Når du er overvældet, prøv disse ord | DK.Superenlightme.com

Når du er overvældet, prøv disse ord

Når du er overvældet, prøv disse ord

Jeg er en person, der har tendens til at blive udløst nemt. Det tager ikke meget at gøre mig overvældet, at udløse "hvad nu hvis?" "Hellig lort" bunke af tanker. Jeg har fået meget bedre gennem årene, men på det seneste har det været svært med så mange ting at planlægge og gøre.

Så sidst, jeg har tænkt på måder, jeg kan tale for mig selv uden at gøre tingene værre. Fordi dialog i vores hoveder kan og gør tingene værre. De ord, vi bruger, kan skabe flodbølger, eksplosioner, katastrofer inde i vores sind, som komplicerer vores coping og opildner vores allerede stressede organer.

Nedenfor er nogle citater og udsagn, der kan hjælpe dig, også, når du er overvældet. Selvfølgelig vil de ikke arbejde for alle, og det afhænger af, hvorfor du føler dig overvældet. Men jeg håber, at de inspirerer dig at oprette din egen liste, som du kan slå til, når du har brug for det.

  • Træk vejret gennem det. Bare træk vejret. Lang. Dyb. Langsom.
  • Du er sundt. Dine kære er sunde. Det er alt. Det er alt der betyder noget.
  • Fokus på lige nu. Fokus på fingrene danse på tastaturet. Fokus på de ord, du skriver. Alt andet vil være der, når du er færdig.
  • Tag i dette øjeblik. Det vil passere alt for hurtigt.
  • Du kan ikke gøre alle tilfredse. Så start med dig selv.
  • Du er stærkere end du giver dig selv kredit for.
  • "Du selv, så meget som nogen i hele universet, fortjener din kærlighed og hengivenhed." ~ Buddha
  • Jeg accepterer, at jeg har en hård tid, og jeg giver mig selv lov til at føle det.
  • Det er OK at bede om hjælp - hvad det så hjælp ligner: at se en terapeut; tale med en ven; leje en husholderske, en professionel arrangør eller movers.
  • ”Bekymring er som en gyngestol: det giver dig noget at gøre, men aldrig får dig overalt.” ~ Erma Bombeck
  • Det bedste, jeg kan gøre for mig selv lige nu er...
  • Du er ikke alene.
  • Jeg behøver ikke at føle nogen anden måde, end jeg føler lige nu. Jeg behøver ikke at føle sig glad eller ophidset. Jeg behøver ikke at føle sig trist eller frustreret. Enhver følelse - men pludselig eller overraskende - er velkomne.
  • "Hvis folk ikke gjorde dumme ting, ville intet intelligent nogensinde ske." ~ Ludwig Wittgenstein
  • Det er en stressende tid lige nu. Det er OK at tage en pause, for at hvile, for at sætte farten ned, til lur, for at sige nej.
  • Det er OK at tale om, hvordan du føler - at lade det ud - med de mennesker, du har tillid til.
  • Det er OK at tage vare på dig selv. Faktisk er det afgørende. Her er ni grunde til.
  • "Hver græsstrå har sin engel, der bøjer sig over det og hvisker, 'Grow, vokse.'” ~ Talmud (Andre smukke citater.)
  • Du kan ikke ændre nogen anden, men du kan ændre dine handlinger, dine tanker, din tilgang. Der er magt i det. Du holder denne magt.
  • Du kan ikke styre det hele. Du kan ikke styre de fleste ting. Giv slip. Der er befrielsen i at give slip. Men der er frygt, og en stramhed, der kun bliver sværere, grovere, mere skørt når du forsøger at udøve kontrol.
  • Hvad jeg har brug for lige nu er...
  • "Jeg har ikke svigtet, ikke en eneste gang. Jeg har simpelthen opdaget 10.000 måder, der ikke virker." ~ Thomas Edison

Det, vi siger til os selv, når vi er overvældet kan spike eller skrumpe vores stress. Find ord, der kan fungere som din beroligende påmindelser.

Hvad er dine yndlings citater? Hvilke ord hjælpe dig med at navigere overvælde?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Genfortolkning af smertefulde historier

Post Din krop

20 spørgsmål til at udforske ubetinget selvkærlighed

Post Din krop

Forebyggelse og styring af en forstyrrelse af spiseforstyrrelser

Post Din krop

Sådan identificerer du hvad du kan styre

Post Din krop

Oprettelse af hverdage, du rent faktisk nyder, del 2

Post Din krop

Overlevende bikini sæson med din positive kropsbillede i takt

Post Din krop

Beyond the bucket list: fokuserer på små spændinger

Post Din krop

Kropsbillede og sunde måder at klare fra lomme terapeuten på

Post Din krop

Selvkørende, når stress rammer

Post Din krop

Du behøver ikke at forklare dig selv

Post Din krop

Body image booster: Undersøg at være i din hud og en giveaway!

Post Din krop

Body image booster: Leve et godt fodret liv