Body image booster: Et centralt spørgsmål at spørge hver dag | DK.Superenlightme.com

Body image booster: Et centralt spørgsmål at spørge hver dag

Body image booster: Et centralt spørgsmål at spørge hver dag

Hver mandag er udstyret med en spids, aktivitet, inspirerende citat eller en anden tidbit der hjælper øge din kropsbevidsthed, hverken direkte eller indirekte - og forhåbentlig kick-starter ugen med en positiv bemærkning!

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på mtartakovsky på gmail dot com, og jeg vil være glad for at funktionen det.

Selvrefleksion er nyttigt, når man bygger et mere positivt kropsbillede. Det hjælper dig udpege, hvad du har brug for at arbejde på og forstå, hvor du er på i første omgang.

Tænk på det som de første mursten du placerer at skabe grundlaget for en stærkere, sødere kropsbillede. Disse første klodser kan bestå af spørgsmål, der hjælper dig med bedre at forstå, hvordan du har det med din krop.

Hver dag i en måned spørge dig selv dette todelte spørgsmål, og registrere dine svar i din dagbog:

  • Hvordan jeg har det med min krop i dag?
  • Hvorfor?

For eksempel, er du frustreret over din vægt. Efter nogen selvrefleksion, du er klar over det har nul at gøre med din vægt og alt at gøre med din arbejdssituation.

Måske du føler dig vred på din krop, fordi du har brugt en time forsøger på kjoler på din favorit butik og intet pasform. (Af den måde, betyder det ikke, der er noget galt med din krop. Det er ikke meningen at passe tøjet. Det er meningen, at passe dig.)

Måske du føler vrede, fordi du simpelthen ikke har fået nok søvn, eller du er overvældet med din to-do liste.

Så mange gange, da jeg var rasende på min krop, jeg var virkelig utilfreds med noget andet - et forhold, en brudt grænse, min egen ubehag med mig selv. Eller jeg var virkelig ensom, såret eller overvældet (eller alle tre).

At vide, hvordan du føler, og hvorfor du føler som du gør om din krop hjælper du stedet mønstre. Det hjælper dig med at identificere de specifikke situationer, aktiviteter og mennesker, der udløser dine negative følelser om din krop.

Fordi når du kender de udløsende faktorer, du åbner døren til at styre eller stoppe dem. En dybere forståelse fører til mere nyttigt, sundere handling.

Nogle udløser måske endda overraske dig. Virkelig? Det er derfor, jeg føler så ubehageligt i min egen hud i dag?

Plus, at tage sig tid til at reflektere over, hvordan du føler ikke bare hjælpe dig med at udforske og forbedre din kropsbevidsthed; det hjælper også du begynder at tage bedre vare på dig selv.

Det er et kraftfuldt skridt i at formidle til dig selv, at du lytter, som du noget. Fordi, selvfølgelig, du gør.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Selvpleje søndag: en påmindelse

Post Din krop

Body image booster: Det er aldrig for sent

Post Din krop

Body image booster: kærlig-venlighed meditation

Post Din krop

Gør valg fra kærlighed, ikke frygt

Post Din krop

Oprettelse af dit personlige barometer til stress

Post Din krop

Sådan øger du dit kropsbillede uden at blive overvældet

Post Din krop

Kropsbillede, fugl af fugl

Post Din krop

Forstå hvad din krop ønsker, del 2

Post Din krop

Yoga og udfordringen med stilhed

Post Din krop

Stigmatikken i spiseforstyrrelser og stille stereotyper lige

Post Din krop

For at træffe beslutninger, genforbinde forbindelsen med dig selv

Post Din krop

15 måder at øge trivsel på uden at fokusere på vægt