5 fordele ved at øve digital opmærksomhed | DK.Superenlightme.com

5 fordele ved at øve digital opmærksomhed

5 fordele ved at øve digital opmærksomhed

Jeg har for nylig ført en workshop med fokus på at hjælpe os med at udvikle en klogere forhold til vores teknologi (Smartphones, iPads, computere, fjernsyn, etc.). I begyndelsen af ​​workshoppen forklarede jeg, hvordan så meget, som vi føler, at teknologi er en del af vores liv, historisk, vi virkelig bare at blive bekendt med det. Vi talte om, hvordan på mange måder, de mennesker, der kom til gruppen var ligesom ”Digitale Warriors”, ved grænsen for at optimere denne nye klogere forhold til teknologi.

Her er et fem fordele vi fundet og en ting, der overraskede mig mest om, hvad der ville komme i livet vi praktiserede mere digital bevidsthed.

  1. Har mere balance - Alle deltagere følte, at de ikke havde et afbalanceret forhold til teknologi. Hver enkelt person interageret med deres e-mail eller beskeder som en af ​​de første ting, de gjorde, da de vågnede, og mange mente, at dette primet sindet mod at ville tjekke for beskeder mere i løbet af dagen.
  2. Master Dine Cues - Vi diskuterede vigtigheden af ​​at være opmærksom på signaler, som øjeblikkeligt udløser hjernen mod at gøre beslutningen om at engagere. Et cue kan være en person, sted, ting, tidspunkt på dagen, følelser, lyd, tanke, osv... Mange folk sagde en cue var at være alene eller venter. Andre sagde, det var føler dig stresset eller i tider, hvor der var en overgang fra en begivenhed til en anden. Det kunne også være den lyd eller blinkende lys, der udløste et behov for at kontrollere. Bevidsthed om tidskoder er afgørende, hvis vi ønsker at komme tilbage i førersædet og sidde i et rum af valg, der nu Effect øjeblik.
  3. Open Up Mulighed - Hvis folk var mere opmærksomme på disse ”valg punkter” sagde de, at de hellere vil hvile, gå en tur, være mere bevidst om tilslutning med mennesker eller gå ud i naturen mere. De kan tage en pause tjekker Facebook i 20 minutter, i stedet for at indse der er et valg at gøre noget mere genoprettende. Kom i kontakt med dette valg punkt ville være adaptive.
  4. Nurture Intimitet løbet Connection - Vi diskuterede forskellen mellem tilslutning og intimitet, og hvordan vi ofte gå efter tilslutning på bekostning af intimitet. Vi kan meget tilsluttet, men online kan tilslutningerne ikke være tilfredsstillende eller intimt. Måske har vi brug for lidt mere intimitet i at have mange connecti
  5. Dyrk Sacred Space - Vi talte også om vigtigheden af ​​at tage ”hellige rum,” tidspunkter på dagen, der er teknologi-fri, hvis det er muligt. Forskning viser, at intime forbindelser rundt om middagsbordet er adaptive til vores barns udvikling. Måske intime samtaler som voksne med venner og kolleger har en lignende effekt. Eller er der tidspunkter, hvor vi kan tage en tur og ikke være tilsluttet og i stedet standard til at forbinde med naturen, vores egen-refleksion eller blot omgivelserne omkring os”

Dette er ikke at smide barnet ud med badevandet, alle erkendte den dybe gaver teknologi tilbyder os, og det er bare om at raffinere vores forhold til det. Med andre ord, en modningsproces i forholdet.

Tag væk

Folk i værkstedet sagde, at hvis de sætter digital bevidsthed til at arbejde i deres liv, de ville føle større selvrespekt, mere tryg, gladere, mere åbne for muligheder, mindre angste, mere beherskelse og større selv-tilpasning med værdier.

Hvilke tanker har du om at blive eller være en digital kriger?

Venligst dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Grænserne for viljestyrke, del tre

Post Voksne lidelser

Fire risici forbundet med obsessiv tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

Hvordan man besejrer dårlige coping færdigheder og selvdestruktiv adfærd

Post Voksne lidelser

Huske angst

Post Voksne lidelser

Thich Nhat Hanh er på hospitalet, men han vil aldrig forlade os

Post Voksne lidelser

Nogle gange er en slange bare en slange

Post Voksne lidelser

Vicer eller kontrolfreak?

Post Voksne lidelser

Check ud: ikke løsningen på penge bekymringer

Post Voksne lidelser

Lektioner fra livets sidste øjeblikke

Post Voksne lidelser

Syv tegn, dit barn har brug for professionel hjælp

Post Voksne lidelser

Hvad alle bør vide om farerne ved meditation

Post Voksne lidelser

Squash tvivl og gå i glæde