Hver mandag er udstyret med en spids, motion, inspirerende citat eller andet tidbit til at øge din kropsbevidsthed. For mange af os, mandage er hårde. Vi kan føle angst og stresset, foregribe en besværlig uge, især hvis vi ikke fik megen hvile og afslapning i løbet af weekenden.

Disse former for følelser skaber ikke den bedste miljø for at forbedre ens kropsbillede. Faktisk kan du være sværere for dig selv og nemt frustreret. Du kan endda føle du går på æggeskaller - med dig selv! Med disse stillinger, håber jeg du har en sundere og gladere kropsbillede dag, der vil vare hele ugen.

Fik et tip til at forbedre kropsbillede? Email mig på [email protected], og jeg vil være glad for at funktionen det. Det kan være alt du gør, det er sundt og hjælper øge din kropsbevidsthed. Jeg ville elske at høre fra dig!

Når refleksion i spejlet er ikke, hvad du forventede eller ønskede at se, bare smile til dig selv. Nægte trangen til at vride dit ansigt ind i en grimasse eller noget, der ligner skuffelse eller afsky. Du er dig. Imperfect. Og smuk, i al din herlighed.

Når du føler dig grim og ulækkert, så tænk på noget, der gør du føler aldeles betagende smukke - eller glad, eller i fred.

Når du panik på at få vægt eller søger en bestemt måde for en kommende begivenhed, fokus på de simple glæder i livet. Husk, at de eksisterer, uanset hvad du vejer eller ligne. Og hvis de ikke gør det, så var de ikke sande eller værdig, alligevel.

Når nogen gør en sårende bemærkning om din fysiske udseende, undgå kroppen bashing og ære dig selv i stedet.

Når du føler ligesom din kropsbillede er nede i toilettet, være ærlig overfor dig selv, vurdere, justere og derefter gå videre.

Når negativitet synes at kvæle, lad inspirerende historier guide dine dage.

Når du har lyst til din krop er blot en silhuet beregnet til støbning, en fremmed eller en fjende, igen med din krop.

Når du oplever perioder med kroppens hukommelsestab (du ved, de tidspunkter, hvor du glemmer din egen skønhed), oprette påmindelser til dig selv - hvor som helst og overalt, hvis det bliver nødvendigt. Gør det til en sjov projekt.

Når slankekure virker som det vil løse alle dine problemer, kigge efter dybere, mere meningsfulde og mere præcise svar.

Når du føler dig usikker, rodet og aldeles alene, så husk at du ikke er. Langt fra.

Hvordan holder du elske din krop og dig selv? Hvordan stige over negativitet?

* Jeg blev inspireret til at skrive dette af en smuk post fra Ordet Cellar.