Yoga til alle former og størrelser: spørgsmål og svar med anna guest-jelley | DK.Superenlightme.com

Yoga til alle former og størrelser: spørgsmål og svar med anna guest-jelley

Yoga til alle former og størrelser: spørgsmål og svar med anna guest-jelley

{Den smukke Anna Guest-Jelley undervisning yoga}

Jeg er super glade for at dele mit interview med Anna Guest-Jelley, grundlægger af Curvy Yoga, hvor hun inspirerer folk i alle størrelser til at praktisere yoga og kærlighed og omsorg for deres krop. Det er virkelig en smuk, styrkende og positiv plads.

For nylig har hun udgivet en fantastisk og omfattende e-bog med titlen Tilladelse til Curve: Inspirerende Poses for Curvy Yogier og deres lærere. I det, vil du finde en bemyndigelse how-to på at praktisere yoga, herunder simple instruktioner og fotos af de 60 + positurer og sol hilsener.

Tilladelse til Curve handler om at bruge yoga som et middel til selvaccept, krop positivitet og egenomsorg. Anna har fokus på at ære din krop, at være god ved dig selv, at finde glæden i bevægelsen og have det sjovt.

Nedenfor Anna deler hvad der inspirerede hende til at skrive Tilladelse til Curve, hvordan yoga været med til at helbrede hendes selvopfattelse spørgsmål og hvad Curvy Yoga betyder for hende.

Vi er også at give væk to kopier af Tilladelse til Curve, så sørg for at læse detaljerne i bunden! Stay tuned i morgen for anden del af vores interview, hvor Anna fortæller om at lytte til vores krop og øve selv-venlighed.

Q: Hvad inspirerede dig til at skrive denne bog?

A: Mine elever! Disse fabelagtige folk har efterspurgt dette næsten lige siden Curvy Yoga kom i gang. Fra deres inspiration, lad jeg bogen udfolde sig. Jeg har faktisk siddet med et temmelig fast udkast i over et år, men det føltes aldrig helt gjort ved mig.

For nylig, indså jeg årsagen var, at mens jeg absolut ønskede at dele forskellige kurvede Pose muligheder med folk, jeg ønskede virkelig i fokus i bogen til at være på selv-venlighed og hvordan yoga kan være en vej mod det. Så med dette skift, jeg var i stand til at bringe en bog til verden, at jeg er virkelig begejstret - en hvor yoga er en vej til selvstændige og krop-accept og kærlighed.

Q: Hvordan har yoga helbredt din krop image spørgsmål og mere end det, din "brækkede selvfølelse," som du kalder det i din bog? 

A: Dette er et stort spørgsmål, fordi det er en udfordring (i det mindste for mig) at forklare dette på en måde, der giver mening. Jeg vil gerne sige noget simpelt som ”Det samler sind, krop og ånd.” Og det er sandt. Men jeg ved, at før jeg begyndte at praktisere yoga, og ærligt, selv efter mange års praksis, jeg aldrig rigtig fik, hvad det betød.

Så af hensyn til klarhed, vil jeg prøve at forklare min egen proces. Da jeg først begyndte at praktisere yoga, jeg havde meget lidt kropsbevidsthed. (Og jeg tror alt dette starter med bevidsthed.)

Jeg ville være på min måtte, praktisere yoga, men når læreren fortalte os til at føle, for eksempel, hvad der foregik i vores bagerste ben i en stående positur, jeg ville bare tilsløre, at i mit sind. Jeg virkelig troede, det var alle metafor; Jeg havde aldrig forestillet mig, at folk faktisk følte ting, som specifikt (som jeg senere erfarede, er virkelig ikke så konkret overhovedet - tingene bliver vejen mere subtil end det).

Over tid, selv om, jeg begynder at føle den slags ting. Jeg tror, ​​at gentagelse af at høre instruktionerne og forsøger dem til den bedste evne virkelig hjulpet. Når jeg begyndte at indse, at bevidstheden gik ud over realm af metafor, jeg var i stand til bevidst at forsøge at føle, hvad der foregik i min krop på en grov fysisk niveau.

