Når du oplever et kropsbillede tilbagefald | DK.Superenlightme.com

Når du oplever et kropsbillede tilbagefald

Når du oplever et kropsbillede tilbagefald

For et par weekender siden, jeg gik til Tampa, og mistede min krop billede på blot et par timer.

Jeg følte mig overbevist om en dag. Faktisk den dag.

Men så lod jeg gamle usikkerhed og selvstændige tvivl bestemme mit humør, min dag og min selvopfattelse.

Jeg følte, hvordan jeg plejede at når jeg trådte på skalaen, og min verden blev knust, hvis antallet viste sig utilfredsstillende.

Års fremskridt var blevet ugjort, følte jeg.

Pludselig følte jeg mig meget lille og for stor på samme tid.

Jeg begyndte at sætte spørgsmålstegn mit tøj valg, hvordan mit hår så ud (og hvorfor er det så tynd og fedtet), om mine ben så for stor eller min mave var fremspringende for meget.

Så det fik alle filtrede op med tanker om "Hvad skal jeg sige," "Did at lyden dum", "Åh min Gd, jeg er så akavet," "Jeg vil bare gå hjem."

Det var som om jeg rejste tilbage i tiden til junior high school, high school og college. De følelser af at være smerteligt upopulære. Af at være uhyre utilstrækkelig. For at være alene. Af ikke at høre.

Jeg er ikke sikker på, hvad følelser kom først. De følelser af usikkerhed om mig selv som en person eller af et negativt kropsbillede.

Uanset hvad, jeg begyndte at føle meget ubehageligt i min egen hud.

Når jeg ser tilbage på det, var erfaringer ikke katastrofalt eller endda en big deal. Jeg hovedsagelig bare følte ud af sted, og det udløste en masse gamle scripts jeg plejede at have om mig selv.

De scripts om en usikker, super genert, gør ikke-ved-engelsk lille pige. Det gør ikke-feel-good-nok ung kvinde.

Hvad kastede mig i særdeleshed var, hvor hurtigt min krop image og selvopfattelse kunne ryste og bryde. Hvor hurtigt mit arbejde kunne fortrydes.

Men jeg tror, ​​at et positivt kropsbillede er lidt ligesom enhver fysisk aktivitet. Du er nødt til at øve at opretholde en vis udholdenhed og styrke. Du er nødt til at øve at høste de sundhedsmæssige fordele.

Eller virkelig som enhver færdighed.

Du behøver ikke bare vågne op en dag og blive en fantastisk forfatter. Du skriver. Du skriver gennem usikkerhed. Gennem smerte. Gennem selvstændige tvivl. Gennem den indre kritiker s spydigheder. Gennem skriveblokering.

Selv de øjeblikke af smerte, når du forsøger at udrette dine evner - de lærer erfaringer.

Så sådanne erfaringer er værdifulde muligheder for at øve vores positive kropsbillede. Nogle gange, det fungerer godt. Og nogle gange du går tilbage til tegnebordet, og prøv igen.

Fordi du altid prøve igen.

På dårlige kropsbillede dage, hvordan kan du samle stumperne op? Oplever du mindre bortfalder i kroppen positivitet? Har du nogle gange føler dig utilpas i din hud? Hvad hjælper?

PS, Tjek Ashleys glimrende indlæg om en ny hjemmeside, Krop Confessions, der lader læserne sende anonyme beskeder om deres kroppe. Ashley stiller det vigtige spørgsmål: "Er deling negativ krop tanker hjælp eller ondt?"

PPS, et par spændende ting foregår omkring blogosfæren! To af mine gode venner og all-time fave bloggere, Katie fra Sundhed for hele selv, og Karen fra Før og efter, netop udgivet deres bøger!

Katies er en e-bog om 30 måder at overvinde følelsesmæssige spise! Læs mere om e-bogen og købe det her. Og Karen netop udgivet sin utrolige erindringsbog. Du kan lære mere her. Jeg er så stolt og begejstret for dem!

Relaterade nyheter


Post Din krop

Brug yoga og fotografering til at genoprette forbindelse til din krop og dig selv

Post Din krop

Body image booster: Indstilling af faste grænser

Post Din krop

I weekenden opretter du en liste over underretninger

Post Din krop

Du kan ændre dine selvdestruerende synspunkter og måder

Post Din krop

Selvpleje søndag: fodring din sjæl

Post Din krop

Når alle omkring dig ser deres vægt

Post Din krop

Når du går i vægt

Post Din krop

Body image booster: vær stille

Post Din krop

Sådan er du selv

Post Din krop

Selvpleje søndag links 1

Post Din krop

Råd til mig selv

Post Din krop

Hvordan man kan nyde mad denne feriesæson