Hjælper din datter med at opbygge et positivt kropsbillede: spørgsmål og svar med dara chadwick | DK.Superenlightme.com

Hjælper din datter med at opbygge et positivt kropsbillede: spørgsmål og svar med dara chadwick

Hjælper din datter med at opbygge et positivt kropsbillede: spørgsmål og svar med dara chadwick

I dag, jeg er spændt på at præsentere første del af mit interview med Dara Chadwick, ville forfatter til du være så smuk If.Teaching vores døtre at elske deres kroppe - Selv når vi ikke elsker vores egen.

Jeg kan varmt anbefale Dara bog til forældre. Det tilbyder værdifuld rådgivning i hvert kapitel, sammen med en liste over "kropsbillede bygherrer" i slutningen af ​​hver enkelt. Hun har også skiver fra hendes liv sammen med historier fra andre piger og familier.

Dara skriver også en fantastisk blog med samme navn. Der, hun ikke kun taler om, hvordan mødre kan hjælpe deres døtre opbygge et sundt kropsbillede, men også hvordan kvinder kan forbedre deres egen kropsopfattelse.

Q: I din bog, ville du være så smuk, hvis..., du taler om, hvordan at være en del af Shape-projektet (hvor du dokumenteret dit vægttab med hjælp fra et hold) blev en ”lynkursus” for både dig og din datter ”i, hvad der kan og ikke kan ændres, hvordan medierne kan manipulere, hvad der er virkeligt og hvad der ikke er, og hvordan det, vi siger til os selv om os selv er, hvad der virkelig betyder noget.” kan du tale mere om dette?

A: Det var rigtigt på et par niveauer. Først fik hun at se som jeg arbejdede sammen med en træner, en diætist og et liv coach til at blive den bedst mulige udgave af mig selv. Var der ting, jeg kunne have det tid til forandring om mig selv i slutningen af ​​dette år? Måske, men de var ikke ting, der kunne ændres uden ekstraordinære foranstaltninger.

Hun så da jeg erfarede, at ved at spise godt, behandler mig selv lejlighedsvis, der arbejder ud på en sund måde, sætte mål og håndtere stress jeg kunne blive den bedste ”mig” Jeg kunne være. Min udfordring på det tidspunkt var at ændre min selv-snak til ord accept, snarere end fortsat at finde og fokusere på eventuelle ”fejl” Jeg kan stadig se på mig selv.

På et andet niveau, den månedlige photo shoot var øjenåbnende for os begge, også. Vi lærte, at ”stjerner” gå igennem timevis af hår og make-up - for ikke at nævne belysning og styling - før de går på kameraet. Min datter fik at opleve en photo shoot med mig, når hun dukkede op i maj 2007-udgaven af ​​magasinet. Det er en oplevelse, jeg ønsker alle piger og kvinder kunne have - Jeg kender min datter vil aldrig se på et magasin på samme måde.

Spørgsmål: Jeg skriver en masse om, hvordan nogle blade kan være til skade for piger og kvinder (især de dele om mad og fitness). I bogen, du siger, at det er OK at læse teen og dameblade, men at tale med dine døtre om dem. Hvordan vil du foreslå mødre gør det?

A: Det er lidt tricky for moms, er det ikke? Media billeder er en enorm indflydelse på vores piger kropsopfattelse - og på vores egen. Men film, magasiner og tv er også sjov (og hvad teenagere gerne tale om). Jeg råder mødre til at holde øje med, hvad deres piger ser, læser og lytter til. Hvis hun har en favorit magasin, side gennem det, så du ved, hvad hun læser.

Tal om, hvad du ser - ikke i en hårdhændet måde, men på en måde, der får hendes tanker ud over siden. Det korte svar er: Lad hende ikke forbruge medier i et vakuum. Sørg for hun ved, at det, hun ser, er ikke altid ægte. The Dove hjemmeside har nogle store ressourcer og kortfilm, der kan hjælpe pigerne se niveauet af re-rørende, der går ind i et magasin billede.

