Du er ikke din historie, fejl eller indre kritiker kommentarer | DK.Superenlightme.com

Du er ikke din historie, fejl eller indre kritiker kommentarer

Du er ikke din historie, fejl eller indre kritiker kommentarer

Så mange af os tage en isoleret begivenhed - en fejltagelse, en smertefuld situation, - eller de kritiske kommentarer fra vores indre kritiker og lad det farve, hvem vi er. Fuldstændig. Det er, som om vi bliver denne ene ting. Dette en negativ ting.

Måske din indre kritiker spews regelmæssigt bemærkninger om din vægt og hvordan du ser ulækkert og forfærdeligt i alt. Så du bliver den person, der ser ulækkert og forfærdeligt hele tiden. *

Måske har du lavet en stor fejl eller en dårlig beslutning, som du fortryder. Så du blive den person, der betegnes ved denne beslutning, at den ene fejltagelse.

Måske har du kæmpet med en masse sorg sidst, så du tror det er alt, du er. En virkelig trist person.

Men husk, at du er består af mange, mange, mange ting. I går, i dette indlæg, jeg delte et par tips fra bogen FLAWD: Sådan Stop Hader på dig selv, andre, og de ting, der gør dig hvem du er, skrevet af Emily-Anne Rigal og Jeanne Demers.

I det, er der også en stor uddrag, som minder os om, at vi er komplekse, mystiske, konstant udvikles mennesket:

Du har historier, men du er ikke dine historier.

Du har en krop, men du er ikke din krop.

Du har et navn, men du er ikke dit navn.

Du har etiketter, men du er ikke dine etiketter.

Du har erfaringer, men du er ikke dine oplevelser.

Du har en alder, men du er ikke din alder.

Du har en social status, men du er ikke din sociale status.

Du har en personlighed, men du er ikke din personlighed.

Jeg ved... Dette synes så negativ.

Du tænker sikkert: "Jeg må være noget."

Og jeg er her for at fortælle dig, "Ja, du er, du er en masse..."

En masse masse masse.

Faktisk kan du lave en liste over alt, hvad du er. Af alle de mange, mange, mange ting, du er. Skriv, at du elsker at læse, skrive, vittighed rundt og spille klaver. Skriv, at du er genert, især når der er en stor menneskemængde. Skriv, at du er bange for mørket, og du foretrækker at se komedier.

Skriv, at dine drømme omfatter male et felt af blomster i Italien og endelig lære at bruge din smarte kamera. Skriv, at du har endnu ikke mødt en brownie du ikke har mærke og ikke har du slikke dine fingre rene. Skriv, at du får ophidset løbet musicals, og du bælte ud Broadway melodier i brusebadet. Regelmæssigt.

Skriv om din favorit butik og din foretrukne måde at tilbringe en lørdag. Skriv om, hvordan du er en introvert eller udadvendt eller en combo af de to. Skriv, at du er super snakkesalig, og du kan ikke hjælpe, men beder alle spørgsmål hele tiden. Skriv om, hvordan du elsker nipper varm chokolade selv om sommeren.

Jo længere din liste, jo bedre. Måske har du endda inkludere 200 ting. Vend tilbage til din liste regelmæssigt. Holde tilføje til det. Eller ridse et par ting ud, som ikke længere er sandt for dig.

Bare husk, at du ikke er en ting. Ikke engang en stor ting. Du er masser og masser og masser af ting. Og der er en masse af skønhed i det.

* Her er nogle kreative og legende måder at håndtere din indre kritiker, når ordene bliver for meget.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Body image og stil tips fra sally mcgraw af allerede smukke

Post Din krop

Oprettelse af dit personlige barometer til stress

Post Din krop

En ekspert kamp med binge spise og hendes succesfulde opsving

Post Din krop

Fejre international ingen kost dag!

Post Din krop

Body image booster: dyrk taknemmelighed denne sæson og videre

Post Din krop

Træn og føl dig som en bedrager

Post Din krop

Kompulsiv overspisning: spørgsmål og svar med mara af medicinsk marsipan

Post Din krop

Dine legemsbilledkommandoer

Post Din krop

At udforske, hvad du er begejstret for og en giveaway

Post Din krop

50 journal prompts til at udforske dine yndlings ting

Post Din krop

Body image booster: Attention Deficit Disordering selvpleje til din tidsplan

Post Din krop

En vigtig del af opbygningen af et sundt forhold til dig selv