børn generelt ikke udvikler angst hele på egen hånd. Oh sikker, gener og biologi har en vis indflydelse, men disse faktorer i høj grad bare prædisponere børn i retning af at erhverve problemer med angst. De forkerte budskaber kan skubbe både spændt anbragte børn såvel som ellers normale børn i retning af kæmper med angst for resten af ​​deres liv.

Hvis du er en forælder eller en person, der bekymrer sig om børn, du bare måske ønsker at vide, hvilken type meddelelser indgyde usikkerhed. Jeg vil starte med at udlægge tre almindelige fejl, at forældre gør; med andre ord, den slags beskeder, du ”ikke” ønsker at give dem:

1. Ugyldiggørelse eller benægte dine børns følelser. Hvis dine børn synes bekymrede, bange, ked, eller fortvivlet, nogle gange er det fristende at fortælle dem ”der er ingen grund til, at de skal føle sådan” eller endda, at de ”bør ikke” føle, hvad de tydeligvis føler. Forældre giver disse budskaber, fordi de ikke ønsker, at deres børn til at føle angst. Så de ræsonnere, at deres børn vil forstå, hvis deres dårlige følelser har nogen reel basis, vil de ikke føle den måde, de gør. Stor fejltagelse. Børn har brug for at høre, at det er normalt og OK at have en lille frygt eller angst undertiden.
2. Forudsat Uophørlige tryghed. Beskeder, at ”alt vil vise sig OK” lyder så meget gerne, hvad du skal fortælle børnene, og hvis du ikke siger dem for ofte, vil der sandsynligvis være noget problem. Men når du ofte berolige dine børn, du ender med at give dem besked om, at de skal henvende sig til dig (som en voksen eller forælder) for at hjælpe dem med at se, at tingene vil vise sig i orden. De undlader at lære, at de kan komme igennem frygt på egen hånd. Vi skrev om dette emne i detaljer i vores tidligere bog, obsessiv-kompulsiv tilstand For Dummies og hvis du befinder dig betryggende dine børn en masse, opfordrer vi dig til at læse det.
3. Beskyttelse dine børn fra All Harm. Ingen har nogensinde ønsker at se et barn kommer i fare. Dog vokser, udvikler og læring kræver børn til at møde udfordringer og endda tage et par små risici undervejs. Forældre, der forsøger at konstant klare alle farer og risici, deres børn konfrontere lære dem, at verden er et skræmmende sted, og at de har brug for deres forældre til at guide dem igennem det. Dette budskab næppe fremmer uafhængighed og modenhed, de har brug for som teenagere og unge voksne.

Så hvad er en forælder til at gøre i stedet? En af de bedste måder at hjælpe med at forhindre børn i at udvikle angst er at modellere hvordan man kan håndtere.

Jeg anbefaler, at forældre udtrykker, når de føler nervøse og fortælle deres børn, hvordan de planlægger at klare det. For eksempel kan du sige, ”Nogle gange føler jeg nervøs, når jeg er nødt til at klatre op ad en stige, men jeg har bare brug for at tage en dyb indånding, være forsigtig, og gøre det. Hvis jeg bliver for nervøs, kan jeg altid klatre ned igen, men det føles godt at komme igennem vanskelige opgaver.”En anden god strategi er for forældre til at rose deres børn, når de gør en indsats for at gøre ting, der er en lille angst vække for dem.

Den nederste linje: tilskynde forsigtigt dine børn til at konfrontere deres frygt, så lad dem vide, at en lille angst er normal, og ikke forsøge at holde dem væk fra alle udfordringer og risici.

Foto af Juliakoz, tilgængelig under en Creative Commons Attribution-licens.