12 slående billeder, der skildrer depression og angst | DK.Superenlightme.com

12 slående billeder, der skildrer depression og angst

12 slående billeder, der skildrer depression og angst

Vi lever i en tid, hvor der er simpelthen for meget at være opmærksom på. Vores nervesystem er overbelastet førende mange mennesker til at afbryde og nu vi ser stigende niveauer af angst og depression. I virkeligheden er der ikke en eneste person jeg kender, der ikke har oplevet disse i en eller anden form. Men når du forsøger at formidle, hvad angst depression virkelig lyst, ord aldrig rigtig gøre det retfærdighed.

Katie Joy Crawford er en fotograf, der gennem sin egen erfaring har skabt 12 fantastiske fotos hun kalder "Min Ivrig Heart" skildrer, hvordan angst og depression føler.

Tillad denne til at være en mindfulness praksis, tage en dyb indånding og se på hvert billede, mærke til, hvad slags tanker, følelser og fornemmelser opstår. Er billedet genlyd med dig på en eller anden måde eller på et tidspunkt i dit liv?

Et billede er virkelig mere end tusind ord værd.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Depression er, når man ikke kan føle på alle. Angst er, når du føler for meget. Have både er en konstant krig i dit eget sind. Have begge betyder aldrig at vinde."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Du blev skabt for mig og af mig. Du blev skabt til min afsondrethed. Du blev skabt af giftige forsvar. Du er lavet af frygt og løgne. Frygt for ensidige løfter og miste tilliden så sjældent givet. Du har været at danne hele min liv. Stærkere og stærkere."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Uanset hvor meget jeg modstå, vil det altid være lige her desperate for at holde mig, dække mig, nedbryde med mig. Hver dag jeg bekæmpe det,’du er ikke godt for mig, og du aldrig vil være’. Men der det venter på mig, når jeg vågner op og ivrige efter at holde mig som jeg sover. Det tager pusten fra mig. Det efterlader mig målløs."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Jeg er bange for at leve, og jeg er bange for at dø. Hvad en måde at eksistere."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Nedskæringer så dybt det er ligesom de aldrig kommer til at helbrede smerter så virkelig, det er næsten ubærligt jeg er blevet dette... Denne nedskæring, dette sår alt hvad jeg ved, er dette samme smerte;... Skarp ånde, tomme øjne, rystende hænder. Hvis det er så smertefuldt, hvorfor lade det fortsætte? medmindre... Måske er det alt, du ved."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Det er mærkeligt - i pit af din mave det er ligesom, når du svømmer, og du ønsker at sætte fødderne ned, men vandet er dybere end du troede, du kan ikke røre bunden og dit hjerte springer et slag..."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"En fange i mit eget sind. Initiativtager til mine egne tanker. Jo mere jeg tænker, jo værre bliver det. Jo mindre tror jeg, jo værre bliver det. Ånde. Bare trække vejret. Afdrift. Det vil lette snart."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Følelsesløse fornemmelse. Hvordan oxymoronic. Hvordan montering. Kan du faktisk føler følelsesløs? Eller er det den manglende evne til at føle? Er jeg så vant til at være følelsesløs, at jeg har sidestilles det til en faktisk følelse?"

0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"De holder fortæller mig at trække vejret. Jeg kan mærke mit bryst bevæger sig op og ned. Op og ned. Op og ned. Men hvorfor føles det som om jeg er kvælende? Jeg holder min hånd under min næse, og sørg for at der er luft. Jeg stadig ikke kan trække vejret."

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Mit hoved fyldes med helium. Fokus er ved at forsvinde. Sådan en lille beslutning at gøre. Sådan et let spørgsmål at besvare. Mit sind er ikke at lade mig. Det er ligesom en tusinde kredsløb er alle kryds på en gang."

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Jeg var bange for at sove, jeg følte det mest rå panik i komplet mørke faktisk, komplet mørke ikke var skræmmende det var den lille smule lys, der ville kaste en skygge -... En skrækindjagende skygge"

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Et glas vand er ikke tung. Det er næsten hjernedød, når du er nødt til at samle en op. Men hvad hvis du ikke kunne tømme den eller sætte den ned? Hvad nu hvis du var nødt til at bære dens vægt i dagevis... Måneder... År? vægten ikke ændres, men byrden gør. På et bestemt tidspunkt, du kan ikke huske, hvordan lys det plejede at virke. Nogle gange tager det alt i dig til at lade som om det ikke er der. Og nogle gange, du bare nødt til at lad det falde."

Bemærk: Alle billeder og billedtekster er fra Katie Joy Crawford.

Det vigtigste mindfulness-baseret program, der virker med støtte mennesker, der har oplevet depression og angst er Mindfulness-Based Kognitiv terapi (MBCT), som har vist sig at skære tilbagefald med over 50% og at være så effektfuld som antidepressive midler. 

Indtil nu MBCT kun er blevet tilbudt er bestemte steder gør det vanskeligt for mange mennesker at få adgang til det. Men nu MBCT udbydes af Center for Mindful Living i Los Angeles som en levende online kursus starter 27 september 2017 (pladsen er begrænset til 15 personer), så uanset hvor du bor, du kan drage fordel af det.

Venligst dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Varmt,

Elisha Goldstein, ph.d.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Er dit hjemmeliv føles som et frit for alle? Sæt på din boss bukser!

Post Voksne lidelser

Hvornår skal man stoppe behandlingen? Hvorfor?

Post Voksne lidelser

Terapi: Du får hvad du betaler for

Post Voksne lidelser

Skyld og uskyld: tegn på børnemisbrug

Post Voksne lidelser

Kæmpe ild med ild: rack op så meget angst som du kan!

Post Voksne lidelser

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Post Voksne lidelser

Stemmer: visdom ved at bremse ned

Post Voksne lidelser

Er opmærksomhedsforstyrrelsen uordentligt virkelig en sygdom?

Post Voksne lidelser

Media multitasking fører til dårligere kognitiv ydeevne: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

At leve i en hjernevasket kultur af haster

Post Voksne lidelser

Et simpelt trick til at reducere stress og skabe en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin