Små måder at begynde at omfavne, hvem du er | DK.Superenlightme.com

Små måder at begynde at omfavne, hvem du er

Små måder at begynde at omfavne, hvem du er

Det er svært at omfavne os selv, især hvis vi har brugt år at gøre det modsatte. Den modsatte. Det er svært at omfavne os selv, især hvis vi er mere vant til at skælde vores krop og alle andre træk, vi ser som en fejl (som tilføjer op til en masse træk). Det er svært at omfavne os selv, især hvis vi har lært, at vi er værdiløs, at vi er nødt til at ændre-tabe! stoppe med at være så latterligt følsom! -For at acceptere os selv.

Det er svært. Men det er muligt.

Du kan starte små. Du kan starte nu. For et par dage siden, jeg delte nogle ideer om at omfavne os selv. Nedenfor er fem yderligere forslag til at overveje.

  • Skitser en favorit kropsdel. Det kan være alt fra dit hår til dit hjerte til dine hænder (fordi de ligner en mini-udgave af din fars fingre, der ikke har gået på jorden i 8 år). Du kan også tegne organer som nyrer og din lever, fordi du sætter pris på, hvad de gør for dig dag ud og dag ind. Du kan også trække en enkelt celle, fordi det minder dig om den komplekse magi af din krop.
  • Fortæl dig selv sandheden.
  • Fortæl folk, hvordan du ønsker at blive behandlet. Fortæl dem, hvad du har brug for. Fortæl dem, hvad du vil. Fortæl dem, hvad du er villig til at gøre, og ikke villige til at gøre. Fortæl dem venligt. Men fortæl dem, hvad enten du tror, ​​du fortjener det eller ej. Fortæl dem, alligevel.
  • Skriv et brev takke dig selv for beslutninger, du har foretaget i sidste uge eller ti år siden. Beslutninger, der var rigtigt for dig, der førte til noget vigtigt.
  • Sig én slags ting om dagen. I stedet for at kritisere dig selv for ikke at kunne arbejde på trods af den totale udmattelse du føler, siger "jeg forstår." I stedet for at dømme dig selv for at være for følsom, siger "Jeg er ked af, at var smertefuldt for dig.".. I stedet for at bashing dig selv for at spise for mange skåle af is, siger "Det har været sådan en hård uge for dig Det er OK, at du overate Du lærte noget vigtigt i dag: Når du er super stresset, du slår til mad Næste. Tid lad os prøve at henvende sig til noget, der virkelig vil fodre dig"(og der er ikke noget galt med nyder en skål af is, bliver problemet, når du føler ude af kontrol og ikke engang nyder at spise det). Når vi er venlig, i stedet for at lukke ned (ligesom vi normalt ville når vi kaster fornærmelser), får vi mulighed for at se mere klart. Vi får mulighed for at lære værdifulde oplysninger om os selv, hvad der virker, hvad der ikke gør. Vi får mulighed for at rent faktisk løse vores problemer, og passe godt på os selv.

Værdsættelse os selv kan virke som en stor, kompliceret ting, som vi ikke kan pakke vores hoveder rundt. Hvordan man starter? Hvornår begynder? Efter jeg tabe vægt? Efter jeg finde nogen til rent faktisk elsker mig (eller i det mindste som mig)?

Glem alt om at sætte betingelser ( "Jeg vil omfavne mig selv, når...") eller gøre kunstfærdige planer. Gør det lige nu. Start omfavne dig selv i dette minut. Start med smalls handlinger. Med små kindnesses mod dig selv. Start med at finde forståelse for en kropsdel, for en enkelt træk. Start med at fortælle nogen, hvordan du føler. Hvordan du virkelig føler. Start med at fortælle dette til dig selv. Start med at give dig selv en pause. Start med at få nysgerrig (i stedet for vred på dig selv).

Bare begynde. Venligst starte.

Foto af Annie Spratt på Unsplash.

Relaterade nyheter


Post Daglig kreativitet

Journaling og skabelse gennem hårde tider: spørgsmål og svar med forfatter adam j. Kurtz

Post Daglig kreativitet

Når du har et dårligt tilfælde af skabers blok

Post Daglig kreativitet

Alle er yderst kvalificerede til at gøre dette - hvilket er afgørende for kreativitet

Post Daglig kreativitet

10 ideer til at finde din stemme

Post Daglig kreativitet

Brug kreativitet til at genoprette forbindelse til en person, du tabte

Post Daglig kreativitet

Livet er en tom side for at skabe on-og andre inspirerende citater

Post Daglig kreativitet

Hvordan man bruger skrift til at hjælpe dig med at vokse og få selvbevidsthed

Post Daglig kreativitet

Opretter sammen denne ferie weekend og videre

Post Daglig kreativitet

Hvordan opretter jeg: Spørgsmål og svar med terapeutens glæde malek

Post Daglig kreativitet

Nøglen til at skabe, skabe kunst og finde lykke

Post Daglig kreativitet

Ben affleck og tommy lee jones i firmaet mænd

Post Daglig kreativitet

3 betingelser, der øger dine odds for aha! indsigter