Du behøver ikke at forklare dig selv | DK.Superenlightme.com

Du behøver ikke at forklare dig selv

Du behøver ikke at forklare dig selv

Jeg kan ikke deltage denne begivenhed, fordi jeg er oversvømmet med arbejde. Jeg ved, at jeg arbejder hjemmefra, hvilket betyder, at jeg kan arbejde når som helst. Men opgaverne er hober sig op. Jeg sandsynligvis nødt til at arbejde hurtigere og være mere produktive. Du ved, jeg gør spilde en masse tid...

Jeg kan ikke hjælpe med at fordi jeg forsøger at afslutte dette store projekt. Og ærligt, jeg ikke føler sig godt. Jeg kunne komme ned med noget. Jeg har virkelig brug for at tage bedre vare på mig selv. Jeg ved ikke, hvad der er galt med mig...

Jeg spiser fastfood i dag. Men i går havde jeg salat, så jeg synes det er OK. Jeg bliver nødt til at spise salat i morgen, også, og helt sikkert springe chokoladen.

Mit hus er en forfærdelig rod. Jeg har arbejdet så meget, at jeg ikke har haft tid til at rense. Plus, vi flytter, og derfor alle boksene. Åh, og vi prøver at organisere garagen, og...

Jeg arbejdede ud en masse i denne uge, hvilket betyder, har jeg endelig fik en hviledag. Jeg tror …

Ofte er disse slags ting vi siger til andre. Ofte når vi siger "nej", vi dykke ned i en litani af grundene til, at vi faldende. Vi forklarer og forklarer og over-forklare. Vi ønsker den anden person til at forstå, at vi ikke siger "nej", fordi vi er dårlige, eller fordi vi tror, ​​vi er for godt til arrangementet eller opgave. Vi har virkelig, virkelig, oprigtigt kan ikke gøre det eller ikke kan gøre det. Og vi har brug for dem at forstå det.

Når vi spiser noget, der ikke er godkendt af vores kultur eller vores gruppe af venner, vi føler også, ligesom vi er nødt til at retfærdiggøre det. Vi har brug for dem til at forstå, at vi ved, vi leger med ilden. Igen, vi forklare og forklare og over-forklare.

Og sammen med vores over-forklarer, begynder vi spørgsmålstegn os selv og vores dømmekraft og vores handlinger og vores evner. Vi begynder at bebrejde os selv. Måske endda skælde os selv.

Når du opdager, at du gør dette, minde dig selv, at du har al mulig ret til at gøre hvad du vil gøre. Husk, at du har al mulig ret til at gøre hvad nærer dig, uanset om andre forstår det eller ej.

Det er ikke let. Så praktisere. Start med at øve med de små ting.

"Jeg er ked af, jeg kan ikke gøre det til din komsammen." Og lad det blive ved det.

"Jeg får Big Mac." Og lad det blive ved det.

"Jeg får den varme brownie med is på den side, og jeg kan ikke vente." Og lad det blive ved det.

"Jeg vil gerne have en bagel med ekstra flødeost." Og lad det blive ved det.

"Jeg tager weekenden slukket. Jeg tager en lur. Jeg er ikke længere slankekure. Vil jeg ikke vejer mig selv længere. Jeg har besluttet at stoppe med at gå til gymnastik og i stedet fundet et lig positiv yoga studio."

Og lad det blive ved det.

Selvfølgelig mennesker kan være nysgerrig og stille spørgsmål-hvilket er helt fint og forståeligt. Det bliver et problem, når vi forsøger at retfærdiggøre vores beslutninger, når vi ændrer vores beslutninger baseret på en andens kritik (eller dom), når vi overbevise os selv, at vi gør noget forkert. Når du laver noget, du behøver at gøre, noget, der nærer dig, noget, der inspirerer, uplifts og opfrisker dig, så hvad kunne være galt?

Foto af Brooke Lark på Unsplash.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Skønhed og kropsbillede: tværgående to kulturer

Post Din krop

Kropsbillede og ansigter af skønhed

Post Din krop

Body image booster: din krop er ikke problemet

Post Din krop

20 strategier til at berolige og afværge stress

Post Din krop

Tilslutning til vores kernejævn

Post Din krop

Dit positive body image starter kit

Post Din krop

Oprettelse af et beroligende personligt rum

Post Din krop

Selvpleje og spørge efter hvad du har brug for

Post Din krop

Body image booster: inspirerende citater

Post Din krop

Kom til et venligt sted med mad: del 2 med michelle allison

Post Din krop

Hvilke gaver er du taknemmelig for?

Post Din krop

Body image boosters fra blogosfæren, ferie udgave