblive sikker. Forældrenes blive vred, når nogen truer deres børn. Vrede øger opmærksomheden på trusler. Men når folk bliver vrede for ofte eller over små ting, kan vrede blive ganske ødelæggende.

Forkæl mig et øjeblik i, hvad der kan lyde som en afledningsmanøvre. Her til morgen var jeg på gym gå rundt på banen. Det er bare en lille bane omkring 1 - 16 ud af en mile og måske tre fod bred. De fleste mennesker går rundt på banen mellem træningssæt eller i løbet af en varm op eller køle ned. Et par mennesker jogge.

Så her til morgen jeg går rundt på banen, og jeg ser en fyr kører. Tre mennesker er til fods foran ham og selvfølgelig ikke mærke til, at han er bag dem. Nå, denne fyr ser vred. Virkelig vred, han slags råber til de tre mennesker på sporet, der stadig ikke mærke ham. Så utroligt, han slags skubber igennem mellem to af de mennesker med et kig på fremsige afsky på hans ansigt.

Spørgsmålet er, har denne fyr har ret til at være vred? Tja, hvis følelser er altid sandt, så selvfølgelig gør han. Men, er hans vrede nyttigt for ham? Har sin vrede beskytte ham af sine kære? Nej. Kan han ændre sine følelser? Ja han kan.

Du vil måske undre, hvordan. Han kunne gøre det ved at ændre tankegang, der førte til hans udbrud. Tanker, at nogen i hans stilling let kunne have inkluderer, ”Folk har ingen ret til at komme i min måde”, ”jeg kører, og de er til fods, så de bør klart ud og stå den skide sporet!” Eller ”Dumme mennesker ; de skal være mere opmærksom!”Og du kan nemt argumentere for, at disse tanker kunne have et element af sandhed i dem.

Men de er en smule ekstrem og føre til vrede eller raseri, som enten kan fremprovokere en kamp eller blot skade sundheden for den vrede person, hvis han føler på denne måde ofte (og han gør sandsynligvis, hvis han får så oprørt over noget så trivielt). Alternative, mere nyttige tanker kunne omfatte, ”Jeg ville ønske folk ville være mere opmærksomme,” ”Måske kunne jeg være klarere i at lade de mennesker foran mig ved, at jeg kommer,” eller ”Hvis jeg virkelig ønsker at gå jogging uden andet folk bremse mig ned, måske jeg ville være bedre tjent gøre det udenfor eller et andet sted.”

Så bare fordi du føler noget, gør det ikke sandt. Oftere end ikke, intense negative følelser af angst, sorg, vrede eller raseri anlagt den af ​​forvridninger i folks tanker. Som en fortune cookie nylig så jeg sagde, ”Alle personlige gennembrud begynde med en ændring i overbevisninger.”

Seriøst, så jeg, at fra en fortune cookie!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Senior tennis og præstationsangst

Post Voksne lidelser

5 fordele ved at øve digital opmærksomhed

Post Voksne lidelser

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Post Voksne lidelser

Gør mindfulness arbejde, hvad der virkelig hjælper

Post Voksne lidelser

Hvordan man holder fokus i en alder af konstant afbrydelse

Post Voksne lidelser

Mindful spise for levende liv

Post Voksne lidelser

Mindfully taming vrede indenfor

Post Voksne lidelser

Hvad skal lægerne risikere for deres patienter?

Post Voksne lidelser

Brug af hjernen til at opløse kroniske smerter: les fehmi, phd

Post Voksne lidelser

Styrkebaseret behandling for depression og angst

Post Voksne lidelser

Et nyt paradigme

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd