At bebrejde: den ineffektive kunst for at scrambling for komfort | DK.Superenlightme.com

At bebrejde: den ineffektive kunst for at scrambling for komfort

At bebrejde: den ineffektive kunst for at scrambling for komfort

Det kan være så åbenlys som en forhammer rammer os i ansigtet eller så subtile som højeste ninja. Kunsten at skyde skylden er udbredt og går på at hjælpe absolut ingen.

Pema Chodron skriver:

”Vi sædvanligvis opføre en barriere kaldet skylden, der holder os fra at kommunikere virkelig med andre, og vi befæste det med vores begreber om hvem der har ret og hvem der er galt. Det gør vi med de mennesker, der er tættest på os, og vi gør det med politiske systemer, med alle mulige ting, som vi ikke kan lide om vores medarbejdere eller vores samfund. Det er en meget almindelig, gammel, godt perfektioneret enhed for at forsøge at få det bedre. Blame andre. At skyde skylden er en måde at beskytte dit hjerte, forsøger at beskytte, hvad der er blød og åben og udbud på dig selv. Snarere end ejer at smerte, scramble vi at finde nogle behagelige jorden.”

Og hvorfor ikke beskytte vore hjerter, når der har været så mange erfaringer, der viser os, at det så nemt bløder?

At skyde skylden er ikke en bevidst handling virkelig, det sker helt automatisk og sædvanligt. Vi lærer det fra vores forældre, lærere, kulturer og religioner. Som børn, når vi føler, at vi er i problemer, vores tilhørsforhold eller kærlighed fra andre, føler sig truet og så vi øve og gentage denne kunsten at skyde skylden på, så det afbøjer enhver trussel fra os.

Efter nok praksis og gentagelse, dette bliver helt automatisk, og vi ikke længere bevidst tænker over det, det er bare den måde, vi programmeret nu. Halvdelen af ​​tiden eller mere, vi ikke engang mærke til vi gør det.

Jeg ser det hele tiden i parrets terapi høre proklamationer som åbenlys som ”Det er din skyld, alle vores problemer er på grund af dig,” til ”Du gør mig nødder, når du ikke sætte toiletsædet ned.” Dette også sker individuelt som vi spiller den intrapersonelle skylden spillet. Vi siger, "Der er bare noget galt med mig." Denne self skylden er nogle gange den mest snigende og skal kaldes ud. Jeg kan også se det på arbejdspladsen, "Grunden til at jeg ikke få mit arbejde er, fordi min kollega holder distraherende mig." Eller med vanedannende adfærd, "Hvis jeg ikke havde så mange venner omkring dette drak, jeg woudn't drikke så meget." Selvfølgelig er dette går langt videre end intime par og arbejdspladsen og ind i politik og videre.

Uanset om det er selvbebrejdelser eller skyde skylden på andre, den måde, jeg kan lide at tænke på at skyde skylden på er som en usund tankeproces, der opstår fra tid til anden i mit sind. Usund fordi selv om det kan give mig kortsigtet nødhjælp, det kommer altid tilbage til at bide mig og gør mig værre.

At kalde det en tankeproces tillader mig at nævne det... Jeg siger at skyde skylden på, og som de siger, hvis jeg kan kalde det, kan jeg tæmme den.

Så næste gang skyde skylden opstår i dit sind, mærke det og se, om der er en følelse forbundet med det. Er der frygt, vrede eller sorg der? Måske en dybere følelsesmæssig frihed ligger i at komme ned fra den skyder skylden og ind i en intim dans med vores helt egne følelser vi forsøger at undgå.

Min far skrev en bog et stykke tid tilbage kaldes hellige Sår: at opnå på grund af Livets Smerte og den lektie her er, at vores sår i livet er, hvad der kan meget vel være vores største lærere. Så det, vi ønsker, er at lære, hvordan man griber det, der er der i stedet for at falde i rutinemæssige vaner, der ikke tjener vores største gode.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom vi alle kan drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Neutraliser dit stressrespons: et interview med christy matta, ma

Post Voksne lidelser

Tilflugtssted for skurke

Post Voksne lidelser

Du er præcis, hvor du skal være

Post Voksne lidelser

Flydende frygt i ferien

Post Voksne lidelser

5 videnskabsbaserede metoder til daglig lykke

Post Voksne lidelser

Lofter revideret

Post Voksne lidelser

Slutningen af tider: er vi ikke specielle ?!

Post Voksne lidelser

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Post Voksne lidelser

Angst, allergi og børn

Post Voksne lidelser

Nøglen til at stoppe mobning fra at sprede sig i vores børns liv

Post Voksne lidelser

Psykisk behandling grå områder

Post Voksne lidelser

Pædiatrisk bipolar lidelse, temperament dysregulationsforstyrrelse og medicinerende børn