Body image booster: Rethink dine børser | DK.Superenlightme.com

Body image booster: Rethink dine børser

Body image booster: Rethink dine børser

Hver mandag er udstyret med en spids, aktivitet, inspirerende citat eller en anden tidbit der hjælper øge din kropsbevidsthed, hverken direkte eller indirekte - og forhåbentlig kick-starter ugen med en positiv bemærkning!

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på mtartakovsky på gmail dot com, og jeg vil være glad for at funktionen det. Jeg ville elske at høre fra dig!

Jeg elsker forfatter Shauna Niequist blog. For nylig skrev hun dette indlæg på bør udsagn, som jeg tror de fleste af os - umm, sandsynligvis alle af os - kan forholde sig til.

Hvor mange gange betyder ordet "bør" undslippe dine læber eller hvirvel inde i dit hoved? Må forskellige "burde" drive din opførsel? Eller diktere hvordan du føler om dig selv?

Jeg skal se en bestemt måde. Jeg bør veje en vis vægt. Jeg skulle sige ja til denne anmodning.

Jeg bør tælle mine kalorier. Jeg skulle springe dessert. Kig på mine lår.

Jeg skal tabe mere vægt. 

Jeg bør udøve hårdere. Jeg burde være mere effektiv. 

Jeg skal fokusere på min familie i stedet for mig selv. Jeg burde have fyldigere hår.

Jeg skal bære en mindre størrelse.

Jeg skulle tale om min store mave, fordi mine venner snakker om deres.

Vi har ofte en litani af shoulds, og vi måske ikke engang klar over det. Vi er så overbevist om, at er hvordan livet skal være. Det er, hvordan vi skal være.

Men som Shauna skriver, bør aldrig bringer lykke. Skulle også bringer aldrig et positivt kropsbillede.

Skulle bare tager os længere og længere væk fra sandheden. Din sandhed. 

Skulle holder os fanget i en andens verden. Afspilning af andres regler og standarder.

Ifølge Shauna:

For mig blev det første skridt at indrømme, hvad der var sandt, i første omgang, kun til mig selv. Vi har alle disse underlige regler om, hvad vi skal elske og hvad skal gøre os glade og hvordan tingene skal fungere. Skulle er et advarselssignal, helt ærligt. Når du bruger ordet burde oftere og oftere, er det et tegn på, at du lever længere og længere fra din sandeste, bedste selv, et tegn på, at du lever for nogle andre sæt af parametre eller bekræftelser, som du mener vil bringe dig lykke.

Dette er, hvad jeg ved: Skal aldrig bringer lykke.

Jeg følte, at jeg skulle blive så glad, fordi jeg gjorde det, jeg troede, jeg ønskede at gøre. Da Mac var en baby, følte jeg jeg aldrig skulle klage over hvor træt jeg var, fordi jeg havde længtes efter ham så dårligt. Da han ikke sove igennem om natten i næsten et år, jeg bed mig i tungen og klager ikke, fordi jeg skulle have været så glad. Jeg har ikke lade mig sige, at jeg var træt og matematik var ikke i orden, og jeg var ved at miste min evne til at elske og smage og opleve mit liv, fordi det føltes som fiasko, ligesom en stærkere kvinde ville have været i stand til at styre det hele.

Lav en liste over dine bør udsagn. Start med en erklæring om, at der ikke føler sig så stor (eller en, der gør).

Hvad eller hvem fastholder dette udsagn? Kan du lade det gå? Måske en del af det? Hvad vil du virkelig ønsker?

Jeg ved, det er en masse spørgsmål. Men skulle udsagn kan synes som evangeliet. De kan virke fast, stædig, urokkelig.

Men den virkelige sandhed er, at det er OK at udfordre dem. At sætte spørgsmålstegn ved deres gyldighed og overvej deres effekt på vores liv.

Hvis burde udsagn ikke tjener os, hvis de ikke er der fører til en mere tilfredsstillende, sundere liv, så måske vi kan opgive dem. Eller i det mindste åbne os til tanken om, at de ikke kan være 100 procent sandt.

Hvad shoulds kan du overveje at opgive? 

Relaterade nyheter


Post Din krop

Mere om ernæring, kropsfred og yoga: del 2 med julie norman

Post Din krop

Når tænker du mig? Dette kan hjælpe

Post Din krop

Du er mere end din mave, røv og bryster: opbygge en selvværd fil

Post Din krop

Selvlæringsserie: christina rosalie

Post Din krop

Når du ikke elsker din krop eller dig selv

Post Din krop

Har du længsel efter at være den perfekte pakke?

Post Din krop

Spiseforstyrrelser: Jenn Lawlors historie, del 2

Post Din krop

Oprettelse af meningsfulde kategorier af selvpleje

Post Din krop

20 mere journal anmodes om at lære dig selv at kende

Post Din krop

Verdens psykiske dag: spiseforstyrrelser hos ældre voksne

Post Din krop

Body image booster: Nyd hvile og afslapning

Post Din krop

Body image booster: Et centralt spørgsmål at spørge hver dag