Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning | DK.Superenlightme.com

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Hvis du er vokset op i en dysfunktionel familie eller baggrund er det sandsynligt, du er plaget af frygt og ubeslutsomhed. Det er almindeligt, og du er ikke underligt, svag eller inkompetente, hvis dette er tilfældet. Hvis du tænker over det, den manglende evne til at træffe en beslutning, eller for vane at betvivle dig selv, falder i frygt kategori, ikke hvordan intelligente eller kompetent du er. Du er bange for, at du vil gøre en forkert beslutning eller skrue op noget uigenkaldeligt. Du har måske fået at vide af dine forældre eller andre, at din tankegang er en eller anden måde fra, så du modstå at træffe beslutninger, eller du tager for evigt at gøre dem i frygt for latterliggørelse eller fiasko.

Ikke overraskende er denne ”frygt” påvirker din dag-til-dag liv, og sandsynligvis din karriere. Du kan bare stole på andre til at gøre dine beslutninger, tænker de vil gøre et bedre job. Afhængigheden er af de uønskede virkninger af frygt.

Angst og depression er ofte til stede med frygt og selvstændige tvivl. Du kan allerede opleve disse negative tilstande eller de kan være skabt som bjerge af beslutninger stablet på. Du kan føle overvældet med antallet af beslutninger, du skal gøre, og at det er en umulig opgave. Du kan føle dig lammet med mængden af ​​angst, du oplever med hensyn til disse beslutninger. Du kan sætte dem ud bevidst og derefter nødt til at beskæftige sig med de problemer, der opstår fra dette valg. Du må spise, drikke eller narkotika selv i glemmebogen, for at undgå at gøre vigtige beslutninger i livet.

Du tror sikkert, at hvis din tankegang evner ikke er gode, så er dette en levetid tilstand. Du må ikke være i stand til se nogen vej ud og denne tro tjener kun til at føje til den depressive og nervøse tilstand. Du kan frygte, at en dag vil der ikke være nogen til at træffe beslutninger for dig, eller at du ikke kan muligvis overleve ved dig selv, og denne tankegang kan være at holde dig i en dårlig eller usundt forhold.

At lære at stole på dig selv og tage dine egne beslutninger er doable, og det føles godt, når man vænner sig til det. At være ansvarlig for dit eget liv er bemyndigelse. Du vil begå fejl, det sker, men at eje disse fejl og korrigere dem selv er bedre end at begrænse dig selv ved at lade andre gøre dine valg eller underpræsterende dit potentiale ud af frygt. Alle kæmper for at en vis grad med beslutninger, dem, der er gode til det forstår og har tillid til, at de kan rette det hvis det bliver nødvendigt.

Beslutningsprocesser 101

Der er to former for beslutninger, som du står over for på en regelmæssig basis: beslutninger lavt niveau og dem, der betragtes højt niveau. De lave dem niveau ikke sagen-hvad de skal spise til middag eller film for at se-bare vælge noget og gå med det. Der er ingen rigtige eller forkerte, og i det store billede, er det ligegyldigt overhovedet alligevel. Næste år, vil du kun huske, at du enten har set den og den film, eller du ikke gjorde. De ting, der betyder noget, såsom beslutninger job, partner valg og økonomi er vigtige, og jeg fat hvordan man laver dem nedenfor.

  1. Skriv ned 4 store ting eller mennesker, der vil blive påvirket af din beslutning. Holde disse i tankerne, som du går gennem processen hjælper dig med at genkende potentielt negative konsekvenser.
  2. Kig på mulighederne beslutningsprocesser foran dig og liste deres fordele og ulemper.
  3. Sørg for at have alle de fakta og oplysninger, du har brug for. Sørg for at medtage en hurtig søgning af emner vedrørende det emne, der måske har du ikke overvejet endnu.
  4. Skriv ned, hvordan din beslutning kan påvirke din fremtid. Dette går lidt videre end bare en liste over de fordele og ulemper.
  5. Hvis du virkelig kæmper, spørger to andre mennesker for udtalelser eller oplysninger. Ikke venner eller en partner, men folk med viden i uanset område, du søger hjælp med.
  6. Spørge dig selv Altid, hvis du gør beslutningen af ​​frygt eller gøre den bedste beslutning baseret på fakta ved hånden. Når du har alle de oplysninger, give dig selv en frist til at træffe beslutningen. Jeg kan lide 15 minutter til en halv time.
  7. Bestem en tid til at revidere beslutningen om at se, om det fungerer ud. Hvis det ikke er, undersøge, hvad der skete, eller hvad der ikke fungerer, og beslutte en ny sti baseret på disse oplysninger.

Beslutningen kan stadig vise sig at være en dud uanset årsagen. Jobbet kan ikke være som du havde håbet eller blev ikke som annonceret, og du vil ønske du ikke havde gjort dette valg. Men det er ikke enden på tingene. Det betyder ikke, du sidder fast i det job for evigt. Ligesom du skiftede job, før du vil ændre sig igen. Du skal bruge din viden, du har fået fra den mindre end ønskeligt job og bruge den til at få det næste job. Beslutningsprocesser ses bedst som en vej, ikke en blindgyde. Der er ikke en person i live, som ikke har taget en beslutning, der viste sig mindre end ideel og måtte revidere det. Lær af det og gå videre.

Jeg forsøger altid at se på et worst case scenario, sammen med de oplysninger, jeg har samlet, når de foretager en vigtig beslutning. Jeg går med min beslutning, hvis jeg ikke bringer skade på nogen, og kan håndtere det værst tænkelige scenarie jeg skaber, når jeg kigger forbi min frygt. Hvis det er en fejl, jeg så nødt til at gøre flere beslutninger og processen starter forfra. Livet er en proces.

Hvis du føler, du måske har lært dysfunktionelle tankemønstre, der volder dig problemer i dit nuværende liv, kan du besøge os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier for Følelsesmæssigt Succesfulde mennesker

Hvis du vil vide mere om, hvordan dysfunktionelle tankemønstre opstår, hvordan de påvirker dig, og hvordan du retablerer dem, se Psychskills.com og bogen, dysfunktion Interrupted-Hvordan du hurtigt overvinde depression, angst og vrede Starter nu.

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvad gør mænd (og kvinder) lykkelige? En 75 års undersøgelse er åbenbaring

Post Voksne lidelser

Forbindelsen mellem disorganisering, depression og angst

Post Voksne lidelser

Alt jeg virkelig har brug for at vide, jeg lærte i et jordskælv!

Post Voksne lidelser

Stop forherligelsen af travlt og giv dig selv tilladelse til at være glad

Post Voksne lidelser

Depression og ensomhed

Post Voksne lidelser

Kan meditation være farlig?

Post Voksne lidelser

Betydningen af mindlessness: samtaler om mindfulness og psykoterapi

Post Voksne lidelser

Bedre er fjendens gode fjende

Post Voksne lidelser

Mindfulness og psykoterapi: et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

5 måder at fortælle om du bærer følelsesmæssig bagage

Post Voksne lidelser

En simpel øvelse til en lykkeligere afbalanceret hjerne

Post Voksne lidelser

Udfordringer i adfærdsterapi