5 måder at elske dig selv - selv når du tror du ikke kan | DK.Superenlightme.com

5 måder at elske dig selv - selv når du tror du ikke kan

5 måder at elske dig selv - selv når du tror du ikke kan

Hvordan du føler om dig selv varierer.

Det afhænger af, hvordan man ser, hvor meget du vejer, hvor mange varer, du har markeret din to-do liste. Det afhænger af din evne til at lande en stor kunde, for at få en A, for at tjene flere penge, at have en pæn hjem, til at udføre en hvilken som helst antal mål.

Det er en betingelse.

Hvordan du føler om dig selv afhænger af stadigt skiftende dynamik. På ting, der danner en rystende fundament. Et vindstød, og alle kortene falder. Et vindstød af vind- ét mål ikke opnås, én opgave ikke er afsluttet, og du føler forfærdeligt om dig selv.

Du straffe dig selv. Du tvinger dig selv til at vågne op klokken 5 for at tage cardio klasser du ikke engang kan lide. Du tvinger dig selv til at spise under "x" antal kalorier. Du tvinger dig selv til at arbejde 12 timer om dagen. Du behøver ikke lade dig slappe af; overhovedet. Du tygge drøv om alle dine fejl, mangler, fejl, fejltrin. Og der er mange.

Du overbevise dig selv, at du ikke fortjener venlighed eller støtte eller gode ting, fordi du ikke har opfyldt dine betingelser. Dine mange, mange forhold.

Nu her er sandheden: Du behøver ikke at tjene din egen kærlighed eller påskønnelse eller respekt. Det er din. Inherent.

I sin strålende bog White Hot Sandhed: Klarhed for at holde det fast på din spirituelle vej-fra One Seeker til en anden, Danielle LaPorte deler en liste over tegn på, at vi elsker os selv-tegn, der er også nyttige forslag, vi kan følge, praktiske handlinger, vi kan tage at passe os selv, for at vise os selv kærlighed, påskønnelse og respekt-og det kræver ikke at gøre noget. Det kræver ikke at bevise dig selv. Det kræver ikke kommer op med dokumentation for dit værd. Her er fem af mine favoritter:

  1. Start hvor du er. Elsker hvad du kan om dig selv. Elsker farven på dit hår. Elsker den måde du skriver dit navn. Elsker den måde du mikse og matche tøj. Elsker dit smil. Elsker hvordan du organisere dine reoler. Elsk dine ben til at hjælpe dig gå, hvor du gerne vil gå hver dag. Nogle dage, vil din kærlighed være lille. Andre dage, vil du elske dig selv, fordi du ved, at du er storslået, og du føler det. Uanset hvad, møde dig selv, hvor du er i dag.
  2. Har empati for dig selv. Ifølge Danielle, "Love siger, 'du dårlig ting. Ingen spekulerer du føler på denne måde. Det har været hårdt." Kærlighed er empati med dig selv. Det er empati med din smerte, dine forsøg dine triumfer. Må ikke minimere dine følelser, din sorg, jeres kampe, din træthed, din glæde, din begejstring, dit håb. Hvordan du føler er, hvordan du føler. Og hvordan du føler er ikke forkert. Du er ikke forkert. Sid med dine følelser. Vid, at de er gyldige.
  3. Opret en inderkreds med folk, der elsker dig. "Dette er ikke elitær eller selvhjælp snobberi, det er et minimumskrav sundhed," Danielle skriver. (Jeg elsker dette.) "Du vokser mest energisk under forhold med venlighed, resonans, og god latter." Danielle minder os også, at det kun tager en person til at skabe en inderkreds.
  4. Prioriter fornøjelse. Danielle bemærker, at nydelse bemyndiger og helbreder os. Det gør livets uundgåelige strabadser lettere at administrere. Giv dig selv lov til at føle og til at søge fornøjelse. Giv dig selv lov til at opsøge behagelige erfaringer, til at udløse dine sanser, at bære komfortable tekstiler, at nyde dine livretter, at lytte til smuk musik, at lounge i sengen, for at se på himlen (og at gøre noget andet, mens du gør det). Hvad er behagelig for dig, store og små?
  5. Rose dig selv for at dukke op. Du må ikke belønne dig selv kun for at opnå et mål. Opret ikke konsekvenser for "mangel". Faktisk minde dig selv, at fiasko er en klog lærer. Mind dig selv, at vi ofte lærer mere og vokse mere fra fiasko end vi gør fra succes. Beløn ​​dig selv for at prøve og til at vise op.

Elske dig selv er ikke en garanti for, at andre vil elske dig, konstaterer Danielle. Faktisk kan nogle mennesker blive ked at du sætte grænser, at du går ind for dig selv. Nogle vil måske synes, du er arrogant. Det er ok.

"Det eneste garanterede resultat af Elske dig selv er, at du vil elske dig selv," Danielle skriver. "Du er den ene. Fordi du sagde det."

Elsk dig selv som om det er dit job. Kærlighed er "hvordan du skelne, hvad ophold og hvad går i dit liv. Kærlighed er grunden til du pryde din krop og investere i dine ideer. Kærlighed er din livskraft, den afgørende faktor, og din største intelligens," Danielle skriver.

"Elsk dig selv som dit liv afhænger af det-fordi det gør."

Foto af Ileana Skakun.

Relaterade nyheter


Post Din krop

Håndterer en høj indre kritiker

Post Din krop

På selvtvivel og små skridt

Post Din krop

Selvopdagelsesserie: Når vrede er uudtalt

Post Din krop

Spiseforstyrrelse genopretning: helbredelse indefra

Post Din krop

Påmindelser for de dage, du har brug for ekstra selvpleje

Post Din krop

Indstilling af grænser, når de kære kommenterer din vægt

Post Din krop

Den magtfulde ting, din krop hjælper dig med at gøre

Post Din krop

10 måder at fejre mad på

Post Din krop

Oprettelse af dit personlige barometer til stress

Post Din krop

Body image og mediekendskab: spørgsmål og svar med deborah reber, del 2

Post Din krop

2 kraftige måder at kløe på slankekure

Post Din krop

På spise denne ferie weekend