Verdens psykiske dag: på stigma | DK.Superenlightme.com

Verdens psykiske dag: på stigma

Verdens psykiske dag: på stigma

I dag er verden mental sundhed. Til ære for denne dag, jeg taler om stigmatisering og søger professionel støtte. Læs mere om denne dag, og læse andre stykker her.

Når psykolog Deborah Serani, PsyD, blev diagnosticeret med depression, hendes første lettelse forvandlet til skam. Som hun skriver i sin bog At leve med depression:

... Jeg følte mig utilstrækkelig og flov over min diagnose. Jeg vidste, at samfundet frygtede noget, der forvildet fra normen, og tanken om at blive opfattet som anderledes, handicappede eller dårligt fungerende virkelig skræmte mig. Jeg fortalte ikke nogen om min depression, holdt min medicin skjult i en seng kommode, og holdt hemmelige mine følelser af fiasko. Jeg gik endda så langt som til at tro, at jeg skulle hænge mit rullesten som praktiserende psykolog, fordi det er klart, jeg var ude af stand til at tage vare på mig selv som person. Hvordan kunne jeg tage sig af andre som en professionel? På trods af at jeg var en psykolog uddannet i sindet, hjerne og krop, de misforståelser om psykisk sygdom shoehorned sig ind i mit liv.

Mange mennesker med psykisk sygdom internalisere samfundets negative holdninger og begynder at føle skam. Mange ikke søger hjælp. Fordi der er ikke bare en stigmatisering mod psykisk sygdom i vores samfund; der er også en stigmatisering mod at søge hjælp.

Én myte, for eksempel, er, hvis du søger terapi, så skal du være svag. Fordi du ikke kan løse, hvad det er på egen hånd. Fordi stærke folk samle sig op, støve sig ud og bruge deres stærke vilje til tønde gennem deres problemer.

Stærke folk heller ikke tage medicin, der ses som et hurtigt fix, en falliterklæring.

Men ville vi forventer en person med diabetes til at overleve uden insulin? Er tager insulin tager den nemme vej ud? Bør en person i stedet tønde gennem rutsjebane blodsukkeret, villig dem tilbage til et normalt område?

Ville vi forventer nogen til bare beskæftige sig med den smerte af et brækket ben uden at søge lægehjælp? Ville vi forventer nogen til at ignorere en klump i deres bryst eller blot tror det væk?

Desværre er der en massiv dobbelt standard med psykisk sygdom. Vi antager disse lidelser er simpelthen i en persons "hoved".

Psykisk sygdom er kompleks og varierer i sværhedsgrad. Hvad er årsagen til sådanne sygdomme som depression og bipolar lidelse er en indviklet samspil af faktorer - genetiske, biologiske, psykologiske og miljømæssige.

Som min ven og strålende blogger Therese Borchard skriver i sin brik "Hvad jeg ville ønske folk vidste om depression":

Jeg ville ønske, folk vidste, at depression er kompleks, at det er en fysiologisk tilstand med psykologiske og åndelige komponenter, og derfor ikke kan tvinges ind i en hvilken som helst pænt og ryddeligt kasse, at helbredelse skal komme fra masser af former for kilder, og at ethvert menneskes opsving er anderledes.

Jeg ville ønske, folk vidste, at depression ikke sker i et tomrum og er en del af en indviklet net af biologiske systemer (nervøs, fordøjelsessystemet, endokrine, respiratoriske), at depression er omkring tarmen samt hjernen, skjoldbruskkirtlen og nerverne , at vi ville have et bedre helbred i dette land, hvis vi nærmede depression med et holistisk syn.

Søger professionel hjælp kræver mod og styrke. Det betyder, vender din sygdom eller problemer head-on. Det betyder, at udøve god dømmekraft, fordi du indser, at du har brug for støtte.

Deltager i behandling tager hårdt arbejde. Det betyder ofte at lære nye færdigheder, aflæring usunde mønstre, og holde en konsekvent tidsplan.

Der er intet intet svag om det.

Nogle mennesker med psykisk sygdom har brug for at tage medicin. De søger ikke et hurtigt fix. De er at behandle deres sygdom.

Hvis du har en psykisk sygdom, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. Kontakt en psykiater eller terapeut for en omfattende evaluering og diagnose. Hvis det praktiserende læge ikke virker, det er OK. Find en anden professionel, der kan hjælpe dig.

Hvis du ikke har en psykisk sygdom, men du er stadig kæmper, så husk at du kan gå til terapi til enhver tid for ethvert problem. Der er ingen svaghed, eller skam, i at enten.

Som psykolog Ryan Howes fortalte mig i dette stykke, mange mennesker går til terapi for at få hjælp med et synkende selvværd, kommunikationsproblemer i deres relationer, og organisere deres liv.

”[O] ndet gå til at gøre et godt liv stor og søge vejledning for at nå deres fulde potentiale i deres karriere, parforhold eller spiritualitet, sagde han.

Og hvis du er en person, der ikke ved meget om psykisk sygdom, skal du få uddannede. Jeg ved, der er en masse information derude, og noget af det kan være forvirrende (og, desværre, selv forkert). Jeg ved også, vi alle presset på for tiden.

Start med de stykker for verden mental sundhed. Læs en mental sundhed blog. Vælg en lidelse at udforske, og lære om det på Psych Central. Tjek denne erindringsbog eller denne ene.

Psykisk sygdom påvirker én ud af fire mennesker. Det berører os alle. Kom uddannede er simpelthen en del af at være en informeret, medfølende menneske. Det er én måde - en kraftfuld måde - hver af os kan bryde et link i kæden af ​​mental sundhed stigmatisering.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Gendannelse fra en spiseforstyrrelse er mulig for alle: del 2 med julie parker

Post Din krop

En øvelse for at gøre selvdomsdrømme til de daglige virkeligheder

Post Din krop

Body image booster: Et centralt spørgsmål at spørge hver dag

Post Din krop

At håndtere stress i spiseforstyrrelser

Post Din krop

Kære krop: et undskyldningsbrev

Post Din krop

Adonis-komplekset: indsigt fra kropsbillede ekspert roberto olivardia

Post Din krop

Erklærer vores uafhængighed fra, hvad der ikke tjener os

Post Din krop

En unik måde at nærme sig din indre kritiker på

Post Din krop

Deklarere uafhængighed fra body image saboteurs

Post Din krop

Hvordan man navngiver og udforsker dine følelser

Post Din krop

En stor myte om et sundt kropsbillede

Post Din krop

Hvilke skadelige antagelser laver du?