Hvad det betyder at elske os ubetinget | DK.Superenlightme.com

Hvad det betyder at elske os ubetinget

Hvad det betyder at elske os ubetinget

Sidst, jeg har tænkt over selv-kærlighed og hvad det vil sige at elske os selv betingelsesløst. Hvad betyder det virkelig se ud på en dag-til-dag basis?

Jeg tænker på at elske os selv betingelsesløst som elske andre betingelsesløst, såsom vores forældre, partnere, børn og nære venner.

Når vi kommer ind i argumenter, vi løser dem. Når de laver fejl, vi tilgive dem. Når de glemmer, hvor smukke de er, vi minde dem. Jeg tror, ​​det er, hvad ubetinget kærlighed ser ud for os.

Her er andre aspekter af ubetinget kærlighed til sig selv:

  • Ikke at have betingelser eller regler eller forudsætninger for at elske os selv. Det vil sige, vi ikke vente med at elske os selv, indtil vi har mistet 10 lbs., Passer ind i gamle jeans, løbe et maraton, skrev en bestseller, oparbejdet en vis løn eller købt et hus. Vi har ikke lægge restriktioner på, hvordan og hvornår vi kan elske os selv. Vi gør bare. Uanset om vi har opnået vores mål eller ej. Uanset om vi ser en bestemt måde eller ej.
  • At være ærlig med os selv om, hvad der foregår i vores liv, i vores kroppe, i vores sind; om, hvad vi har brug for og længes efter. (Mara kalder det "grumme sandhed", som jeg elsker.) Vi har ikke fordømme os selv for vores tanker eller følelser. Vi får nysgerrig. Vi udforsker dem.
  • Tilgive os selv for at være ufuldkommen, for at lave fejl, for ikke. Jeg tror, ​​det er et enormt stykke ubetinget selv-kærlighed. Tilgivelse er virkelig hårdt. Det er svært at være tålmodig og venlig med dig selv, når du har skruet op eller skuffet dig selv. Det er svært ikke at gruble over det og fornærme dig selv. Igen og igen og igen. Men vi kan lære at navigere skuffelser med sig selv medfølelse. Og, selvfølgelig, det er en proces, vi lærer og udforske hver dag.
  • At passe godt på os selv, selv når vi tror, ​​vi ikke fortjener det. For selv på de dage vi ikke kan lide os meget, vi stadig kender, inderst inde, at vi i sagens natur er værdige. Og vi tager skridt til en tendens til os selv. Vi får nok søvn. Vi spiser, når vi er sultne. Vi siger nej, når vi har brug for. Vi fylder vores krop med næringsrige fødevarer. Vi føler vores følelser. Vi gør sjove ting.
  • Accept vores tanker og følelser, uden dom. Dette er en stor en, også. Fordi så mange af os bash os selv på en regelmæssig basis. Vi bash vores følelser, kun topper vores smerte: Jeg kan ikke tro, jeg er ked af noget så dumt. Ingen får bekymrede over dette! Kom nu! (I dette stykke Jeg talte med en psykoterapeut, der delte centrale forslag til at håndtere smertefulde følelser. Jeg tror, ​​hendes indsigt rækker langt ud over at føle vores følelser.)
  • Omkring os med mennesker og ting, der fremmer, inspirere og opløfte os. Jeg kom for nylig på tværs af denne Rumi citat (et uddrag fra dette digt): ”Vær med dem, der hjælper dit væsen” Nu det er en god påmindelse.

Vores forhold til os selv ligner andre relationer: Det har op-og nedture. Der er misforståelser, dårligt humør, irritationer.

Self-kærlighed er en proces, fordi vi er en proces. Det er menneskeligt, virkelige, ufuldkommen. Der er stor, fordi det giver plads til vækst, til kontrol i for fleksibilitet, for at forstå, for at udforske.

Det er en proces, vi kan begynde når som helst, uanset vores fortid. Vi kunne starte processen ved at give slip på en regel, vi har oprettet til at elske os selv (som f.eks opgive reglen om at kigge på en bestemt måde).

Vi kunne starte med at en liste over alle de måder, vi kan tage sig af os selv (og tænke over, hvad vi har brug for mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt).

Vi kan starte med at søge støtte fra en terapeut eller coach; ved at tage et e-kursus eller læse en bog.

Det centrale er at lade os begynde. Og at huske, at vores forhold til os selv naturligt ebber og flyder. Men ligesom havet, kærligheden er dyb, og altid til stede. Vi er bare nødt til at dyppe under overfladen for at hente den.

** Den Alan Cohen citat er fra Christina Hibbert nye bog Hvem er jeg uden dig? 52 måder at genopbygge selvværd Efter en opløsning.

PS, Tjek denne opfølgning brik på 20 spørgsmål, vi kan stille os selv at udforske ubetinget selv-kærlighed.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Mad, journaling og paris: del 3 med paula butturini

Post Din krop

På taknemmelighed, sorg og kropsbillede

Post Din krop

Body image booster: vær stille

Post Din krop

Selvopdagelsesserie: Når vrede er uudtalt

Post Din krop

Body image booster: trin til selvkærlighed

Post Din krop

Finde det ekstraordinære i det almindelige

Post Din krop

Body image booster: udforskning af virkningerne af sociale medier

Post Din krop

Den magtfulde ting, din krop hjælper dig med at gøre

Post Din krop

Den store myte om dykning slankekure: spørgsmål og svar med deb burgard

Post Din krop

Kropsbillede og omfavner vores såkaldte fejl

Post Din krop

5 selv-saboterende tanker om selvmedfølelse

Post Din krop

Genoprette fra en spiseforstyrrelse i nutidens vægtcentriske samfund