Dit personlige kropsbillede skjold | DK.Superenlightme.com

Dit personlige kropsbillede skjold

Dit personlige kropsbillede skjold

Mandage kan være barsk for mange af os, og det skaber ikke det ideelle miljø for at opbygge en bedre kropsbevidsthed. For at hjælpe dig vende, at omkring, hver mandag har et tip, aktivitet, inspirerende citat eller en anden tidbit til at øge din kropsbevidsthed - og kick-starte ugen med en positiv bemærkning.

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på mtartakovsky på gmail dot com, og jeg vil være glad for at funktionen det. Jeg ville elske at høre fra dig!

Jeg er en stor fan af Therese Borchard, som forfatterne den utroligt værdifuldt, ærlig og smukt skrevet blog Beyond Blå (og bidrager til Psych Central, også!), Og har skrevet flere must-læser bøger.

Hendes blogindlæg altid inspirerer mig. I sidste uge, hun lagt en video om at skabe et personligt skjold (det er under tre minutter, så skal du tjekke det ud).

"Kan du ikke ønske du havde din helt egen personlige skjold til ly dig fra nogle af livets slag?" Therese spørger i hendes indlæg. (Umm, ja!)

Jeg tror personligt skjold er værdifuld for os alle, især hvis du kæmper med en dybt indgroet negativ kropsopfattelse.

En personlig skjold sætter din krop billede i perspektiv. Det giver en sund måde at håndtere. Det er din påmindelse om, at tingene vil være OK. Det er din guide.

Det er fantastisk til selvaccept og får os alle tænke på de positive ting i vores liv.

En personlig skjold omfatter fire dele:

  1. Hvad jeg gør godt
  2. Hvad jeg kan lide at gøre
  3. Hvad gør mig glad
  4. Hvad gør mig føle sig trygge

Her er min personlige skjold, som jeg har oprettet denne weekend:

  • Hvad jeg gør godt: Hjerterne hermed at jeg er en accepterende og tolerant person. Jeg prøver mit bedste for at sætte mig i andres sko. Jeg tror også, jeg arbejder hårdt (deraf bærbare udseende ting).
  • Hvad jeg kan lide at gøre: Det er meningen at være en pung til at repræsentere, at jeg virkelig nyde shopping. (OK, jeg elsker det.) Og det stick-tal er mig øve Pilates (Det er virkelig undre nogen, at jeg var i stand til at trække en gang!).
  • Hvad gør mig glad: Når jeg skriver noget godt og nyttigt.
  • Hvad gør mig sikker: De stick-figurer repræsenterer mine kære; og kæden var min fars, som jeg bære hver dag. (Han har altid, altid gjort mig føle sig trygge!)

Prøv at oprette din egen skjold denne uge. Skriv i eller trække så mange ting for hver del. Det er dit skjold, så uanset hvad du kan lide!

Therese tog et stort stykke hvidt papir og trak hendes personlige skjold. Du kan gøre det, eller oprette din på computeren.

Du kan klippe ud billeder fra dine foretrukne magasiner eller scanne billeder fra dine yndlingsbøger eller fotoalbum. Hvis du har fået tonsvis af scrapbog materialer æglæggende rundt, bruge dem.

Det centrale er at skabe sig en stille tid i din tidsplan, uanset om det er 10 eller 30 minutter eller en time. Og få så kreativ, som du vil! 🙂

Hvis du er en mor eller far, så prøv denne aktivitet med dine børn (eller nogen små børn, du er tæt med). Kom ned på gulvet med dem, med de markører, farveblyanter, pasteller, uanset, og skabe dit skjold sammen med dem.

Eller bare oprette en personlig skjold lige nu. Uanset hvad kommer til at tænke, tage et ark løsblade papir og en pen, og skabe væk.

Hold dit skjold eller andet sted tæt, så du kan tage det ud når som helst du har brug for en blid påmindelse.

Hvad vil dit personlige skjold sige? Hvad gør du godt? Hvad kan du lide at lave? Hvad gør dig glad? Hvad gør du føle sig trygge?

PS, Fristen for stolperne kreativitet er blevet udvidet! Da jeg ikke vil offentliggøre den runde op indtil den følgende tirsdag, jeg regnede jeg ville give alle, der stadig ønsker at skrive et indlæg eller afsnit på kreativitet mere tid. Send mig dine links ved næste mandag, og jeg vil inkludere dem i den runde-up.

En stor tak til alle, der er deltaget hidtil !!!

Relaterade nyheter


Post Din krop

Selvopdagelsesserie: Når vrede er uudtalt

Post Din krop

Et brev af selvkærlighed

Post Din krop

Hvad vi vil huske

Post Din krop

Body image memories: Hvornår lærte du at du var din vægt?

Post Din krop

En vital del af selvpleje: din liste over nej

Post Din krop

Lav din egen krops positive traditioner

Post Din krop

Body image booster: Vælg det bedste valg

Post Din krop

Skiftende fokus fra hvad der ikke betyder noget for hvad der gør

Post Din krop

Håndterer en høj indre kritiker

Post Din krop

Hvad skal man gøre, når din familie kommenterer din vægt

Post Din krop

Du er ikke valuta, du var aldrig

Post Din krop

Tapperhed på uventede steder