Body image booster: hvad tror du på? | DK.Superenlightme.com

Body image booster: hvad tror du på?

Body image booster: hvad tror du på?

Hver mandag er udstyret med en spids, aktivitet, inspirerende citat eller en anden tidbit der hjælper øge din kropsbevidsthed, hverken direkte eller indirekte - og forhåbentlig kick-starter ugen med en positiv bemærkning!

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på mtartakovsky på gmail dot com, og jeg vil være glad for at funktionen det. Jeg ville elske at høre fra dig!

Jeg troede i Santa indtil jeg var omkring ni. Ja det er rigtigt. (Og i virkeligheden, det gør jeg stadig.)

Ferien er alt om vores tro i noget, vores religiøse overbevisning, vores tro i kærlighed, medfølelse, familie, venskab og generøsitet.

Vores overbevisninger, selvfølgelig, kan farve vores perspektiv på livet, os selv og vores handlinger. Så i dag, jeg troede, vi ville grave dybere og undersøge vores kropsbillede overbevisninger.

Måske er disse positive overbevisninger (jeg tror, ​​at jeg er smuk). Måske er disse negative overbevisninger (jeg tror, ​​at min krop er uinteressante). Måske er disse shoulds eller urealistiske - og skadelige - forventninger (jeg tror, ​​at min krop har brug for at være tyndere, mere muskuløs og... Jeg tror, ​​at jeg har brug for at udøve X antal timer om ugen for at nå dette).

Tag dig tid til at undersøge dine overbevisninger, og spørg dig selv, hvorfor du mener, hvad du mener. Er det på grund af samfundet? Din familie eller venner? Hvor er disse overbevisninger kommer fra?

Og hvordan er de tjener du? Med andre ord, de bidrager til dit velbefindende eller demontering det?

Mine overbevisninger bruges til at se sådan ud, og du kan kun forestille mig, hvordan jeg følte, og hvordan jeg (mis) behandlede mig:

Jeg troede, at jeg skulle være fejl-fri.

Jeg troede, at min krop var kun attraktive, da jeg var tynd.

Jeg troede, at min krop fortjente TLC kun hvis jeg var tynd.

Jeg troede, at jeg var uværdig, hvis jeg ikke ser godt ud.

Jeg troede, at motion var strengt for vægttab og straffe dig selv for at spise ikke-kost fødevarer.

Jeg troede, at jeg fortjente at blive elsket, hvis jeg kom i den perfekte fysiske pakke.

Jeg troede, at min krop var en fjende, en sabotør, der stod i vejen for mine chancer for at blive tynd.

Nu er mine overbevisninger se sådan ud:

Jeg tror, ​​at min værd ikke er pakket ind i min vægt, størrelse, form eller andre ydre fremtoning.

Jeg tror, ​​at min krop er forbløffende. Det er en effektiv maskine og et kunstværk. (Hvis jeg har brug for en påmindelse, jeg bare se på de forskellige kropsformer malet af talentfulde kunstnere.)

Jeg tror, ​​at min krop fortjener at blive godt taget sig af, uanset hvordan det ser ud.

Jeg tror, ​​at jeg er fejlbarlige og jeg forsøger mit bedste for at tilgive mig selv, når jeg har lavet fejl.

Jeg tror, ​​at fysiske aktiviteter og mad er beregnet til at blive nydt.

Jeg tror, ​​at mit hjerte er det afgørende.

Jeg tror, ​​at jeg fortjener respekt, altid & evigt.

Hvad tror du? 

Relaterade nyheter


Post Din krop

Body image booster: Hvad betyder selvkærlighed for dig?

Post Din krop

Anmeldelse af esther kane er det ikke om maden

Post Din krop

Busting gennem myterne skaber negativt kropsbillede

Post Din krop

Min kropsbilled drøm for 2018

Post Din krop

Din krops positive valentins dag gaveguide

Post Din krop

Revision af vores definition af motion som straf eller opgave

Post Din krop

Selvpleje søndag: søger ensomhed

Post Din krop

Hvornår føler du dig bedst i din krop?

Post Din krop

Hvad ligger under vores ønske om at tabe sig

Post Din krop

Body image booster: opbyg dit support system

Post Din krop

Selvpleje under overgang og stressende tider

Post Din krop

Overvinde følelsesmæssig spisning: udløser, myter og mere, del 2