Dine uopfyldte behov kan skjule; find dem her | DK.Superenlightme.com

Dine uopfyldte behov kan skjule; find dem her

Dine uopfyldte behov kan skjule; find dem her

I denne uge skrev jeg en artikel om hvad man skal gøre, hvis du falder for din terapeut. Kort sagt, du deler dette med din terapeut (som akavet, som det er). Det er fordi dine følelser for din terapeut ofte afsløre dine udækkede behov. En kvinde, der forestiller hendes terapeut som den ideelle mand, fordi han er tålmodig og forståelse, ønsker disse kvaliteter i sit eget ægteskab. En mand, der elsker sin terapeut, fordi hun pleje kan mangle denne pleje i sit eget liv.

Sammen klinikeren og klient udforske de uopfyldte behov, der ligger til grund for disse følelser. Så de arbejder på at finde sunde måder at opfylde disse behov (siden et romantisk forhold med terapeuten, selvfølgelig, er slukket grænser).

Jeg tror, ​​det gælder for os alle.

Det vil sige, at der er mange områder af vores liv, mange situationer, følelser og reaktioner, der kan afsløre vores egne udækkede behov. Når vi kan identificere disse områder, kan vi finde ud af at opfylde disse behov i sunde måder.

Her er flere eksempler:

Misundelse

Så og så lige fået en forfremmelse, købte en ny bil, gik på en sjov ferie, skrev en bog, startet et nyt projekt, forsøgte en dans klasse, opgav slankekure, kastede deres omfang eller hyret en husholderske. Men i stedet for at føle glad for dem, du føler noget andet: en følelse du er flov over. Du er grøn (og irriteret) med misundelse.

Det misundelse kan være en anelse ind i nogle udækket behov. At misundelse kan indikere, hvad du ønsker i dit liv. Det er måske ikke det samme, som ønsker en forfremmelse på arbejdspladsen. Men det kan være, hvad den forfremmelse repræsenterer: en ændring (og du er virkelig keder), en anden tidsplan (og arbejder nathold bare ikke fungerer for dig længere) eller fleksibilitet (mere tid til at bruge på egenomsorg eller med dine børn).

Næste gang du får misundelig på nogen eller noget, i stedet for at blive vred med dig selv, får nysgerrige. Spørg dig selv, hvis du virkelig ønsker, hvad den anden person har. Eller hvis der ting repræsenterer noget helt andet (frihed, fred, leg, sjov, eventyr, kærlighed, medfølelse, skabelse). Så overvej hvordan du kan opfylde dette behov. (Du kan endda lave en liste!)

Worry, Angst eller frygt

Hvad vi er bekymrede over, hvad vi bekymre sig om, hvad vi frygter også kan afsløre vores behov og ønsker. Udforsk, hvad der holder dig op om natten og hvad løber gennem dit sind, så snart du vågner op. Kig efter mønstre. Er dine bekymringer om arbejde? Eller om at få alt gjort? Er dine bekymringer om at være utilstrækkelig i alle områder af dit liv?

Din udækket behov kan være fysisk - du kan ikke sidde stille, din krop er for antsy og ængstelig. Kom aktiv vil bringe lindring. De kan være spirituel - alt føles som om det falder fra hinanden, og du har brug for et anker. Du vil måske udforske din spiritualitet og følelse af formål. Du vil måske opleve, hvad der bringer dig dybere mening.

Ensomhed

Hvis du føler dig ensom ofte, udforske hvorfor. Hvad er du mangler? Hvordan har du det, når du er ensom? Vred? Irriteret? Trist? Skuffet? Hvornår føler du dig mest alene? Hvornår føler du det modsatte? Hvorfor tror du, at du føler dig på denne måde? Hvad tror du, du har brug for?

Måske har du brug for støtte, en person, du virkelig kan tale med (dette kan være nogen fra en bedste ven til en terapeut til begge). Måske har du brug for at føle sig elsket og lyttet til (igen, bedste ven og / eller terapeut). Måske har du brug for at lære at nyde din egen virksomhed. Så du oprette en liste over sjove aktiviteter, du kan gøre på egen hånd. Eller du måske brug for at udforske de dybere rødder i din ensomhed.

Vores behov kan gemme sig i alle mulige steder. Udforsk de forskellige områder af dit liv. Hent nysgerrig. Tidsskrift. Og holde journaler. Vi opdager, hvad vi har brug for, hvad vi vil, hvad vi har udsigt når vi pause og begynde at gøre følelse af det på papir. Så brainstorme sunde måder du kan møde disse behov.

Hvad er dine udækkede behov? Hvordan kan du opfylde disse behov i sunde måder?

Relaterade nyheter


Post Din krop

Body image booster: kærlighed efter kærlighed

Post Din krop

Body image booster: Opret et legems positivt nødsæt

Post Din krop

Dit positive body image starter kit

Post Din krop

Mad, journaling og paris: del 3 med paula butturini

Post Din krop

Afstemme de tilsyneladende forskellige dele af selvpleje

Post Din krop

Kæmper og gendannelse fra binge spiseforstyrrelse: ellen shuman, del 2

Post Din krop

32 lektioner om kropsbillede og liv

Post Din krop

Dit personlige kropsbillede skjold

Post Din krop

Hvad jeg har lært om selvpleje

Post Din krop

Spiseforstyrrelser: Tips og svar med Julie Parker og en giveaway

Post Din krop

Self-care søndag: udforske din sociale medier brug

Post Din krop

Afvisning nytår, nye dig beskeder