Selvpleje søndag: blive intolerant | DK.Superenlightme.com

Selvpleje søndag: blive intolerant

Selvpleje søndag: blive intolerant

Hver dag, vi står over for mange irritationsmomenter, der kun vejer os ned. Irritationsmomenter, der synker vores energi og vores humør. Irritationsmomenter, der virkelig påvirker os. Irritationsmomenter, der tager tid og opmærksomhed væk fra det, der virkelig betyder noget for os. Vi antager der er absolut intet, vi kan gøre. Og nogle gange, accept er vores bedste bud. Men andre gange, vi kan få kreative. Andre gange kan vi blive intolerant (på en god måde, selvfølgelig).

I hendes fremragende, inspirerende, indsigt-packed bog, hvordan at gøre det hele: Den Revolutionære plan om at skabe en fuld, meningsfyldt liv - Mens kun lejlighedsvis Ønsker at Poke dine øjne ud med en Sharpie forfatter Linda Formichelli deler en vidunderlig tip fra life coach Kristin Taliaferro. Taliaferro foreslår nedskrive 100 ting, bug os-alt fra din støjende køleskab til ikke at bryde din læge.

Du kan skrive din liste i et tidsskrift eller holde det i Evernote eller din foretrukne app. Formichelli holder sin liste på sin bærbare computer, så hun kan opdatere den efter behov.

Ifølge Formichelli, medstifter af Renegade Writer Press, tolerations eller irritationer tendens til at skjule sig i nedenstående steder, som hun foreslår at udforske:

  • Sundhed: Måske du kæmper med din allergi. Måske er du opbrugt. Måske er du længst til en mammografi eller en anden form for helbredsundersøgelse. At tage sig af vores sundhed er en vigtig del af egenomsorg. Plus, når vi har det godt, er det meget lettere at navigere hele dage. Og det er dejligt at føle sig godt. 🙂
  • Home: Formichelli foreslår at gå rum for rum og identificere alt, hvad der generer dig. Det kunne være noget så lille som en smeltet spatel til noget lidt større ligesom den mugne fuger i dit badeværelse. Måske du hader puder på din sofa eller dit kontor vægge er alt for tomt eller farveløs. Måske dit soveværelse føles for rodet (og ikke noget som helligdommen du ønsker det var).
  • Karriere: Måske er du irriteret (og udmattet) af de mange timer, du arbejder. Måske du keder dig med dine projekter. Måske din kollegas gossiping er rist på nerverne.
  • Udstyr og apparater: Måske batteriet på din smartphone dør inden for et par timer. Måske kan du ikke finde noget på din computer, fordi der er bare så. Mange. Mapper. Måske din tørretumbler brød. En gang til.
  • Miljø: Det kan være alt fra junk mail i din postkasse for lys, der kommer igennem på 6:00 hver morgen (og messer med din søvn).
  • Relationer: Måske er der nogle af dine kære krydse dine grænser. Måske de gør negative kommentarer om din vægt. Måske de forsøger at rekruttere dig til deres nyeste kost. Måske de lytter ikke.
  • Tid: Time-sapping tolerations omfatter alt fra lange linjer til trafik-pakket pendler.
  • Økonomi: Dette omfatter gæld og forvirrende regninger.

Den næste del af processen handler om at krydse dine tolerations. Formichelli bemærker, at Taliaferro foretrækker at fjerne tolerations efter kategori. For eksempel, i en uge, du tackle sundhedsrelaterede tolerations. Den anden uge du tackle apparat-relaterede tolerations. Men selvfølgelig gør, hvad der virker bedst for dig.

Taliaferro foreslår også at have tre opløsninger pr tolerance. Formichelli deler disse eksempler: "Man kunne sy op en iturevne dyne dække dig selv, leje en anden til at ordne det, eller købe en ny Du kunne løse dine egne rodet negle, få en professionel manicure, eller lære at være tilfreds med flossede neglebånd.." I stedet for dagligvarer hver lørdag, når linjer er ud af døren, shoppe hver onsdag.

Tal med din mor om ikke at gøre kommentarer om din vægt. Tilbringe en dag gør aftaler for væsentlige checkups i god tid. Hvis det er i budgettet, leje en hovedrengøring service for hvert par uger eller en gang om måneden. Gør de fleste af dine måltider hver søndag.

Med andre ord, så tænk på alle mulige løsninger til disse irritationer. Igen, vær kreativ. Måske endda have det sjovt med det.

Hvad jeg elsker ved Formichelli og Taliaferro ord er, at de virkelig tale med bemyndigelse os selv. De minder os om, at vi ikke behøver at bare sluge den frustration og bare beskæftige sig med det, bare finde sig i det. Vi behøver ikke at bosætte sig og sove igennem vores dage. Der er mange ting, vi kan gøre for at gøre vores tid vores, for at gøre vores dag mere meningsfuld og til at tage medfølende vare på os selv. Vi har denne magt. Du har denne magt.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Kom til et venligt sted med mad: del 2 med michelle allison

Post Din krop

Elsk dig selv alligevel

Post Din krop

Hvad gør dit kropsbillede sang?

Post Din krop

9 små måder at opbygge et bedre kropsbillede i 2018

Post Din krop

Mantraer til feriesæsonen og hinsides

Post Din krop

En fest: favoritindlæg på kropsbillede, spisning og slankekure på vægtløs

Post Din krop

Hvilken selvkærlighed er virkelig

Post Din krop

Kroppsoverbevisninger, der øger dit velbefindende

Post Din krop

Selvlæringsserie: Rosie Molinary

Post Din krop

Går ud over ordene er dette stressende

Post Din krop

Body image booster: Opret et legems positivt nødsæt

Post Din krop

Body image booster: din skønhed i fotos