5 ting at huske på din rejse for at helbrede et skadet selvværd | DK.Superenlightme.com

5 ting at huske på din rejse for at helbrede et skadet selvværd

5 ting at huske på din rejse for at helbrede et skadet selvværd

Selvværd er defineret som, hvordan vi føler om os selv og har at gøre med, hvordan vi værdsætter os selv. Det har at gøre med næsten alle de valg, vi træffer i livet, fra partnere til arbejdspladser til at vælge venner. Hvis du er blevet rejst under en dysfunktionel familie er det sandsynligt, at dit selvværd kan have lidt eller ikke er blevet korrekt udviklet sig til en sund selvfølelse. Dette er fælles.

Forældre, der ikke er i stand til at validere dine følelser, tanker eller ideer er usandsynlige kandidater til at udvikle selvværd i deres børn. Hvis du bliver kaldt navne, følelsesmæssigt eller fysisk forsømt, konstant kritiseret eller latterliggjort som barn, chancerne er du ikke føler stor om dig selv. Dette følger dig ind i voksenalderen og kan faktisk har ændret i løbet af dit liv.

Mange depressioner og angst problemer skyldes selvværd spørgsmål. Hvis du ikke har tillid til at designe et liv i dit valg du kan leve et liv, der er ikke rigtig om dig. Hvis du ikke kan lide dig selv i den grad du føler unloveable du kan bo alene, når du ville virkelig ville foretrække en partner. Du må ikke være socialt samvær som du frygter latterliggørelse og afvisning. Du kan føle så uværdig, at du er kronisk vred på verden.

Der er mange gode ressourcer på dette emne og dykke ned i det i stor her ligger uden for rammerne af dette indlæg. Hvad jeg ønskede var at give dig et udgangspunkt og en følelse af håb, at uanset hvad kurset du er på kan korrigeres. Vi er alle i denne båd af livet sammen, og vi alle er i tvivl om os selv på et tidspunkt. Dens et spørgsmål om ikke at lade tvivlen vinder ud. Det handler om at lære følelsesmæssige værktøjer, der giver dig mulighed for at føle sig lige så godt som den næste person. Fordi du er.

Her er 5 ting at huske på starter din rejse til et sundt selvværd:

  1. Anerkende og respektere din egen modstandskraft-Du har sikkert allerede har nogle af dette og ikke klar over det. Bare gøre det gennem en dysfunktionel familiebaggrund bygger en vis modstandskraft. Du gjorde det! Vi kan ikke kontrollere vores baggrunde eller familier eller de ting, der sker, når vi går gennem livet, men vi kan styre, hvordan vi kommer ud på den anden ende. Bare at have en sund sæt mestringsstrategier på plads samt en social støtte system kan hjælpe dig gennem hårde tider. At vide du er en overlevende allerede hjælper dig med at føle dig bedre tilpas.
  2. Se livet som en proces ikke en én gang forekomst-Kig på dit liv som en rejse. Din rejse kan have startet langsomt eller ulykkeligt, men heldigvis du ikke sidder fast der for evigt. Du har din fremtid foran dig at styre. Du er ikke dømt til et ulykkeligt liv. Du bliver nødt til at gøre nogle ekstra arbejde for at lære de følelsesmæssige færdigheder er nødvendige, men det er lige har lært materiale. Du kan lære, eller du vil ikke være at læse dette.
  3. Alle laver fejl undervejs-alle, ingen undtagelser. At begå fejl er en del af livet og rejsen. Fejl kan rettes. Hvis du lider af dårlig selvværd du sandsynligvis er bange for at begå fejl, eller du forventer at lave fejl, og derfor lade andre bestemme vigtige ting for dig. Problemet med det er, at de bringer deres egen bagage til din beslutningsproces og kan gøre større fejl med dit liv, end du nogensinde ville gøre! Dit liv vil aldrig føle ægte til dig, indtil du kalder skud, fejl og alle.
  4. Face frygten-Du kan leve i frygt for mange ting. Beslutninger, som diskuteret ovenfor er sædvanligvis en biggie. Der er også frygten for at være alene, være unloveable, gøre tingene på egen hånd, eller bare vender livet i almindelighed. Du kan være så bange for, at du er helt overvældet. Det er ok at have frygt, men du kan ikke lade det køre dit liv. Vi har alle en vis grad af frygt og det er sundt. For meget er ikke sundt. Du kan være bange for noget, men gør det alligevel.
  5. Spørg dig selv de rigtige spørgsmål-stedet for at spørge dig selv, hvorfor du er deprimeret eller hvordan du kom til at blive deprimeret eller angst, så spørg dig selv, hvordan du kan fjerne disse destruktive følelser. Spørg dig selv, hvordan følelsesmæssigt sunde mennesker ser på liv eller relationer eller hvad du kæmper med og lære af dem. Spørg dig selv, hvad du kan gøre hverdagen til at føle sig bedre. At lære nye følelsesmæssige færdigheder er, hvad der vil hjælpe dig med at dreje om hjørnet.

Du fortjener en plads i verden og verden fortjener at høre din sande stemme, er behæftet med frygt og lavt selvværd.

Hvis du føler, at du lider af lavt selvværd som følge af en dysfunktionel familiebaggrund du besøge os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier af følelsesmæssigt succesfulde mennesker

Hvis du vil vide mere om, hvordan dysfunktionelle tankemønstre opstår, hvordan de påvirker dig, og hvordan du retablerer dem, se Psychskills.com og bogen, dysfunktion Interrupted-Hvordan du hurtigt overvinde depression, angst og vrede Starter nu.

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Frygtelig succes

Post Voksne lidelser

9 måder til en mere opmærksom arbejdsdag

Post Voksne lidelser

Lokus for kontrol og depression

Post Voksne lidelser

Musikens videnskab og magt

Post Voksne lidelser

Pengeangst: jeg har ikke råd til det!

Post Voksne lidelser

Sådan stopper du et panikanfald i sine spor

Post Voksne lidelser

Mindful opsving og tilbagefald forebyggelse til ferien

Post Voksne lidelser

Bange for min læge

Post Voksne lidelser

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Post Voksne lidelser

Er meningen med livet at være glad?

Post Voksne lidelser

Radikal accept: et interview med tara brach

Post Voksne lidelser

Dysfunktionel forældre II - teaterfolkene