5 ting du behøver at vide for at føle sig godt om dig selv lige nu | DK.Superenlightme.com

5 ting du behøver at vide for at føle sig godt om dig selv lige nu

5 ting du behøver at vide for at føle sig godt om dig selv lige nu

Hvis du er vokset op i en dysfunktionel familie er det sandsynligt, at du ikke føler meget godt om dig selv. Lavt selvværd, angst og depression er meget almindelige i dem fra baggrunde, der ikke giver de færdigheder og støtte, at børn har brug for at vokse ind i tillid, følelsesmæssigt succesfulde voksne.

Hvad der sker, er, at du kommer til at tro, at der er noget galt med dig. Du har måske handlet ud eller underachieved som barn og er taget til en læge og givet en mental sundhed diagnose. Du så føler værre som dette fungerer som bevis på, at der er noget galt med dig. Alt, der kunne have været forkert, er, at uanset hvad der foregik i din familie forvoldt dig betydelig lidelse og denne nød manifesteret sig i din adfærd. Skilsmisse, opgivelse, stofmisbrug og familier er karakteriseret ved personlighedsforstyrrelser såsom narcissisme alle tage deres vejafgift. Det er normalt at føle angst under disse omstændigheder. Det er normalt at reagere på en eller anden måde at nød. Som barn du endnu ikke har en følelsesmæssig værktøjskasse til at håndtere nød.

Hvad er mere uheldigt er, at du kan bære denne tro på, at der er noget galt med dig ind i voksenalderen. Du har måske for tidligt stoppet udvikling de følelsesmæssige færdigheder, du har brug for at klare livet og alt der kommer din vej. Du kan tro du har en lidelse af en type, der ikke kan afhjælpes eller hjulpet.

Når man arbejder med kunder fra dysfunktionelle baggrunde, en af ​​de første ting, jeg gør, er at hjælpe dem til at føle sig bedre om sig selv med det samme. Jeg mener, at dette giver håb og energi, der kræves for at lære de følelsesmæssige færdigheder, de gik glip af. Jeg håber, at det vil hjælpe dem af jer, der læser dette så godt.

Her er 5 ting du skal vide for at føle sig bedre lige nu:

  1. De fleste depressioner, vrede problemer og angst spørgsmål kan overvindes. Det er en læreproces. Mest sandsynligt, du har lært andre ting i fortiden, kan du lære det. Du skal blot gik glip af vigtige oplysninger vedrørende følelsesmæssig succes.
  2. Du kan føle dig meget bange, men ikke føler sig alene. Alle føler frygt om beslutninger og liv, og vi er alle i samme båd sammen. Nå ud til en person for at diskutere og arbejde gennem den frygt, som de opstår. Dette er normalt.
  3. Hver person har noget at give eller dele. Nogen eller andet sted ønsker at have, hvad du kan dele med dem. Uanset om det er tid, noget givet eller noget lært, er der noget du kan gøre det samme for at udnytte det tilfredsstillelse, der kommer fra at gøre dette. Bare gør det.
  4. Lykke kan læres på noget tidspunkt i livet. Det er ligegyldigt, hvor gammel du er, eller hvor længe du har haft svært ved. Sæt dit fokus og opmærksomhed på det og gå ikke glip et øjeblik!
  5. Befriend din hjerne, ikke bekæmpe den. Hvis du har følt sorg, udviklet dårlig mestringsstrategier eller forsvarsmekanismer eller har været bange for ting for de fleste af dit liv, det betyder, at din hjerne fungerer lige højre. Det er ikke forstyrret, den forsøger at beskytte dig, men bare ikke har den nødvendige viden til at gøre det på en mere konstruktiv måde.

Besøg os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier af følelsesmæssigt succesfulde mennesker

Hvis du vil vide mere om, hvordan dysfunktionelle tankemønstre opstår, hvordan de påvirker dig, og hvordan du retablerer dem, se Psychskills.com og bogen, dysfunktion Interrupted-Hvordan du hurtigt overvinde depression, angst og vrede Starter nu.

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Neutraliser dit stressrespons: et interview med christy matta, ma

Post Voksne lidelser

Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Den interpersonelle neurobiologi bag at lave vaner

Post Voksne lidelser

Livet er rutinemæssigt: 9 tips til at komme i kontakt med undringen

Post Voksne lidelser

At håndtere vanskelige mennesker: sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Seks grunde til ikke at behandle din angst eller tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

Overvældet eller deprimeret? Visdom fra Martin Luther King

Post Voksne lidelser

En vej for at holde trauma fra at ødelægge dit liv

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Post Voksne lidelser

En simpel måde at narre din hjerne mod mindfulness

Post Voksne lidelser

Det mest kritiske værktøj til følelsesmæssig succes