Hvorfor er dit positive kropsbillede ikke altid så positivt | DK.Superenlightme.com

Hvorfor er dit positive kropsbillede ikke altid så positivt

Hvorfor er dit positive kropsbillede ikke altid så positivt

Natten jeg skrev gårsdagens indlæg, det blev hos mig. Faktisk blev jeg liggende i sengen, stadig grublede.

Min positive kropsbillede forbliver så i visse situationer. Men i andre, det ødelægger.

Hvorfor?

Jeg tror, ​​det er fordi det for nogle af os, negative kropsbillede ikke er universel. Det vil sige, det er ikke en one-size-fits-all ting, der gælder for alle situationer.

For eksempel, i nogle situationer, jeg føler sikker, selvsikker og smuk.

I andre situationer er jeg en totalt rod. En akavet, grim-følelse, set-til-hulke rod.

Men det er ikke tilfældigt. Det er fordi kropsbillede er utrolig kompleks.

Og efter at have tænkt over det nogle mere, min Jekyll og Hyde kropsbillede er ikke så chokerende.

Der er en rim og årsag til mine følelser og reaktioner. Og sandsynligvis til dit, også.

De er såkaldte triggere. Flere af jer har nævnt, at du føler dig utilpas omkring din familie. At pludselig du føler, at jeg gjorde, åh-så lille og alligevel åh-så stort. Det svarer til, hvordan vi føler i løbet af ferien, hvis vi hænger ud med folk, der ikke er den mest støttende.

Alt kan udløse dine kropsbillede blues til at vende tilbage: familie, venner, "sundhed" blade, gymnastiksalen, stranden, indkøbscenter eller gå til en social sammenhæng, hvor man ikke kender nogen.

Og det samme kan ikke udløse dig næste gang. For nylig interviewede jeg en ekspert til en artikel om stress.

Han gav følgende eksempel på, hvordan stress er meget individuel og konkret, selv for én person: Hvis vi er på vej til en aftale i løbet af ugen, og der er trafik, det understreger os ud. Trafik bliver en stor stressfaktor. Men hvis det er søndag, og vi vil mall, at samme trafik er ikke så stor en aftale.

Uanset om noget bliver en stressfaktor afhænger af, hvordan du fortolker det, og din fysiologiske tilstand på det tidspunkt.

Jeg synes det er det samme for kropsbillede. Hvis vi ikke har spist, er vores hormoner raser, og vi har ikke sovet meget i denne uge, kan vi se vores kropsbillede meget anderledes, end når vi er udhvilet, spiste et solidt måltid, og det er ikke den tid på måneden.

Hvis vi tager en af ​​vores foretrukne klasser på gym, kan vi føle opstemt og stor om vores kroppe. Men når vi er på maskinerne, kan vi føle mærkværdige.

Tænker om vores udløser er uhyre værdifuldt. Når vi kan identificere vores triggere, det er en anden vej til at reducere vores negative kropsbillede og øge vores selvopfattelse.

Når vi få specifikke, vi ved, hvad vi skal arbejde på. Vi ved, hvad de skal fokusere vores opmærksomhed på.

Så for eksempel, hvis visse magasiner er en udløser, du kan undgå dem helt. Eller holde minde dig selv om omfanget af airbrushing og at disse publikationer fortjeneste, når vi køber ind pro-slankekure og pro-slankhed beskeder.

Hvis familien er et problem, kan du overveje at bringe dine bekymringer til dem. Bare vær ærlig. Personligt er jeg bange for konfrontation. Så hvis det var mig, ville jeg tjekke et par ressourcer på selvhævdelse og gå derfra.

Hvis gymnastiksalen gør dig utilpas, overveje, hvis du er virkelig glad der. Det er helt OK, hvis du foretrækker andre typer af fysisk aktivitet. Det er vigtigt at gøre, hvad du elsker. Men hvis du elsker at gå til gymnastik, brainstorm om, hvordan du kan gøre det til en mere krop positiv oplevelse.

Når vi regne ud, hvad der udløser det rod af et negativt kropsbillede, vi er i en langt bedre, mere fokuseret sted at gøre noget positivt om det.

Så hvad er din udløser? Hvilke løsninger virker for dig?

PS, Apropos magasiner, Elizabeth Patch, fra en af ​​mine yndlings blogs, Mere til Love Sketchbook, skabte hendes årlige sommer problem. Det er et must-read!

Relaterade nyheter


Post Din krop

Body image booster: inspirerende ord fra forfatter og stylist stacy london

Post Din krop

Udløser det, der ødelægger din selvmedfølelse

Post Din krop

De betingelser, vi skaber for at forfølge selvkærlighed

Post Din krop

Binge spise hos mænd: spørgsmål og svar med richard bedrosian

Post Din krop

Body image memories: Hvornår lærte du at du var din vægt?

Post Din krop

5 fantastiske fakta om vores kroppe

Post Din krop

Neda uge: dispelling almindelige spiseforstyrrelser myter

Post Din krop

65 sidste øjebliks krop positive gaver til dine kære og dig selv

Post Din krop

4 måder at navigere i ferien når du har en spiseforstyrrelse

Post Din krop

Body image booster: spørg væk!

Post Din krop

Body image booster: inkorporerer en rutine

Post Din krop

6 tips til at praktisere selvpleje, når livet suger