Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield | DK.Superenlightme.com

Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield

Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield

I to tidligere interviews, Jack Kornfield delt med os hans indsigt i mindfulness og psykoterapi og den reelle praktiske betydning af at skabe forbindelse i hverdagen. Jeg er begejstret for at have ham høre igen og i dag får han praktisk med os, taler om vigtigheden af ​​at skabe forbindelse til livet, nogle måder at gå om det, og vores medfødte kapacitet til at forstå, trivsel og glæde.

For dem der ikke kender Jack Kornfield, lad mig præsentere ham. Han er en af ​​de sande ledere i vor tid i forhold til ægteskabet mellem det østlige og vestlige psykologi. Han står sammen med en agtet gruppe af ældre som Thich Nhat Hanh, Sharon Salzberg, Pema Chodron, og Joseph Goldstein i at bringe mindfulness mod vest. Ikke kun det, han holder også sin PhD i klinisk psykologi, der gør ham så relevant for sammenhængen mellem mindfulness og psykoterapi.

Han var medstifter Insight Meditation Society i Barre, Massachussets og er et grundlæggende lærer af det velkendte tilbagetog center Spirit Rock, i Woodacre, Ca. Han har undervist i Centre og University indstillinger i hele verden med lærere som Thich Nhat Hanh og theDalai Lama. Han er også forfatter til mange almindeligt populære bøger oversat til over 20 sprog, hvoraf nogle er en sti med hjerte, The Art of Tilgivelse, Miskundhed og fred, Efter Ecstasy, at tøjvask og hans nyeste bog The Wise Heart: A Guide til de Universelle lærdomme buddhistisk psykologi.

I dag Jack taler med os om karakteren af ​​frygt og hvordan man arbejder med det at hjælpe os med at leve det liv, vi ønsker.

Elisa: En af de primære følelser, som vi alle kæmper med er frygt. Deres erfaring, hvordan kan du lede mennesker gennem arbejde med frygt? 

Jack: Frygt er centralt for vores menneskelige liv. Digteren Rilke siger: "I sidste ende er det på din sårbarhed, som du er afhængige af." I virkeligheden er vi sårbare over for hinanden, for miljøet og hvordan vi behandler det, og hvordan det påvirker os, vi er sårbare over for sygdom, alderdom og død, som Buddha påpeger i sine første lære. Og så den første ting, vi har brug for at forstå, er, at sårbarhed og usikkerhed er en del af naturen af ​​inkarnerede eksistens.

Ofte vores frygt producerer en shell eller en lukning. Vores frygt kan være kommet fra vores personlige traumer og sårede, som vi bærer, eller fra de kulturelle traumer, at vi lever med. Uden at forstå frygten, bygger vi fæstning Amerika, eller gated communities eller afskærmet relationer, alle som forsøg på at finde sikkerhed eller beskytte os selv. At ønsker at beskytte os selv er en forståelig ting. Dette kan hjælpe i nogle situationer. Men vi kan ikke rigtig beskytte os selv fuldt ud fra usikkerhed og så har vi også brug for visdom af usikkerhed. Denne evne til at slappe af og leve i lyset af usikkerheden er en del af, hvad jeg underviser. Jeg dirigere folk til venner med deres frygt og usikkerhed at begynde at opleve det i deres krop, i deres hjerte og i deres sind på måder, der ikke er overvældende.

Du er nødt til at gøre det en lille smule ad gangen. Som du venner med din frygt, du siger, "Åh, det er frygt." Nogle gange i den buddhistiske lære, er den lille følelse af selv kaldet "kroppen af ​​frygt". Som du tænder mod din frygt og være opmærksomme du gradvist lære at føle, hvad frygt er ligesom, de historier, det fortæller, oplevelsen af ​​frygt og efter 10, 20, 50 eller 100 gange for at arbejde med det kropslige, du begynder at sige, " åh jeg kender dig, jeg ved, hvad frygt er ligesom, jeg ved, hvad usikkerhed er ligesom", og du begynder at slappe af. Du forstår, at det er muligt at være til stede, og at bevidsthed og medfølelse er større end frygten. Så kommer der et skift af identitet går tabt i frygt for at være i stand til at være til stede med vores usikkerhed og ømhed af sårbarhed. Når vi accepterer vores ægte sårbarhed åbner vi på en måde, der giver mulighed for en klog og meget mere fuldstændigt levede liv.

Elisa: Jeg ved ikke, hvordan du gør det, men du sætter et stort smil til mit ansigt, når du taler, og jeg føler min egen sårbarhed kommer op og et smil kommer til mit ansigt på samme tid.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Dine interaktioner giver et levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Sådan overvinder du din kost med undskyldninger: et interview med susan albers

Post Voksne lidelser

Den langsommere kost: nyder mad, føler sig bedre

Post Voksne lidelser

Hvorfor ønsker at være lykkeligere kan være en vej til ulykke

Post Voksne lidelser

Neuroscience of focus: tager tilbage kontrol over vores sind

Post Voksne lidelser

Du kan træne dit sind for at være glad

Post Voksne lidelser

Intet der er menneske er fremmed: maya angelou og terence

Post Voksne lidelser

Stop: den overraskende kraft at vente

Post Voksne lidelser

Du fortjener ikke at være glad? Et interview med David Simon

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

7 ting opmærksomme mennesker gør anderledes hver dag og hvordan man begynder nu!

Post Voksne lidelser

5 fordele ved at øve digital opmærksomhed

Post Voksne lidelser

Hvordan bringe kærlighed tilbage i dit liv