Q: Moms spille en stor rolle i deres datters kropsopfattelse. Du omfatte flere statistikker fra en rapport fra Dove Self-Esteem Fund i 2008: 67 procent af pigerne fra 13 til 17 og 91 procent af pigerne fra 8 til 12 tur til deres mødre, når de føler sig dårligt om sig selv. Hvordan kan mødre efterlade et positivt kropsbillede arv til deres døtre?

A: Det bedste en mor kan gøre for sin datters kropsbillede er først at acceptere sin egen krop. Pas godt på dig selv ved at spise rigtigt, få noget motion og taler godt for dig selv. Hvis du ikke føler dig særligt godt om den måde, du ser på en bestemt dag, så prøv at fokusere på, hvad du kan lide, og lad din datter høre dig komplimentere dig selv. Selv en simpel ”Jeg kan lide farven på denne bluse” er bedre for hende at høre end ”Ugh. Jeg ser så fedt i dag.”

Vær forsigtig, også om den måde, du taler om din datters krop. Selv noget så tilsyneladende uskyldigt som at påpege et andet par bukser, som du mener ville være ”mere flatterende” til hendes lår kan tages som en kritik af hendes krop. Spørg hende: Hvilke bukser gør du føler bedst? Den nederste linje er, at hvis hun føler hun ser godt ud, vil hun være mere positive over hendes krop.

Q: Hvornår mødre har en positiv kropsbillede, de er bedre i stand til at modellere selvaccept til deres døtre. Hvis mor har en dårlig kropsopfattelse, hvad kan hun gøre?

A: Først, jeg synes det er vigtigt, at kvinder slip på forventningen om, at de vil være i stand til at have de samme organer som de havde som unge voksne evigt. De fleste voksne kvinder har født, overlevede sygdom eller ulykker, eller været igennem andre ændringer, der viser i deres organer, herunder sund aldring. Det er ok. Disse erfaringer har også bragt en masse visdom; vi kan ære at ved at acceptere de organer, vi har i dag og gøre mest muligt af disse organer.

Lad din datter høre dig sige én positiv ting om dig selv hver dag. Ved bevidst at tale venligt om dig selv, vil du igen træne din egen hjerne til at lede efter det gode, mens du lære hende at kigge efter det gode i sig selv.

-

Tak så meget, Dara! Stay tuned i morgen for en del to.

Jeg ønskede også at dele et par af mine yndlings indlæg fra Dara, som også er min favorit stillinger til i dag. 🙂

  • Hvis du vidste kroppens "Holdbarhed"...
  • Hvad Frø Are You Plantning?
  • Diverse Lig Usund ?: At tale med piger Om 'Plus-Size' Model Trend
  • Mor-Datter Oplysning: Hvor meget er for meget?
  • En kærlighedserklæring til Min Bag

Hvis du har en datter, du kæmper med at hjælpe hende opbygge et sundere kropsbillede? Hvilke dele af Dara interview genklang hos dig?

Relaterade nyheter


Post Din krop

En indvendig kig på kvinders magasiner: spørgsmål og svar med forfatteren jennifer nelson

Post Din krop

Lytte til historierne om vores kroppe

Post Din krop

Dine uopfyldte behov kan skjule; find dem her

Post Din krop

Body image booster: en buket blomster

Post Din krop

Body image booster: opfylder du dine grundlæggende behov?

Post Din krop

Opdage intuitiv spisning: spørgsmål og svar med christie fra at hædre sundhed

Post Din krop

Hvorfor skriver jeg om kropsbillede

Post Din krop

Body image booster: Giv dig selv tilladelse i løbet af ferien

Post Din krop

En opmærksom praksis for at håndtere vanskelige følelser

Post Din krop

Øvelse af selvpleje som opholdsmor

Post Din krop

Forfatter shani raviv på at blive fuldt ud genoprettet fra anoreksi

Post Din krop

5 ting ikke at sige til nogen med en spiseforstyrrelse