Kraften til journalisering - og hvordan man kan starte | DK.Superenlightme.com

Kraften til journalisering - og hvordan man kan starte

Kraften til journalisering - og hvordan man kan starte

Laurie Blackwell har journalisering i mere end 40 år. En kreativ tidsskrift guide og lærer, mener Laurie at journalisering har holdt hende ”ved sine fulde fem, hel og fokuseret gennem de gode og ikke-så-gode øjeblikke.” Hun ser journalisering som en væsentlig del af egenomsorg, åndelig fred, og personlig vækst.

”Din tidsskrift kan være en beholder til din sjæl, et sikkert sted at opbevare dine tanker, så du ikke behøver at altid slæbe dem rundt med dig,” sagde Laurie, der mener, at vi alle har noget at sætte på papir. Journaling også er en nem og billig måde at komme til at kende os selv, sagde hun. ”Og når du kender dig selv bedre, du træffe bedre valg for dit liv.”

Måske ved du, at journaliseringen er gavnlig, men noget holder stoppe dig. Måske tror du, du ikke har tid. Men som Laurie sagde: ”Hvis du har fem minutter om dagen, du har tid.” Måske du ikke ved, hvordan man tidsskrift. Heldigvis er der ingen rigtige måde, siger Laurie. ”Bare sætte ned en sætning eller to, eller en simpel tegning. Det er det."

Måske er du bange for, at nogen vil læse dine dybeste, mest private tanker. Ifølge Laurie, ”smide det væk, når du er færdig med at skrive. Male over det. Skriv i en kode, du opfinder.”(Dette er et godt sted at få kreative-tænk på alle mulige måder, du kan maskere eller begrave din skat.)

Måske du hader at skrive eller tegne-eller tror ikke, du kan. Måske fik du fortalte du er en forfærdelig forfatter, og en endnu værre kunstner. Husk, at ”journalisering handler om dig, og hvad du vil gøre,” siger Laurie. Ingen er sortering eller kritisere det.

Måske du tror, ​​du har brug for fancy forsyninger, en bestemt rutine eller et særligt rum. Men også dette er helt op til dig. For eksempel Lauries journalisering rutine er ”tilfældig og rodet.” ”Jeg skrive en note som jeg gør min frokost. Jeg skriver på en serviet på en restaurant. Jeg kradse noget ned mens man venter på et lyskryds. Jeg har ingen rutine og ingen Pinterest-værdig journal krog. Jeg bare prøve at tidsskrift noget hver dag.”

Jeg elsker det her. Fordi så ofte vi vente, indtil de rette betingelser er eller ideal. Vi vente med at skrive eller at skabe noget, før vores skrivebord er rod-fri, indtil vi har 30 minutter til os selv, indtil vi er færdige med alle vores gøremål, indtil vi er færdige for dagen. Men den tid kommer aldrig.

Men vi kan skabe i messen, i de i-mellem øjeblikke. På metroen. Mens stående i linje. Mens vores kaffe er under opsejling eller vores te er lagt i blød. Vi synes, det er underligt at tegne en notesbog og begynde at skrible. Men vi tager vores telefoner hele tiden. Så i stedet for at rulle sociale medier, notere ned en tanke, en følelse, en observation, en reaktion. Fordi journalisering er som at tage en dyb indånding. Det er en tid til at centrere dig selv. Det er en tid til at lytte til dig selv. Helhjertet.

Hvis du gerne vil have en udgangspunkt eller nogle retningslinjer, Laurie delte fem af hendes favorit prompter:

  • Jeg ønsker…
  • I dag føler jeg...
  • Antallet en ting på mit sind lige nu er...
  • Den vigtigste ting du behøver at vide om mig er....
  • Hvis jeg var en blomst, ville jeg være en ____________ fordi....

Du kan finde flere instruktionerne på hendes hjemmeside. Og hvis du har brug for nogle visuelle inspiration, så tjek Instagram hjælp hashtags såsom #journaling og #artjournaling. Men prøv ikke at sammenligne din journal til nogen andens. Som Laurie sagt, er der ingen formel.

Husk, journalisering er for dig, og kun dig. Du gør op reglerne. Du er chefen.

Foto af Sticker Mule.

Relaterade nyheter


Post Daglig kreativitet

At navngive din vision om en tilfredsstillende og meningsfuld ferie

Post Daglig kreativitet

Citizen kane: før vi kaldte det narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Post Daglig kreativitet

Aldrig mister vores følelse af undring

Post Daglig kreativitet

En inspirerende måde at øve selvpleje på

Post Daglig kreativitet

Betydningen af journaling med bløde øjne

Post Daglig kreativitet

Explorerer dit kreative udtryk for at udforske dig selv

Post Daglig kreativitet

Ved skrivning og staking af vores krav

Post Daglig kreativitet

På selvtillid og den kreative proces

Post Daglig kreativitet

Thor filmen: en far lærer ydmyghed

Post Daglig kreativitet

Oprettelse af hvad der føles rigtigt for dig

Post Daglig kreativitet

Udgravning af vores historier: spørgsmål og svar med memoirist linda joy myers

Post Daglig kreativitet

Kreativ leve runde op i 2017