3 måder at imponere på din terapeut | DK.Superenlightme.com

3 måder at imponere på din terapeut

3 måder at imponere på din terapeut

Terapeuter er ikke tilladt at have foretrukne klienter. Nix. Alle behandlere skal forblive objektiv og giver de samme grundlæggende typer af holdninger til hver enkelt kunde, såsom:

  • Ubetinget Positiv Regard
  • Empatisk lytning
  • Varme
  • Medfølelse
  • Ægthed

I virkeligheden, hvis dit mål er at imponere din terapeut, kan du ønsker at genoverveje hvorfor du er i terapi i første omgang. Terapeuter har fejl, og er lige så menneskelig som resten af ​​befolkningen... Medmindre du er en akademisk psykolog, disse fyre er bare underligt. Jeg spøg.

Så her er tre ting, der imponerer mig som rådgiver. Og jeg er sikker på, de ville imponere andre terapeuter også. Nu, før jeg giver dig denne liste, jeg vil være sikker på, at du ved, at jeg accepterer, at alle mine klienter har styrker og svagheder. Jeg accepterer, at de har gode dage og dårlige dage. Jeg accepterer, at det tager tid, engagement og tålmodighed for en klient at lære og udvikle nye færdigheder og nye måder at tænke på. Det er en proces, og at processen er delikat. Men på trods af disse fakta, er der stadig ting, kunderne kan gøre for at hjælpe den terapeutiske proces.

Her er min liste:

1. Vis op til Terapi

Det er en no brainer, right? Tja, jeg vil gerne tro det er. Og de fleste af mine klienter er ret godt i denne afdeling. Men jeg har haft min andel af kunder, der ikke møder op til behandling. Og fra at tale til andre behandlere, det er en almindelig del af erhvervet. Terapi er skræmmende. Det er svært at lyst til at gå til terapi. Det er svært at være begejstrede for det. Det ligner at udøve. Eller gå til tandlægen. Medmindre du er en af ​​dem, fitness-fanatikere, eller folk der kan lide smerte, kan tanken om at køre i en halv time virke skræmmende. Tanken om at have nåle og øvelser lagt ind i munden kan være fra at sætte. Måske? Okay, helt sikkert!

Jeg forstår, at dukke op på behandlingen kan tage et bagsæde til næsten alt i lyset af det ubehag det kan forårsage, mens det er i gang. Men ligesom motion, er fordelene normalt forsinket (at være på toppen, ser tonet). Tandlægen, er fordelene undgår rådnende tænder og smertefulde ekstraktioner.

Så prøv og dukke op. Selv hvis du ikke tror, ​​du vil give det 100%, bare er en kæmpe bedrift, det er en af ​​de sværeste resultater af terapi og uden egentlig at dukke op, kan terapi ikke hjælpe dig.

 

2. Gør dit hjemmearbejde

Laver lektier er som at tage medicin. Hvis du får en recept på lektier, du gør det. Du skal bruge den færdig hjemmearbejde for at bekæmpe, hvad der volder dig problemer. Jeg er en stor tilhænger af at tildele hjemmearbejde til kunderne. Kunder liv ikke foregår i terapien rum. De finder sted på arbejde, eller hjemme, eller på pubben, eller ved deres hobby grupper, eller på deres mobiltelefoner. Og i de scenarier, kunderne har brug for at tage, hvad de har lært i terapi og anvende det til den virkelige verden. Behandlingen værelse er en simulering af den virkelige verden, men det er en speciel simulation formuleret til at øge realistisk tænkning, belønne positiv adfærd, udvikle en sund social interaktion og kommunikere på en optimal måde.

Når en terapeut giver dig opmærksom meditation at gøre en gang om dagen. Ved ih, så gør det. Fordelene ved mindfulness er talrige. Her er et link. Hvis din terapeut beder dig om at følge dine tankemønstre og adfærd. Gør det. Du kan ikke ændre dine tanker, medmindre du ved, hvad de er, hvad der udløser dem, og hvordan du reagerer. Hvis din terapeut fortæller dig at komme op med styrker, fordele og ulemper, måder at finde tilfredsstillelse i dit kærlighedsliv. Sæt dig ned, tænke hårdt, og stopper ikke før du er kommet op med disse svar.

Hjemmearbejde er afgørende for effektiv terapi. Det giver strukturen for lægen. Det giver din terapeut til at måle, hvor godt du klare, hvilke områder du skal arbejde på, og hvilke spørgsmål skal adressering.

 

3. Say Goodbye

På et eller andet punkt, som en klient du kommer til at forlade terapi. Uanset grunden, du har besluttet at forlade terapi, skal du have en sidste session med din terapeut til wrap ting op. Hvis du forlader terapi tidligere end anbefalet, sluge din angst og gøre det sidste session. Det arbejde du har gjort brug af en backup-plan. Denne plan er der for at sikre, at de færdigheder, du har lært, vil fortsætte med at spille en rolle i dit liv, så du ikke falder tilbage i gamle, lidet coping vaner.

Hvis du ikke kan klare din terapeut i at sige farvel, kalde dem op på telefonen. Du og terapeuten brug for lukningen. Hvis du er utilfreds med din terapeut, så fortæl dem. Kommunikere. Terapeuter er ikke perfekte, kan de ikke læse dine tanker, og hvis du ikke fortælle dem, hvordan du føler om terapi eller processen så kan de ikke ændre noget.

Et af målene med terapi er at skabe assertiv kommunikationsevner. For at tilskynde kunderne til at bede om, hvad de ønsker, mens du lytter til andres behov. Hvis dit behov er for din terapeut til at lytte mere, til at fokusere på et andet problem du har, til ikke fortælle så mange anekdoter, at debitere dig færre penge til sessioner. Spørg.

Hvis dit behov er at forlade terapi. Fortæl dem. Lad din terapeut til at gøre hvad de gør bedst, og det er at hjælpe dig med at tage de nødvendige skridt til at sikre, at du fik det meste ud af den terapeutiske proces.

 

 

På en sidste bemærkning. Og det er måske ikke engang overraske dig.

De tre ting, der er anført ovenfor, er også forbundet med positive terapi resultater. Hvad betyder det? Som en klient, hvis du møder op til behandling, gør dit hjemmearbejde, og sørg for du lader terapi ved at sige farvel så vil du være mere tilbøjelige til at løse eller forbedre hvad problemer var der påvirker dig.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Baby trin til en anti-depressiv hjerne

Post Voksne lidelser

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Post Voksne lidelser

Vær sårbar. Vær modig. Vær fri

Post Voksne lidelser

Mindful spise for levende liv

Post Voksne lidelser

Hvornår skal man stoppe behandlingen? Hvorfor?

Post Voksne lidelser

11 varige virkninger af ugyldige forældre

Post Voksne lidelser

Lær at tilgive andre uanset hvad

Post Voksne lidelser

Merrily lave flere fejl på mandag!

Post Voksne lidelser

En anden smertefortalelsesgruppe går under

Post Voksne lidelser

Den mentale træning: 100 sekunder til større sundhed, lykke og succes

Post Voksne lidelser

Tolerere dette

Post Voksne lidelser

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?