Fejre international ingen kost dag! | DK.Superenlightme.com

Fejre international ingen kost dag!

Fejre international ingen kost dag!

Slankekure er ikke kun usundt, men det gør os dybt mistillid os selv. Hvilket jeg synes er en af ​​de sørgeligste konsekvenser.

Det er derfor, jeg er begejstret for at fremhæve international slankefri dag - der er i dag! Det blev startet i 1992 af Mary Evans Young i England. Og nu fejres over hele verden.

Sharon Haywood, medredaktør af Adios Barbie, har en fantastisk indlæg på sitet om denne dag. Det giver læserne flere detaljer om dagen, og hvad det betyder - og hvorfor slankekure er skadelig.

Hun skriver:

Siden 1992 har 6th måske er udpeget international slankefri dag (INDD). Dette organ-elskende kampagne er forbundet med at bekæmpe spiseforstyrrelser og ære de mennesker, der har lidt på grund af én. Til denne dag, kan vi takke Mary Evans Young, en britisk feministisk, grundlægger af den britiske anti-kost bevægelse, kost Breakers, og forfatter til den bedst sælgende bog, Kost Breaking: have det hele uden at skulle Kost (Hodder & Stoughton, 1995). Hun begyndte INDD efter genoprettelse fra anoreksi, selvom dagen er ikke kun om spiseforstyrrelser. Denne bevægelse henleder opmærksomheden på det faktum, at en stor del af os lider af uorganiseret tankegang med hensyn til mad og vores krop, ikke kun dem, der er ramt af anoreksi og bulimi.

INDD er mere om ikke at fratage dig selv for en 24-timers periode. Det vinker dig til at slutte fred med din krop og dit forhold til mad. Og ikke kun for din mentale sundhed. Forskellige undersøgelser viser, at yo-yo slankekure har vist sig at være til skade for ens fysiske helbred i tilstande, såsom kongestivt hjertesvigt, hypertension og tilstoppede arterier. [1] Hvad mere er, at undersøgere har bevis for, at illustrerer en signifikant sammenhæng mellem slankhed og kortere liv. [2]

Interessant hvordan vi sjældent hører om denne forskning. Hvordan vi sjældent hører, at slankekure har en fejlprocent på omkring 98 procent. At folk har tendens til at få vægten tilbage og derefter nogle.

Det slankekure er en almindelig årsag til overspisning. At slankekure hjælper du mister kontakten med din krops sult og mæthed signaler.

Apropos vigtig forskning, for personer, der allerede er genetisk sårbare, slankekure er også en vigtig udløsende faktor for spiseforstyrrelser. Fordi det er en glidebane.

Så for mig, ditching slankekure er en fest!

Det fejrer vælge sundhed. At vælge dig selv. At vælge at stå op og lytte til dig selv. At vælge at gå imod samfundets mandat, at vægttab er et must for en storslået liv.

Ditching slankekure betyder endelig, at jeg vælger at fodre min krop, sind og ånd på mine egne præmisser. At jeg virkelig tillid til mig selv.

Ditching slankekure er ikke let, og nogle gange kosten mentalitet stadig hvisker i mit sind. (Hvad værd-det ting er?)

Men for mig, subsidiært slankekure, var ikke i orden. Da jeg var på slankekur, jeg bange for, at to æbler om dagen ville gøre mig tager på i vægt. Jeg tillod "sundhed" blade til at herske mine vaner. I begrænset og binged.

Jeg følte mig som en fiasko. A grovæder. Og jeg har aldrig opnået den kontrol, jeg tørstede. I stedet følte jeg frygtelig ude af trit med min krop og mig selv.

Hvad jeg ikke vidste så, at slippe mig fra de usunde kløerne på slankekure alvorligt ville være - og jeg overdriver ikke her - en af ​​de bedste beslutninger i mit liv.

Så til ære for INDD, her er et par ideer til, hvordan du kan fejre:

  • Lyt og deltage i kroppens sult og mæthed signaler.
  • Liste over alle de måder, droppe slankekure har forbedret dit liv (eller hvis du ikke har givet op slankekure, hvordan det måske).
  • Lave noget selvransagelse i, hvorfor du har dieted.
  • Tjek nogle store ressourcer.
  • Lær hvorfor kostvaner ikke rent faktisk arbejder (du kan finde noget info i de stillinger nedenfor, især i Golda er "16 ting, der er galt med slankekure").
  • Fejr din krop, og hvad det har gjort for dig.
  • Tag dig tid til at lave mad selv en lækker, nærende måltid.
  • Fokus på hvordan fødevarer føler i munden, hvordan de smager og lugter.
  • Undgå multi-tasking, mens du spiser.
  • Undgå fedt snak.
  • Gør noget fysisk, som du absolut elsker.
  • Tag INDD løfte!

Her er nogle af mine indlæg og andres om slankekure og hvorfor kostvaner ikke fungerer:

At blive en kost Survivor

Krop Billede & The Diet Mentalitet: Letting Go of Shame

Er alle kost Usunde?

16 ting, der er galt med slankekure

Intuitiv Eating: Q & A med diætist Evelyn Tribole

Hvad betyder slankekure for dig? Hvilke fantastisk ting har du opnået siden opgiver slankekure? Hvordan vil du fejre i dag?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Kropsbillede og social støtte

Post Din krop

Hvad er der i din selvpleje liste i sommer?

Post Din krop

At skabe et sikkert sted for andre

Post Din krop

Body image booster: Opret en tidslinje

Post Din krop

Body image booster: overvinde vrede

Post Din krop

Tyndens religion og maskerende lidelse: spørgsmål og svar med michelle lelwica, del 2

Post Din krop

8 nøgler til at komme sig ud af en spiseforstyrrelse

Post Din krop

Stille den indre kritiker og opbygge følelsesmæssig modstandsdygtighed

Post Din krop

Spiseforstyrrelser: Mod i hverdagen

Post Din krop

At have en godt fodret ferie: spørgsmål og svar med rachel cole

Post Din krop

Øvelse af selvpleje: Spørgsmål og svar med psykolog Karen Horneffer-Ginter

Post Din krop

Hvilken selvkærlighed er virkelig