Derfra der langsomt udviklet sig til mere subtile niveauer af kropsbevidsthed (som forbinder med min ånde og bemærke, hvordan freakin' lavvandede var det hele tiden) og derefter selv ind i mine tanker og følelser. Fra at grundlaget for bevidsthed, jeg var i stand til at flytte ind accept - ikke hvert øjeblik, selvfølgelig, men balancen flyttet mere og mere til den side af accept over tid (og det var lettere at komme til ligevægt, når tingene flyttet over til manglende accept side).

Jeg tror, ​​at alle vil opleve dette på lidt forskellige måder afhængig af deres personlighed og tidligere erfaringer, men det er virkelig den vej Yoga - integrere din brækkede selv (som de fleste af os har på den ene eller anden måde) til mere helhed (hvor for eksempel, jeg faktisk ved, hvad der foregår i min krop, sind og hjerte).

Q: Hvad betyder Curvy Yoga for dig?

A: For mig, Curvy Yoga er en bevægelse af mennesker får refunderet yoga og sig selv. Det er et sted for folk i alle former og størrelser for at støtte hinanden i kroppen positivitet, og yoga er det værktøj jeg bruger til at åbne den dør.

Mit mål med Curvy Yoga er at invitere folk af enhver form, størrelse, alder og evne til at opleve yoga. Yoga er en transformativ praksis, og det er blevet holdt fra kurvede folk alt for længe.

Da jeg først begyndte Curvy Yoga, min hensigt var at arbejde specifikt med kurvede og rørige mennesker. Og det er stadig min primære fokus, men hvad jeg har set i de seneste par år har virkelig overrasket mig - folk af enhver form og størrelse vedrører ønsket om et organ positiv praksis. Et sted hvor du kan flytte din krop i fred, hvor konkurrencen ikke tilskyndes, hvor du opfordres til at være intern.

Og jeg tror især som lærere bliver uddannet og tage Curvy Yoga i deres lokalsamfund, denne form for klasse bliver mere og mere tilgængelig.

Så hvad jeg håber vil fortsætte med at vokse, er Curvy Yoga evne til at påvirke folk positivt i deres eget liv, og derfra bliver de støttet af og støtte andre.

Og det er sikkert allerede i gang; den kurvede samfund har co-skabt to utrolige projekter allerede, den Curvy Yoga galleri af fantastiske billeder og en samling af 36 historier om yoga og krop kærlighed kaldet Curvy Voices (få fat i din gratis kopi her!).

-

Den Giveaway!

Jeg er begejstret for at give væk to kopier af Annas e-bog. (En høflighed af Anna, den anden høflighed af mig 🙂.)

For at indtaste for at vinde et eksemplar, bare svare på dette spørgsmål nedenfor: Hvad er en måde, du elsker at flytte din krop?

Du har indtil næste tirsdag 12:00 EST at kommentere. Jeg vil annoncere vinderen - valgt tilfældigt - næste onsdag.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Fornyet øvelse for et mere livligt liv

Post Din krop

Selvlæringsserie: anna guest-jelley

Post Din krop

Selvpleje søndag: 500 ting at være glade for

Post Din krop

Hvad hvis du stadig ikke kan lide din krop?

Post Din krop

Dit personlige kropsbillede skjold

Post Din krop

Selvpleje søndag: præsentere over perfekt

Post Din krop

Kompulsiv overspisning: spørgsmål og svar med mara af medicinsk marsipan

Post Din krop

Når tænker du mig? Dette kan hjælpe

Post Din krop

Body image booster: Vælg det bedste valg

Post Din krop

Kraften til at skrive og øvelser for at prøve

Post Din krop

På mad og store appetit

Post Din krop

Undersøg vores sårbarhed