De spændende effekter af motion | DK.Superenlightme.com

De spændende effekter af motion

De spændende effekter af motion

{Via pinterest}

Jeg har ikke arbejdet i uger. Jeg blev ramt med influenza og et par dårlige hovedpine, så ferien er sket, og jeg gik til NYC, og derefter min kæreste fik virkelig syge. I går morges var det første gang, at jeg var gået til min Pilates klasse.

Det var svært at gå tilbage. I dagevis Jeg overvejede at gå. Hver morgen jeg ville sætte min alarm. Så ville jeg uundgåeligt tygge drøv om hvor uhyggeligt hårdt hver øvelse vil være, siden jeg var fraværende i så lang tid. Hvor udmattet vil jeg være hele dagen. Hvor ked jeg vil være at få ind i min allerede strammere træning gear.

Og så i går, endelig gik jeg. Jeg skubbede mine negative tanker, og gjorde det til klassen. Jeg var træt af følelse urolig, træg og stressede.

Før klassen, jeg var træt. Jeg var gnaven. Jeg var at trække mine fødder.

Men så snart klassen startede, det føltes spændende at føle min krop. Ja, jeg var huffing og puster og hver øvelse var hårdere end normalt. Men under og efter klasse, jeg havde det godt. Virkelig godt.

Hele dagen var jeg i ærefrygt for, hvordan bare én, én timelange klasse, var i stand til at påvirke mit livssyn og mit humør. At time ryddet mit sind, lettet og beroliget spændingen i min krop og løftede mine synkende spiritus.

Jeg følte det, som om jeg var virkelig give mig selv en gave. At jeg tog sig godt af mig selv. At jeg trak vejret lidt bedre.

I går var endnu mere forbløffende, fordi år siden jeg foragtede motion og ærligt var forvirret af det. I college, motion var denne mystiske ting. Hvad gør jeg, når jeg kommer til gymnastik? Hvordan maskinerne virker? Hvad modstand niveau skal jeg skubbe? Hvad er en modstand niveau? Hvad hvis jeg ikke kan vare i 10 minutter, og jeg er flov, når jeg nødt til at stoppe? Hvad hvis alle stirre på mig? Hvad hvis alle ved, at jeg ikke hører til her overhovedet? Hvad hvis jeg rodet op?

I løbet af den tid, jeg var så fokuseret på at bruge motion som et vægttab værktøj, som jeg helt tilsløret, at flytte din krop er sjovt. Og i endnu højere grad, at det gør mig i live, roligere og gladere.

Jeg havde også en meget smal og stiv opfattelse af, hvad motion var - dunkende løbebåndet fortovet eller enhver opslidende træning i fitnesscentret - så jeg aldrig troede, jeg kunne virkelig nyde det. At det kunne ernære mig så meget. At jeg faktisk kunne nyde den under. 

At jeg kunne vælge og vrage de aktiviteter, jeg foretrukne - ikke de tips og tricks jeg vil læse i nogle dameblad eller hørt på nogle morgen show. Jeg behøvede ikke at gøre øvelserne, der ville arbejde mine muskler den mest eller dem, der var i lige nu.

Jeg kunne ignorere, at råd og fokusere på mig selv.

Jeg kunne lytte nøje til mine præferencer, til den måde, min krop følte, og lad det være min guide. Jeg kunne gøre, hvad jeg kunne lide, uanset kalorier jeg forbrændte eller muskler, jeg arbejdede. Jeg behøvede ikke at fokusere på det. Jeg kunne bare fokusere på ren fornøjelse. På nyder mig selv og have det sjovt.

Bevægelse kan være spændende, hvis vi gør det, der gør os glade og føler opfyldt, og for hver person, der er anderledes. Og for den samme person, det er anderledes på forskellige tidspunkter. Nogle dage, vi foretrækker en langsommere tur udenfor. Andre dage, foretrækker vi en svømmetur i poolen. Eller en yoga klasse. Eller en stretching dvd. Eller en lang cykeltur. Eller et løbebånd i fitnesscentret.

Hvad er dine foretrukne fysiske aktiviteter? Hvordan de gør du føler?

 

Relaterade nyheter


Post Din krop

Når du føler dig udtømt

Post Din krop

Mine top 10 favoritindlæg på body image, slankekure og vægt

Post Din krop

Et centralt spørgsmål at spørge dig selv hver dag

Post Din krop

Facing dit kropsbillede frygt

Post Din krop

Udfordringerne ved genopretning: Suis historie, del 2

Post Din krop

Navigere overvældende og kropsbillede

Post Din krop

Kropsbillede og smuk kunst: Spørgsmål og svar med Elizabeth patch af mere at elske

Post Din krop

Erklærer vores uafhængighed fra, hvad der ikke tjener os

Post Din krop

Body image booster: Opret et legems positivt nødsæt

Post Din krop

Selvpleje varierer dagligt

Post Din krop

Opret en opmærkeliste for ferien

Post Din krop

Fest på dit liv