Anvendelse af tetris-effekten til at ændre dit liv | DK.Superenlightme.com

Anvendelse af tetris-effekten til at ændre dit liv

Anvendelse af tetris-effekten til at ændre dit liv

Hvis du ikke er fortrolig med spillet Tetris, det er et computerspil, hvor fire blok figurer falde fra toppen af ​​skærmen i forskellige kombinationer, og du har passer én ind i det næste. For en del år siden, havde en dreng i Australien været at spille Tetris for en betydelig mængde tid og han fandt hurtigt, at hans drømme var lavet af Tetris figurer og i hans vågne liv hans sind var ofte forsøger at passe genstande ind i hinanden.

Han begyndte at automatisk at se hele verden som et Tetris spil. Dette blev senere kaldt Tetris Effect.

Det lader til, at det, vi er opmærksomme på, og hvordan vi er opmærksomme ikke kun har en effekt på, hvordan vores hjerne vokser, men har også en indvirkning på, hvordan vi ser verden. Så spørgsmålet er, hvad gør vi bruger vores uvurderlig ressource for opmærksomhed opmærksom på.

En Nielson meningsmåling siger, at den gennemsnitlige amerikanske tilbringer 4 timer om dagen foran fjernsynet. Hvordan at falde i Tetris Effect? Hvad er fjernsyn siver ind i vores sind og hvordan herom vores forventninger om, hvordan vi skal se, hvordan vores forhold skal være, eller hvilken form for succes, vi skal opnå?

Hvad med Twitter og Facebook, så gør vi begynder at se vores relationer som en anden statusopdatering?

Men hvad hvis vi skulle tænke på dette anderledes? Hvad hvis Tetris Effect kunne være en god ting, med andre ord, hvordan kan vi få det til at arbejde for os? Hvordan kan vi med vilje være opmærksomme på en bestemt måde over tid, så vi bliver automatisk venligere, mere medfølende, i stand til at regulere vores krop lettere, skruer ned for lyden på vores frygt, og føler sig mere fri?

Jeg tror, ​​det er muligt.

Chris Germer, som jeg for nylig skrev om, fortæller historien om, hvordan han plejede at have stor frygt for offentlige taler. Over tid begyndte han at øve Miskundhed igen og igen at være opmærksom på ønsker godt for sig selv, der ønsker han være fri for frygt, og virkelig bevidst tilslutning til sit hjerte.

En dag, da han var på scenen taler i det offentlige, frygten kom over ham og greb ham, og i det øjeblik, uden ham selv behøver at være bevidst om det, de sætninger af Miskundhed og medfølelse begyndte at skylle ind over ham. Hvordan skete det?

Det er Tetris Effect.

Hvad vil du gerne mere af i livet, måske at være venligere til dig selv, eller mindre drevet af din frygt? Det kan være en god idé at se, hvad du betaler opmærksom på regelmæssigt og spørge dig selv, er disse fodring denne ting jeg ønsker mere eller forsøger at komme væk fra?

Bare noget at gøre dig gå hmmm.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Foto af "total aldo," til rådighed under en Creative Commons navngivelse, ikke-kommerciel licens.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvor opmærksom spisning kan berolige et bekymret sind

Post Voksne lidelser

Kender du dette om din hjerne?

Post Voksne lidelser

Jeg behandler ikke disse mennesker

Post Voksne lidelser

Musikens videnskab og magt

Post Voksne lidelser

5 grunde kan du stadig være deprimeret

Post Voksne lidelser

Hvilken standard for pleje af mødre på suboxone?

Post Voksne lidelser

Angst, allergi og børn

Post Voksne lidelser

5 videnskabsbaserede metoder til daglig lykke

Post Voksne lidelser

Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse

Post Voksne lidelser

Besvær over din krop

Post Voksne lidelser

Står over for frygt

Post Voksne lidelser

Obsessiv tvangssyndrom: en stor historie teller