Revision af vores definition af motion som straf eller opgave | DK.Superenlightme.com

Revision af vores definition af motion som straf eller opgave

Revision af vores definition af motion som straf eller opgave

I den smukke bog Yoga og kropsbillede, 25 bidragydere dele personlige historier om, hvordan yoga har hjulpet dem til at acceptere deres krop og føler sig bedre tilpas i deres egen hud. De taler om, hvordan yoga har hjulpet dem til at finde deres stemme og udtrykke det.

Dette er så vigtigt, fordi vi ofte glemmer, hvad bevægelse virkelig er (og ikke er). Flytning vores kroppe er ikke om at straffe os selv til at spise noget "uartigt" eller "syndige". Det handler ikke om at sætte kryds en opgave på vores to-do liste. Det handler ikke om "ingen smerte, ingen gevinst." Det har intet at gøre med at være elendige eller at kede sig.

Bevægelse, motion, uanset hvad du kalder det, kan være så meget mere. Det kan være et magtfuldt middel til genopdage os selv og andre; til udøvelse selvstændig medfølelse; til splintres gamle, træt, antagelser og overbevisninger; for at nyde os selv; til savoring vores utrolige evner og for at smage vores liv; for at føle sig i live. Bevægelsen kan endda være et værktøj til at lære om os selv og konfrontere undertrykkelse.

I dag, jeg deler uddrag fra tre essays fra Yoga og kropsbillede, medredaktør af Melanie Klein og Anna Guest-Jelley, fordi de illustrerer de dybtgående virkninger af yoga (og bevægelse generelt, tror jeg).

Rosie Molinary skriver:

Hvad yoga gjorde var at forbinde hele min krop, hjælper mig nytænke mig selv, så jeg var ikke længere de forskelligartede dele af en krop og en sjæl. Yoga tjente som en katalysator mod personlig enhed for mig. Det lærte mig ikke at være bange for nogen sensation, at jeg kunne trække vejret gennem det hele og komme til den anden side, at jeg har alt, hvad jeg har brug for inde i mig. Jeg havde aldrig været bange for at gøre det mentale og følelsesmæssige arbejde før, men havde altid været bange for at føle fornemmelsen af ​​noget. Yoga lært mig, at nogle gange invitere fornemmelsen er det bedste, du kan gøre for dig selv. Alt du skal gøre er at forbinde med din sjæl og trække vejret, fordi du allerede har alt hvad du behøver dybt inde.

Chelsea Jackson, skriver:

... Min yoga praksis lærer mig accept i, at min krop ikke er en ulempe eller en byrde, men snarere en mulighed for at genvinde min position i ethvert rum jeg vælger at besætte.

Jeg havde aldrig forestillet mig, at min yoga praksis kunne bruges som et redskab til modstand. For mange kan det virke selvmodsigende at se en praksis typisk er forbundet med fred og trøst som et redskab til at konfrontere racisme, sexisme, og andre former for undertrykkelse. Min yoga praksis gør mig mere bevidst og skubber mig til at spørge, hvorfor folk, der traditionelt har været marginaliserede på tværs af flere fællesskaber forbliver usynlige i hele siderne i international yoga magasiner. Min yoga praksis skubber mig til at modstå trangen til at gøre mig selv lille som en sort kvinde, når jeg får flak til at kalde ud racisme. Min yoga praksis styrker min evne til at se mig selv i andre, og ved, at de samme usikkerhed jeg havde som en lille sort pige kan resonere med den hvide fyr ved siden af ​​mig i klassen, der har kæmpet med en spiseforstyrrelse også. Yoga lærer mig enhed og accept, ikke bare i mig selv, men på måder, der forbinder mig til andre samt.

Claire Mysko skriver:

Prænatal yoga var aldrig en ensom praksis for mig. Det var om forbindelse, med kvinderne omkring mig og med mit barn. De allestedsnærværende budskaber om støbning og forme vores kroppe til at opfylde nogle fremstillede ideal effektivt frakobler os fra, hvad der virkelig betyder noget om graviditet og barsel. De afbryde os fra hinanden for, at holde os langt fra de samtaler, der vil flytte os til sundere sted. Tænk, hvis i stedet for "Du ser godt ud! Du næppe se gravid! Jeg ville ønske, jeg kunne have haft sådan en sød lille bule," vi startede med en simpel "Hvordan har du det?" Dette spørgsmål indrammet min prænatal yoga oplevelse. Det blev verbaliseret. Det blev internaliseret. Det var praksis.

For mig yoga hjælper mig være sammen med min krop. Det hjælper mig til at sætte farten ned, for at holde pause og lytte. At være tålmodig og forståelse. At praktisere venlighed, når det er virkelig hårdt.

Jeg elsker også styrketræning og bootcamp-stil træning, fordi de give mig. Fordi de mejsel væk min klippe fast overbevisning, at jeg ikke en atlet, at jeg ikke er stærk nok, at jeg ikke kan gøre visse ting, som jeg ikke skal gøre disse ting, at jeg ikke hører hjemme i et motionscenter eller ved hjælp af vægte. Disse træning lærer mig selv tillid.

Historierne i Yoga og kropsbillede minde mig om, at bevægelsen er flere lag. Det er kraftfuld på så mange måder. Det centrale er at definere bevægelse i vores egne betingelser, på nogen måder, vi kan lide.

Fordi i sidste ende, de fysiske aktiviteter, du vælger at prøve og praksis handler om at støtte dig. Fordi motion er ikke en opgave, en opgave, et irritationsmoment eller en straf. Motion kan være stærk og meningsfuld. Det kan være, hvad det er, vi ønsker, det skal være.

Hvad vil du bevægelse at se ud i dit liv? Hvordan vil du bevægelse at gøre du føler? Hvilke typer af bevægelse kunne gøre det? Hvad er dine yndlings måder at bevæge din krop? Hvorfor?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Den store myte om dykning slankekure: spørgsmål og svar med deb burgard

Post Din krop

Dit ord eller tema for 2018

Post Din krop

Kraften til at vælge os selv og en bog giveaway!

Post Din krop

Eksperter på kropsbild, binge spise og opbygge et sundt forhold til mad

Post Din krop

Dance - bevægelsestapi for spiseforstyrrelser: spørgsmål og svar med susan kleinman

Post Din krop

Body image boosters fra blogosfæren 8

Post Din krop

Hvad der accepterer din krop ser virkelig ud og en bog giveaway!

Post Din krop

Vægtløs bliver fire! (plus en giveaway!)

Post Din krop

Kontrol med os regelmæssigt

Post Din krop

10 enkle spørgsmål, der hjælper dig med at identificere eller præcisere dine behov

Post Din krop

Decluttering vores indre og ydre rum

Post Din krop

Undersøg vores sårbarhed