Når du er sur på dig selv | DK.Superenlightme.com

Når du er sur på dig selv

Når du er sur på dig selv

Du spiste flere udsnit af pizza, og knap smagte dem. Du var for udmattede til at komme igennem hele din to-do liste. Du sov forbi din alarm og var sent på arbejde. En gang til. Du kunne ikke gøre dine sædvanlige 20 armbøjninger. Du er ved at blive mere og mere ængstelig på købmand. Du finder dig selv at blive vred omkring samme tid hver dag.

Normalt når vi spise for meget, når vi ikke er så produktive som vi synes, vi skal være, når vi gør noget andet mener vi er forkert eller besværligt eller frustrerende, vi dømmer og kritisere os selv. Vi bash os selv. Vi tygge drøv. Vi føler fortryde. Skovle og spande fuld af beklagelse.

Og vi tror, ​​vi har brug for at straffe os selv. Og vi gør.

Hvorfor gjorde jeg det? Jeg er sådan en idiot! Hvorfor har jeg ikke bare stoppe med at spise? Det betyder, at jeg bliver nødt til at sætte i flere timer på gym. Jeg vil vågne op klokken 5 morgen. Ingen undtagelser! Jeg er ligeglad med hvor udmattet jeg er! Jeg gjorde det for mig selv. 

Alt dette gør, ud over at gøre vores liv og os selv elendigt, er at stoppe samtalen. Det lukker ned enhver potentiel fremskridt. Vi antager vi gjorde X simpelthen fordi vi er idioter, og vi er helt klart falder kort. Vi er ikke at måle op, fordi der er noget galt med os-ikke, fordi der er en vigtig forklaring eller åbenbaring, som kræver en vigtig løsning.

Men virkelig alle ovenstående er information. Det er information til at udforske. Det er en invitation til at dykke dybere. Det er en mulighed for bedre at forstå os selv, vores begær, vores behov, vores vaner, vores sårbarheder. Det er en mulighed for at gøre noget anderledes næste gang. For at gøre en anden afgørelse. For at give os selv, hvad vi egentlig har brug for.

Hvorfor har du næsten ikke smage pizza? Måske var du sulter og har brug for at spise oftere. Måske var der begrænser dig selv, men derefter kunne ikke tage det længere. (Restriction fører som regel til spiseanfald. Det er en cyklus.) Måske du blev forstyrret, og vendte sig til mad. Måske næste gang du finder en anden måde at dulme dig selv, at der rent faktisk vil fodre dig. Måske næste gang du vil fokusere på savoring en skive pizza langsomt og bevidst-og derefter overveje, hvis du gerne vil have en anden og en tredje.

Måske vil du, og måske du vil ikke. Uanset hvad, vil du begynde at savoring og kontrol i med dig selv.

Hvorfor var du så udmattet? Måske var du udtømt, fordi du næsten ikke sovet, fordi du har været super stresset. Og du skal tage det roligt. Du er nødt til at omfatte flere pauser i din dag og reducere din to-do liste. Fordi måske er det op til dine forventninger, der har brug for en revision.

Hvorfor har du sove over? Måske har du brug for at skabe en sengetid rutine eller en anden sengetid rutine til at hjælpe dig med at få sundere søvn. Måske holder du faldet i søvn, fordi du ikke ønsker at starte din dag. Og har du ikke lyst til at starte din dag, fordi a) du ikke kan lide dit job; eller b) du kæmper med nogle angst og depression; eller c), du havde for mange glas vin aftenen før, hvilket gør du føler forfærdeligt.

Alt dette er information. Det er oplysninger, der fortjener at blive udforsket. Næste gang du er gal på dig selv, næste gang du hamrende dig selv, stop. Pause. Og blot spørge: "Hvorfor?"

Foto af Nik Shuliahin på Unsplash.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Body image booster: Spot dine shoulds

Post Din krop

Transformere usundt selvtalende

Post Din krop

De 2 nøgle trin jeg tog i min bulimi opsving

Post Din krop

En vane at stille selvkritik

Post Din krop

Body image booster: starter et ritual

Post Din krop

Min kropsbilled drøm for 2017

Post Din krop

Body image booster: vær stille

Post Din krop

Selvpleje søndag: Nydende langsomt

Post Din krop

Body image booster: skriv dit hjerte ud

Post Din krop

3 ideer til at befriende din krop

Post Din krop

Fornyet øvelse for et mere livligt liv

Post Din krop

Dyrkning af et modigt liv: spørgsmål og svar med coach kate swoboda