Forpligter sig til en body image kontrakt | DK.Superenlightme.com

Forpligter sig til en body image kontrakt

Forpligter sig til en body image kontrakt

{Via etsy af Kico}

I går talte jeg om Susan Albers bog Eating mindfully: "opmærksomme spise kontrakt" Sådan afsluttes Mindless Eating & Nyd et afbalanceret forhold til mad og fremhævede hendes værdifulde idé om at forpligte sig til en

Det fik mig til at tænke over, hvad et kropsbillede kontrakt kunne se ud, også.

Mens jeg synes det er vigtigt at være fleksibel og nysgerrig, jeg tror uddyber, hvad et positivt kropsbillede betyder for dig er vigtigt.

Så i dag, jeg herunder nogle retningslinier for en kontrakt - for at minde mig og dig om vores prioriteringer og virkelig, hvad vi står for. (Jeg vil bruge Albers 's samme format "Jeg er enig...")

Jeg accepterer at engagere sig i øvelse, der gør mig glad.

Jeg accepterer at fodre mig selv, når jeg er sulten.

Jeg accepterer at erkende, at opbygge et positivt kropsbillede er en proces. Der er gode dage og dårlige. Men jeg vil ikke dømme mig selv i løbet af de mørke.

Jeg accepterer at omgive mig med støttende og positive mennesker.

Jeg accepterer at fjerne noget fra mit hjem, der ikke gør mig godt, herunder visse magasiner og kost bøger.

Jeg accepterer at bære tøj, der gør mig godt.

Jeg accepterer ikke at bebrejde mig selv, når noget ikke passer. (Jeg behøver ikke at passe det tøj, tøjet er nødt til at passe mig.)

Jeg accepterer at have det sjovere, uanset hvad det betyder for mig.

Jeg accepterer at forkæle mig selv en gang imellem, hvilket kan betyde at få en manicure, pedicure eller massage eller noget helt andet.

Jeg accepterer at tage sig tid til at tænke over mine grænser.

Jeg accepterer at forsøge at bevare disse grænser.

Jeg accepterer at værdsætte mig selv.

Jeg accepterer at undgå krop bashing og grave dybere, hvis jeg indse, at jeg ikke kan stoppe.

Jeg accepterer at takke min krop for alle de fantastiske ting den gør for mig.

Jeg accepterer at huske, at rigtige kvinder er ikke bare kurvet eller tynd eller muskuløs. Rigtige kvinder kommer i alle former og størrelser.

Jeg accepterer at forfølge mine lidenskaber eller lære mere om dem.

Jeg accepterer at tage fokus væk fra vægten, når jeg arbejder ud og fokusere på, hvordan jeg føler.

Jeg accepterer at henvende sig til sunde mestringsstrategier, når jeg føler angst, overvældet eller ked af det.

Jeg accepterer at række ud efter hjælp, når jeg har brug for det.

Jeg accepterer at arbejde hen imod at acceptere og elske mig selv, hvis jeg ikke endnu.

-

Jeg ved, det er en slags en lang liste. Men jeg ville bare give dig nogle ideer til at køre med, når du opretter din egen kontrakt. Så hvis dette synes overvældende, og derefter overveje de fem bedste udsagn, der ville gøre op din aftale.

Hvad vil dit kropsbillede kontrakt sige?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Beyond the bucket list: fokuserer på små spændinger

Post Din krop

Når du har brug for stilhed

Post Din krop

At have en godt fodret ferie: spørgsmål og svar med rachel cole

Post Din krop

Body image booster: Når du aldrig bliver hende (eller ham)

Post Din krop

Overlevende bikini sæson med din positive kropsbillede i takt

Post Din krop

Overvinde følelsesmæssig spisning: udløser, myter og mere, del 2

Post Din krop

Selvpleje søndag: Nydende langsomt

Post Din krop

At leve det liv du ønsker - vægttab ikke påkrævet

Post Din krop

Sandheden om selvmedfølelse

Post Din krop

Spørgsmål og svar om spiseforstyrrelse genopretning og relationer

Post Din krop

Mine hensigter for 2018

Post Din krop

Body image booster: opbygge et inspirationskort