Dit positive body image starter kit | DK.Superenlightme.com

Dit positive body image starter kit

Dit positive body image starter kit

Hver mandag er udstyret med en spids, aktivitet, inspirerende citat eller en anden tidbit til at øge din kropsbevidsthed - og kick-starte ugen med en positiv bemærkning!

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på mtartakovsky på gmail dot com, og jeg vil være glad for at funktionen det. Jeg ville elske at høre fra dig!

I dag, lad os snakke om de enkle måder, du kan begynde at bygge en bedre kropsbevidsthed.

Mens din krop billede er som et løg - med mange lag at skrælle tilbage for at komme ind til kernen af ​​den negativitet, skam eller utilfredshed - du kan stadig tage små skridt og komme meget langt i, hvordan du føler dig om din krop.

Her er nogle indlæg fra fortiden for at få dig i gang - eller fortsætte - om at øge din kropsbevidsthed.

  • Vælg et kropsbillede rollemodel - en person, der er super komfortable i deres eget skind og tillid til deres selvopfattelse. I stedet for at fokusere på at ville have en andens lår, abs eller hvad, er du fokusere på det positive, på virkelig bevæger sig fremad i at forbedre din kropsbevidsthed.
  • Har nogle selv-reflekterende at se, hvad der blokerer eller øge din krop billede med disse 15 prompter. Det er så en fordel at stoppe og finde ud af, hvad der virker eller hvad der står i vejen for dig.
  • Brug lidt sjov ensom tid. En af grundene til, at jeg længtes efter at være tynd var fordi jeg var meget usikker. Jeg vidste mig knap nok, alt fra mine antipatier til mine sande drømme. Og hvis jeg kendte dem, jeg var alt for bange for at give udtryk dem. Lær mere om dig selv, og lære at nyde din egen virksomhed. Gør ting ved dig selv, at du altid har ønsket at.
  • Køb tøj, som du elsker. Hvis du føler dig smuk i det, så er det perfekt. Glem tendenser og hvad andre siger. Hvis du elsker det, bære det. Jeg brugte alt for meget tid spekulerer på, om alle andre gerne vil, hvad jeg var iført. Spekulerer hvis andre blev dømme mig. Spekulerer hvis de troede, jeg kiggede godt nok. Nu, jeg har min egen stil, og jeg bære, hvad der gør mig glad. Dette er en af ​​de første skridt til ikke at lade andres validering styre, hvordan du føler om dig selv.
  • Få dig nogle blomster. Ja, du fortjener det. Og, nej, det er ikke useriøst.
  • Lav en liste over disse fem ting lige nu!
  • Brug din fantasi.
  • Smid skalaen. Husk, at kun sunde vaner som at deltage i fysisk aktivitet, du nyder fører til sundhed, ikke bøjning tilbageskridt tælle kalorier og begrænse dit indtag.
  • Evaluer dine venner og de mennesker omkring dig. Nogle gange kan visse mennesker gøre din kropsbillede værre, hvis de hele tiden laver negative kommentarer (enten om sig selv eller dig), er knæ-dybt i slankekure og / eller tror, ​​at slankhed er et must.
  • Tænk på, hvad der gør du føler dig smuk. Måske er det en person, der gør du føler smuk, eller en bestemt aktivitet. Måske næste gang du får sammen med dine venner, kan du tale om det, i stedet for dette.
  • Uanset om du føler dig godt eller dårligt om din krop, begynder at tage bedre vare på dig selv. Der er ingen grund til ikke at. Egenomsorg er nøglen til din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Husk, at du ikke behøver at ændre dine tanker for at skride til handling. Du behøver ikke at elske din krop for at behandle det bedre. Nogle gange gøren kan ændre dine tanker.
  • Åbn dine øjne til din egen skønhed. Jeg ved, at dette ikke er en simpel quick-fix spids. Det hjælper dog at minde dig selv, at skønhed virkelig kommer i så mange forskellige former, størrelser, farver og så videre. Hvis se din egen skønhed er bare for meget for dig lige nu, det er OK. Se skønheden omkring dig, se, hvordan andre er begyndt at se deres egen skønhed. Lær af deres undervisning.

Hvad er dine krop-image tips? Hvad har hjulpet dig til at begynde at forbedre din kropsbillede?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Selvpleje søndag: blive intolerant

Post Din krop

5 måder at starte vores dage med hensigt, nysgerrighed og ro

Post Din krop

Brug lister til at dyrke glæde og skabe tilfredsstillende dage

Post Din krop

3 lektioner om kropsbilde, selvtillid og selvpleje

Post Din krop

3 mere livsforandrende lektioner om kroppens image og selvomsorg

Post Din krop

Body image booster: Opret en helligdom

Post Din krop

En historie om skønhed og at finde dig selv

Post Din krop

Kraften til at vælge os selv og en bog giveaway!

Post Din krop

Body image og liv citater at leve ved og en giveaway!

Post Din krop

Hvorfor er dit positive kropsbillede ikke altid så positivt

Post Din krop

6 tips til at praktisere selvpleje, når livet suger

Post Din krop

Body image booster: Skriv en kærlighedsnota til vores kroppe