7 vigtige lektioner, jeg har lært som en psykoterapeut | DK.Superenlightme.com

7 vigtige lektioner, jeg har lært som en psykoterapeut

7 vigtige lektioner, jeg har lært som en psykoterapeut

En af de vidunderlige overraskelser ved at være en terapeut alle disse år er, hvor stor gave at være af tjenesten kan være. Jeg har det privilegium at kende folk intimt og støtte dem i at åbne deres hjerter og afdække lykke. Når jeg sidder med det, det giver mig en enorm følelse af formål. Heri ligger livets smukke paradoks: Jo mere kærlighed du giver væk, jo mere elsker du har. De krusning effekter giver mig umådelig glæde.

Gennem denne oplevelse, jeg har indset til tider er det vigtigt at relay tilbage, hvad jeg har lært.

1. Væsentlige Bøger at have din seng

Bortset fra Afdækning Happiness: Overcoming Depression med Mindfulness og Self-Compassion (debut: januar, 2015) - wink! - Jeg er en stor fan af bøgerne, der holder det simpelt. Thich Nhat Hanh er en vietnamesisk buddhistisk munk, der skriver enkelt og elegant, og jeg er en fan af mange af hans værker. Tæmme Tiger Inden og mirakel Mindfulness er nogle af mine favoritter.

2. Hvad er den største myte om terapi?

At der er en ende mål.

Jeg mener ikke, at folk skal være i terapi på ubestemt tid, men der er en defekt forestilling om at opnå nogle ende tilstand. Dette fokus gør behandlingen mere vanskeligt, da sindet er rodet med en forventning i stedet for at fokusere på læring. Selv hvis forsikringen kun dækker 10 sessioner og ønsker en definitiv ende mål, er vi nødt til altid huske på, at terapi er et middel til læring og mens vi kan begynde at mestre bestemte måder at være, vokser og lære om os selv i livet aldrig ender.

3. Hvad synes at være den største hindring for kunder i terapi?

Oversætte, hvad der sker i session i deres daglige liv.

Der er magiske øjeblikke af indsigt, der kan ske i en terapi-session. En fornemmelse af, at noget virkelig har flyttet mentalt, fysisk på tidspunkter og endda åndeligt. Men når vi kommer tilbage i vores daglige omgivelser, vi falder tilbage i gamle mønstre og de indsigter er blot hvisker, at vi ofte ikke kan høre. En stor del af arbejdet i psykoterapi handler om at bringe hensigt at genskabe kontakten med den indsigt og praksis fra terapi ind i de andre 167 timer om ugen.

At finde måder at skabe påmindelser, der arbejder og holder sig til er et uvurderligt værktøj. De bedste påmindelser kommer i form af relationer.

4. Hvad er den mest udfordrende del om at være en terapeut?

Et par ting kommer til at tænke. Den første er, at jeg til tider holder så meget om mine klienter, at jeg tager dem med hjem, og som kan påvirke mit liv uden for kontoret. Men jeg har fået bedre med tiden for ikke at gøre, at så meget og når det sker, er der stadig en masse af mening i det. Jeg er heldig nok til at have en kone, der er også en psykolog og kan relatere.

Den anden udfordrer mig selv til at forblive til stede i ansigtet af usikkerhed inden for en session. Der er tidspunkter, hvor jeg ikke er sikker på, hvor tingene går eller hvad ”at gøre.” Det er vigtigt at huske, at der er rigdom i usikkerhed, at være i stand til at ”være med” dyrker mod, selv-tillid og kreative potentiale. Når du sætter det ind i relationen mellem terapeut og klient, det skaber tillid mellem de to. Det er den samme i alle forhold - tillid er grundlaget for forandring.

5. Hvad er den bedste tilgang til psykisk sygdom?

Den bedste måde at komme ind det er at se det som en læreproces, ikke noget at opnå. Dette falder vores bekymringer løbet ufuldkommenheder og frigør energi til at åbne op til valget og undere i livet, vi ikke ser.

6. Vigtige råd til at leve med. 

Find en måde at være til tjeneste, er der ingen større gave.

Find hvad der er meningsfuldt for dig i livet og tage skridt til at gøre dem handlingsrettede. Jo mere du gør dette, jo mere forbundet du føler, og det er grundlaget for at have det godt i livet.

7. Min go-to mestringsstrategier til stress. 

Jeg har en daglig mindfulness praksis, lege med mine børn, strenge ture, spise sundt, forsøge at få god søvn, når mine børn tillader det, en ugentlig taknemmelighed rundbordsmøde med familie og praksis praksis praksis selv-medfølelse.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Squash tvivl og gå i glæde

Post Voksne lidelser

12 foretrukne mental sundhed videoer af 2017

Post Voksne lidelser

Et opmærksomt svar på barnetræning: redd børnene

Post Voksne lidelser

Opadtil at omfavne mørke følelser

Post Voksne lidelser

Genvej til inspiration: hvordan man får forbindelse til hvad der virkelig betyder noget

Post Voksne lidelser

60 sekunder til et stress-mindre liv (og en mere medfølende verden)

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Behandling af opioidafhængighed den gammeldags måde

Post Voksne lidelser

7 trin for at gøre reel forandring sidst

Post Voksne lidelser

Vedhæftning - hvad er din stil?

Post Voksne lidelser

Opioider til kronisk smerte (?)

Post Voksne lidelser

Hvis du ønsker at opleve fred, tag din smartphone?