4 trin til bedre relationer | DK.Superenlightme.com

4 trin til bedre relationer

4 trin til bedre relationer

Så snart vi åbner vores øjne om morgenen, er historier kører i vores sind, der påvirker den måde, vi ser folk. Vi har forudfattede meninger om, hvem vores kone, mand, barn, roommate eller partnere er. Når vi går ud af døren, vi allerede har ideer om hvem de naboer, baristaer, købmand degnen, kollegaer og endda fremmede, der gå op ad gaden er.

Så spørgsmålet er: Har vi faktisk endda se personen bag vores forestillinger om, hvem de er?

Det meste af tiden er svaret et rungende nej.

Mother Teresa, der sagde:

”Den største sygdom i dag er ikke spedalskhed eller tuberkulose, men snarere følelsen af ​​ikke at høre."

Vi bor på auto-pilot i vores daglige relationer og vores evne til automatisk at fortolke verden kan føre til frakobling, hvilket fører til dis-lethed i livet.

Det er så simpelt.

Her er en praksis at afprøve i dag med nogen, du kommer i kontakt med:

  1. Sæt dig linser af dom til side - Uanset om du tror det eller ej, du øjeblikkeligt dømme nogen, så snart du ser dem. Det kan være farven på deres hud, deres etnicitet, en hukommelse har du for denne person eller måske udtryk på deres ansigt. Se om du kan indstille, at side et øjeblik og vedtage friske øjne.
  2. Se den person - Dette er en person, der har en historie af eventyr, følelse af fiasko, elsker, frygt, beklager, triumfer, traumer, familie og venner.
  3. Spørg dig selv, hvad betyder denne person dybest ønsker? Svaret er sandsynligvis inden for dig, og det har noget at gøre med at blive behandlet venligt og med en følelse af at høre til.
  4. Giv en gestus, der fodrer dette behov. Smil til den person, spørg dem, hvis du kan hjælpe, lytte til, hvad de har at sige, hvis dens familie eller venner fortælle dem, du elsker dem, osv... Der er så mange måder at gøre dette.

Vi kan altid spørge os selv, om det, vi gør, er i tjeneste af forbindelse eller frakobling. Det er et simpelt spørgsmål, der kan undertiden føre til vigtige svar og handlinger.

Faktum er, når vi eller andre omkring os føler forstået og brød sig om en følelse af accept og opstår tilhørsforhold. Dette bryder ned et barrierer og simpelthen gør relationer bedre. Ligesom noget, det tager praksis.

Et øjebliks forbindelse kan have rislende effekter på tværs af mange mennesker, ligesom en sten kastet i vandet skaber krusninger af bølger.

Giv det en chance!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

En simpel måde at narre din hjerne mod mindfulness

Post Voksne lidelser

Den neurovidenskab af modstand og hvordan man overvinder det!

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd

Post Voksne lidelser

Flydende frygt i ferien

Post Voksne lidelser

Tilgivelse: 9 trin til at frigøre byrden

Post Voksne lidelser

Brug nu effekten til at bryde fri fra sindfælder

Post Voksne lidelser

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Post Voksne lidelser

Seks spørgsmål at spørge om din terapeut

Post Voksne lidelser

Hvordan man løsner fra angst - depression cyklus

Post Voksne lidelser

Hemmeligheden om at ændre på få minutter

Post Voksne lidelser

Den opmærksomme måde gennem stress: et interview med shamash alidina

Post Voksne lidelser

Vedhæftning og succes