Spørgsmål til at blive mere bevidst om stress og overvælde | DK.Superenlightme.com

Spørgsmål til at blive mere bevidst om stress og overvælde

Spørgsmål til at blive mere bevidst om stress og overvælde

Til en vis grad, har vi kontrol over de ting, der plager os. Det vil sige, vi kan overdrive en begivenhed betydning. Vi kan tygge drøv om den, for timer eller dage. Vi kan lade os få så vred, vi kan ikke engang se lige. Vi kan sætte nul grænser, lade alle former for potentielle stressfaktorer ind i vores liv.

Eller vi kan skifte fokus. Vi kan være opmærksomme på, hvad der er vigtigt for os, vores værdier og prioriteringer. Vi kan stoppe tildele noget så lille så meget plads i vores sind. Vi kan stoppe mærkning bittesmå ting som stressende.

I går, i dette indlæg, foreslog jeg at oprette en liste over ting, der er vigtige nok for os at fokusere på; og de ting, der virkelig bare ikke. Her er et spørgsmål, jeg bedt om at hjælpe os med at afgøre: "Er det virkelig, virkelig værd at min tid, opmærksomhed og energi?" Fordi disse ressourcer er begrænsede. Og vi føler sundere og gladere, når vi bruger dem med omtanke.

I dag, jeg deler en liste over andre spørgsmål, vi kan stille os selv. Jeg elsker at stille spørgsmål, fordi de hjælper os med at blive mere eftertænksom og bevidst om vores beslutninger. De rigtige spørgsmål kan hjælpe os med at gøre overraskende, værdifulde opdagelser.

  • Er jeg gør dette til et meget større aftale end det faktisk er?
  • Er jeg gøre dette til en kamp, ​​et gabende sår, en "hellig lort!" katastrofe, når det er egentlig bare et bump, et blåt mærke eller en "nederen"?
  • Er hvad jeg i øjeblikket drøvtyggende om at tage fokus væk fra noget mere vigtigt?
  • Tænker om denne situation, der tjener mig?
  • Er det en del af noget, jeg sætter pris på eller visning så vigtigt? Hvis ja, hvorfor?
  • Ville jeg foreslå min ven hyper-fokus på dette?
  • Hvordan definerer jeg stress?
  • Kan jeg få mere specifik?
  • Hvad skal jeg understrege ud af om regelmæssigt?
  • Hvad skal jeg understrege ud af om det - når jeg tænker virkelig over det - bare ikke værd at min tid?
  • Hvad er de ting, jeg ønsker at betale fuld opmærksomhed til?
  • Hvad berettiger min opmærksomhed?
  • Er jeg lade ligegyldige ting gør mig spørgsmål min værd? (Hvis du er, og de skar dybt, så det er noget at udforske,. Holde grave for at finde ud af, hvorfor du er så bedrøvet, og hvad du kan gøre)
  • Fokuserer på det nyttigt?
  • Fokuserer på denne undervisning mig noget værdifuldt?
  • Er det noget jeg kan løse?
  • Er opmærksom på dette (eller fokusere min tid og energi på dette), hvilket gør mig eller mit liv bedre?

For mig at stille disse slags spørgsmål er en anden måde at skabe en meningsfuld og tilfredsstillende liv. Det er en anden måde at omtanke reflektere over, hvordan vi bruger vores dage; at sikre, at vi ikke lader ligegyldige ting forbruge vores opmærksomhed (og tage vores begrænsede opmærksomhed væk fra vigtigere ting).

Nogle gange, de vil. Nogle gange, før vi er klar over det, vi vende disse ubetydelige ting i store (men stadig ubetydelige) ting. Fordi vi er menneske. Og fordi vi glemmer. Så det er når vi pause og kontrollere i med os selv. Det er, når vi minde os selv om, hvad der betyder noget.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Sådan ser du virkelig dig selv

Post Din krop

Hvad værdig ser ud

Post Din krop

Søgning på din sjæls inderste fordybninger

Post Din krop

50 sidste øjebliks krop positive gaver til dine kære og dig selv

Post Din krop

21 tankevækkende spørgsmål til at spørge os selv

Post Din krop

Hvad du har lært om dig selv

Post Din krop

Når stress rammer: 40 ideer til ikke at give efter til et kedeligt billede

Post Din krop

27 ting kender folk med et positivt kropsbillede

Post Din krop

Oprettelse af en støttende daglig ritual

Post Din krop

Hvornår lærte du, at du var uværdig?

Post Din krop

Top 10 måder at flytte din krop på

Post Din krop

En simpel men kraftfuld måde at øve taknemmelighed på: Spørgsmål og svar med debra gonsher vinik