Skrive løfter for os selv | DK.Superenlightme.com

Skrive løfter for os selv

Skrive løfter for os selv

Når vi bliver gift, Brian og jeg skrev vores egne løfter. Skrivning mine Løfter til ham, og ham læse hans løfter til mig er øjeblikke, som jeg aldrig vil glemme.

Skrivning vores vows gav os både mulighed for at reflektere over vores forhold, til at overveje, hvor vi startede, hvor vi er i dag, og hvor vi gerne vil gå. At overveje vores dybe engagement i hinanden.

Skrivning vores vows og tale dem har gjort dem mere konkret og meningsfuld og mindeværdig.

Jeg tror, ​​vi kan gøre det samme for os selv. Efter alt, vores forhold til os selv danner grundlag for vores relationer med andre. Det hjælper os med at træffe beslutninger og foretage mening. Den danner grundlaget for alt.

Vi også kan reflektere over vores forhold til os selv, tænker igennem, hvor vi har været, hvor vi er, og hvor vi gerne vil gå.

Her er nogle prompter og spørgsmål, du kan udforske for at hjælpe dig pen din egen løfter:

  • Lav en liste over ord, du ville bruge til at beskrive dit forhold til dig selv.
  • Hvad var dit forhold ligesom med dig selv på dine teenagere, 20'erne, 30'erne, 40'erne, 50'erne, 60'erne?
  • Hvordan har dit forhold udviklet sig gennem årene?
  • Hvilke erfaringer har formet dit forhold til dig selv?
  • Hvordan har andre formet dit forhold?
  • Hvordan vil du gerne dit forhold til at se i fremtiden?
  • Hvilke løfter vil du gøre for dig selv?
  • Hvad er dine behov? Tænk over dine mentale, følelsesmæssige, fysiske og åndelige behov.
  • Hvordan vil du gerne til at reagere på dine behov fra nu af?
  • Hvordan vil du gerne forkæle dig selv?
  • Hvordan vil du gerne andre til at behandle dig?
  • Lav en liste over, hvordan du gerne vil føle i din egen hud.
  • Lav en liste over de måder, du gerne vil spille.
  • Hvad står i vejen for din være mere selvstændige medfølende?
  • Hvad er du taknemmelig for når det kommer til din krop?
  • Hvordan kan du uddybe dit forhold til dig selv, at skabe en stærkere bånd?

Og her er nogle eksempler på løfter, du kan gøre for dig selv:

  • Jeg lover at lytte til mig selv, uden at dømme, hvad jeg siger, uden at drage forhastede konklusioner.
  • Jeg lover at reflektere over, hvad jeg vil først, før at søge råd fra andre.
  • Jeg lover at værdsætte min krop mere for alle de måder det hjælper mig hver eneste dag, hver eneste sekund af mit liv.
  • Jeg lover at opsøge måder at spille og have det sjovere.
  • Jeg lover at være venlig, når jeg ondt.
  • Jeg lover at være ærlig.
  • Jeg lover at tage lange, dybe indåndinger regelmæssigt.
  • Jeg lover at føle mine følelser, så godt som jeg kan.
  • Jeg lover at være nysgerrig mine behov, længsler, vaner, reaktioner og følelser.
  • Jeg lover at deltage i fysiske aktiviteter, der gør mig til at føle sig i live - aktiviteter, der energize mig og aktiviteter, der berolige mig.
  • Jeg lover at arbejde på at acceptere mig selv, herunder de sider, der er mørke, overskyet, forvirret og kulde.

Skriv dine løfter. Opret en liste. Opret en historie. Opret en collage. Opret din vows din vej.

Hvis du skriver din løfter, overveje at være specifik. For eksempel, hvis du lover at være mere forståelse og tålmodig med dig selv, hvad der kunne det se ud? Hvad betyder det præcist betyder for dig?

Indram dem, og sætte dem et sted synlige i dit hjem. Også tage et billede med din smartphone, så du kan henvise til dine ord til enhver tid.

Da ingen af ​​os er perfekte, vil vi uundgåeligt glip af mærket med vores vows. Vi vil uundgåeligt skælde os selv. Vi glemmer at lytte. Vi glemmer at spille. Vi vil gå tabt. Men det er normalt og OK og giver os også værdifulde oplysninger.

Vi kan bruge vores vows til at forpligte sig til os selv. Vi kan bruge vores erfaringer som indsigt i, hvad der ikke fungerer, og som vejledende lys på, hvordan man kan ændre stien.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Hvilken selvkærlighed ligner

Post Din krop

Revision af vores definition af motion som straf eller opgave

Post Din krop

Vælge mellem at spise og være tynd

Post Din krop

Sådan er du selv

Post Din krop

At skabe meningsfulde løfter for at leve vores liv

Post Din krop

Indstilling af selvmedfølende grænser

Post Din krop

Håndtering af fiasko konstruktivt

Post Din krop

Hjertet til hjertet: dyrker et kære forhold til din krop

Post Din krop

Min kropsbilled drøm for 2016

Post Din krop

Erobre perfektionisme

Post Din krop

5 spørgsmål til at udforske hver dag

Post Din krop

Ferie at spise: slippe af med skyld og begrænsning