At finde effektive metoder til et bedre liv: allan lokos | DK.Superenlightme.com

At finde effektive metoder til et bedre liv: allan lokos

At finde effektive metoder til et bedre liv: allan lokos

I dag bringer jeg til dig Allan Lokos at give os nogle tips til hvordan kort praksis i hele vores dagligdag kan gøre stor forandring.

Allan er forfatter til bogen Pocket Fred: Effektive Practices for Oplyst Leve- og er grundlægger og lærer på Fællesskabets Meditation Center i New York. Allan har udgivet adskillige artikler i forskellige områder og studerede med lærere som du kan være opmærksom på som Sharon Salzberg, Thich Nhat Hanh, Joseph Goldstein, blandt andre.

Elisa: Hvad er Pocket Practices, og hvordan kan de hjælpe folk med at finde fred?

Allan: Pocket praksis er koncise, skarp versioner af de buddhistiske belæringer kendt som ”Parami” (pali) eller ”paramitaer” (sanskrit), der kan hjælpe os til at tænke, tale og handle klogt under pres. De er kompakte, men effektive metoder, som vi udvikler langsomt, så vi kan opfordre dem hurtigt, instinktivt. De er lette, lydhør, og kraftfuld.

Nogle pocket praksis opløfte ånden, mens andre giver en metode til håndtering af skuffelse, vrede, usikkerhed, reaktive mønstre, og fordømmende tendenser. Andre simpelthen bringe os mere i kontakt med den person, vi ønsker at være - vores venligere, mere medfølende, mere generøs selv - vores sande selv. De kræver ikke en meditation pude, helligt rum, stearinlys, røgelse, eller en hellig holdning, blot et ønske om en større følelse af indre ro og lykke.

Elisa: Du havde en lang karriere inden for scenekunst før han bliver en tværreligiøs minister og ledende lærer for Manhattans EF Meditation centrum. Hvad tvunget dig til at forfølge åndelige studier?

Allan: Der er ikke noget enkelt svar på det spørgsmål. Jeg var tilfreds med den tidligere del af mit liv, men selvfølgelig kan man ikke synge ud over en vis alder (medmindre man er Placido Domingo). Nogle gange tror jeg, det var bare et kald. I buddhistiske termer, det var den kommende sammen af ​​forskellige forhold og begivenheder. Jeg mødte et par mennesker, der syntes at være i fred på en måde, jeg havde oplevet. Da jeg talte med dem de alle henvist til åndelige aspekter af deres liv. Jeg blev fascineret og begyndte at deltage retreats, læse bøger, arbejde med lærere, meditere - der var den største faktor, meditation. Det har været transformativ. Nu er det min store glæde at dele læren med andre i både det talte og skrevne ord.

Elisa: Hvis du kunne anbefale bare en Pocket Practice for enhver læser til at prøve i dag, hvad ville det så være?

Allan: Vi er alle underlagt betingelser og begivenheder uden for os selv, og inden, der kan forårsage stress, angst og uro. Jeg vil foreslå, at læserne sidde stille i fem minutter om dagen i en uge og minde sig selv, at mange ting til at ske, at der uden for vores kontrol. Hvordan vi opfatter disse ting, hvad vores erfaring er af alle hændelser, er helt i vores kontrol. Den specifikke lomme praksis læser, kun jeg kan ødelægge min fred, og jeg vælger ikke at gøre det. Det er en god ide at gøre denne praksis hver måned eller deromkring, indtil man virkelig ejer det.

Elisa: Q: Hvis du sad på tværs af bordet fra en person lige nu, der var på vej gennem en vanskelig tid, hvilket råd ville du give dem?

Allan: Det første jeg ville gøre, er at lytte. Det er trist, hvor mange mennesker går gennem livet uden nogen, der rent faktisk har lyttet til dem. Jeg mener, at vi har de svar, vi har brug for i os. Ofte, når vi har nogen, der lytter, uden at forsøge at reparere, korrekt, eller hjælpe, er vi i stand til at finde vores vej.

En universel sandhed, er naturligvis, at alle ting er forgængelig; dette også vil passere. Hvis vi har mod og ser direkte på vores lidelse vil vi se dens årsag. Ofte som vi ser årsagen til vores lidelse ser vi også, hvordan man kan lindre den.

Tak Allan!

Til læserne: Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom vi alle kan drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Vil du være glad? Bring denne vigtige ingrediens tilbage i livet

Post Voksne lidelser

7 opmærksomme ting du kan gøre i dag!

Post Voksne lidelser

Omkostningerne ved mindless spise: et nationalt dilemma

Post Voksne lidelser

Stop forherligelsen af travlt og giv dig selv tilladelse til at være glad

Post Voksne lidelser

Bare en anden uhelbredelig sygdom

Post Voksne lidelser

En metafor af muligheden: stan friedman

Post Voksne lidelser

Sådan får du mest udbytte af selvhjælpsværktøjer

Post Voksne lidelser

Et kort indblik i alt

Post Voksne lidelser

3 måder at få tingene gjort i dag!

Post Voksne lidelser

Spil med et klogere forhold til din smartphone

Post Voksne lidelser

Behovet for forælder med tilstedeværelse

Post Voksne lidelser

Mindfulness og psykoterapi: et interview med jack kornfield